Fotos Do Seu Auge Natural

[BrunoSudan 46]

???

E por que eu ja fiz um ciclo de oxondrolona,mas agr decidir que nao vou ciclar mais, e algo que almejo sao shapes neste estilo 9~10 de bf para 1,70cm de altura com uns 41 cm de braço 65 de coxa rsrsrrs , quem sabe daqui uns anos

Editado Abril 20, 2015 às 17:18 por BrunoSudan

[SrSupino 12]

Pra colocar 41 de braço e 65 de coxa em 1,70 natural 9%, Só com genética dos sonhos, ou não? Nem assim eu acho

[tibin 78]

Segue...

shape muito bom bro. tipico ectomorfo com massa bem desenvolvida.

costas são um ponto que eu achei bem fraco. de resto acho que tá bem simetrico, abd também muito bom e linha do peitoral também favorece.

Eae galera, shapes fodas! Venho acompanhando o tópico por um boooom tempo mas nunca tive coragem de postar fotos, ai vai o meu auge.... até agora!

quanto tempo de treino e quais as medidas bro?

dependendo do tempo de treino e das medidas tá com um bom desenvolvimento.

abd, peitoral e ombros podem desenvolver melhor. pernas estão muito boas ao meu ver.

Um dos poucos shapes aqui do tópico que vale manter natural, mas imagina se ciclar? ia ficar da hora.

Esse micro acumulo de gordura na parte do umbigo é chatão pra sair, né cara? kkkk

seloko champz, achou gordura aonde ai?

se eu tivesse com isso de gordura na pochete eu tava sussa.

[César Guarido 8]

quanto tempo de treino e quais as medidas bro?

dependendo do tempo de treino e das medidas tá com um bom desenvolvimento.

abd, peitoral e ombros podem desenvolver melhor. pernas estão muito boas ao meu ver.

Treino com dieta séria á +/- 1 ano e meio, medidas eu não tiro man, puxa sempre achei que tivesse um desenvolvimento bom nos ombros, realmente meu peito é meio tosco kkkkkkkkk, pernas eu martelei demais pra crescer.

[ÉUmArroz 59]

Pra colocar 41 de braço e 65 de coxa em 1,70 natural 9%, Só com genética dos sonhos, ou não? Nem assim eu acho

Também acho bem difícil. 39 de braço, 60 de coxa 105-110 de tórax na mesma altura e BF é mais realista.

[NegoWhey 223]

65 de perna com 9% é uma perna grande da porra. 41 de braço da pra pegar e o bf também só que é questão de genética se vai ou não conseguir manter suave.

Eu acho que se vc chega uns 9% se vai ficar uns com o peso dos seus centímetros mais ou menos tipo um cara com 175 vai ficar com no máximo 75kgs é oque eu acho.

[ÉUmArroz 59]

65 de perna com 9% é uma perna grande da porra. 41 de braço da pra pegar e o bf também só que é questão de genética se vai ou não conseguir manter suave.

Eu acho que se vc chega uns 9% se vai ficar uns com o peso dos seus centímetros mais ou menos tipo um cara com 175 vai ficar com no máximo 75kgs é oque eu acho.

Acredito que o peso pode "passar a altura" com 9%, principalmente hidratado, naturalmente. Tem uma velha fórmula que diz que o peso igual a altura é o limite para alguém desidratado com 5% de BF. Com 1,75m e 9% acho que o limite, limite mesmo, seria 80 e poucos Kg.

Treino com dieta séria á +/- 1 ano e meio, medidas eu não tiro man, puxa sempre achei que tivesse um desenvolvimento bom nos ombros, realmente meu peito é meio tosco kkkkkkkkk, pernas eu martelei demais pra crescer.

Foto do avatar tá massa cara.

[Reapor 194]

atualizando meu off , daqui a uns 25 dias vou ciclar nessa porra então vou abandonar esse tópico

Editado Abril 21, 2015 às 00:15 por Reapor

[Patife 199]

Ciclar pra que ? Pega menininhas ? Não confia em suas bolas ? Por isso quer correr o risco de perdê-las ?

kkk -zoa.

Editado Abril 21, 2015 às 00:18 por Patife

[Reapor 194]

Ciclar pra que ? Pega menininhas ? Não confia em suas bolas ? Por isso quer correr o risco de perdê-las ?

kkk -zoa.

objetivo agora é so um , bugar a mente de todos andando pela rua kkkkkkkkkkk