Dieta Para Emagrecimento

[Vinicius.sucraM 0]

Fala galera, não sei se estou postando nos moldes certos, mas está ai a minha dieta, quem poder dar aquela moral, tmj!!!

Altura:182
Peso: 109
BF: (opcional)
Medidas:

Tórax: 112cm

Cintura: 102cm

Abdômen: 107cm

Braço: 40cm

Antebraço: 31cm

Coxa: 63cm

Panturrilha: 44,5cm

Objetivo da dieta: Emagrecer

[Márcio Alves 11]

Sobe a gordura para 1g/kg e reduz os hidratos para ajustar.