1,83

Peso inicial 100 kg em 29/06

Dieta + treino

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AJ é voce no avatar ?

A anterior não, ainda não coloquei foto de perfil que seja minha.

Miguelito realmente não é natural, ele me enviou uma mensagem cheio de ofensa dizendo que EU disse que ele tinha um ano de treino, sendo que ali em cima ficou evidente que eu falava sobre mim. Esse cara merece ser banido depois do que me falou por PM.

Não sei o que leva um cara a fazer uma coisa dessas.

Acho que esse cara não está dormindo a noite porque falaram que ele não é natural. E como diz o ditado: "para um bom entendedor a meia carapuça serve."

Editado 11/08/2015 às 23:20 08/11, 2015 por EmilioTenório (veja o histórico de edições)

O cara quer pagar de natural pra um monte de desconhecido na net, relaxa mano assume o que faz e pronto aqui é um forum de musculação, nao da igreja lol

eu já o denunciei pela opção, espero que algum moderador veja pois não sei como funciona por aqui.

Não vou expor a mensagem pois os modera cuidam disso, mas sinceramente, fiquei indignado rs.

Eu tinha esse "pé na barriga" e eliminei com o Stomach Vacuum, recomendo.

Eu tinha esse "pé na barriga" e eliminei com o Stomach Vacuum, recomendo.

Eu tinha esse "pé na barriga" e eliminei com o Stomach Vacuum, recomendo.

O pé na barriga tipo na primeira foto? Ou na última já mais magro?

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Na ultima.

Eu fui gordo por algum tempo (mas boa parte da minha vida magrelão), tive esse probleminha mesmo visualizando meus gomos na barriga esse pé continuava lá, ai descobri o stomach vacuum e deu certo, desapareceu muita coisa dentro de 2 meses fazendo todos os dias ao acordar, 5 séries de 20 a 30 segundos. No inicio eu não aguentava nem 10 segundos, mas vai se acostumando com o tempo.

Estava lendo sobre... Vou fazer sim, to na pior luta que é baixar esse BF.

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@topic

lima, shape ta daora.

Strong, ta bom tbm, bf aparenta estar maior que 11%, mas da pra ver as linhas só Abd, então fodasse kkkkkk

Valeu! Po, certeza que tá maior q 11%...é q n tenho mt dificuldade de definir abs, ai estando com BF mais baixo não é dificil ficar aparente, meu problema é a gordura do braço, meu biceps é '' embaçado '', dá pra notar pelos braços q tenho BF maiorzin hehe

Logo mais postarei uma foto minha do final do cutting, tirei uma boa graxa e estou com um volume razoável.

FOTO DO PERFIL
1 ano e 8 meses de treino
76 kg
fazendo dieta uns 6 meses correta

FOTO DO PERFIL

1 ano e 8 meses de treino

76 kg

fazendo dieta uns 6 meses correta

foto não favoreceu em nada pra analisar

só peito e abd não dizem muita coisa sobre o shape

mulher, ectoforma , 5 meses de treino.. fase bulking (estando nele a 1 mês) quero hipertrofiar o máximo que for possível..não lembro as medidas iniciais, mas sempre registro em fotos, está ficando legal? obrigada.. ah, primeira foto 23/3, segunda 23/5 e ultima 17/8.

https://fbcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-0/11892108_533155973500615_3750452643034273211_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=04b03e64478579a21ccf63416a3472f1&oe=563921EF&__gda__=1447020980_34d2d20463f8dc07325762a50de2917d

Pernas, 23/3.. blusa preta dia 17/8 https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/v/t1.0-0/21021_533156660167213_8387106766966546097_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=65b95366fe7ed2921fb47cb64fa8a34e&oe=56467B40&__gda__=1450569451_b4d4a7002cd44e74cc14ceec44ed73cb

braço fora. duas de cima 23/3.. de baixo 17/8 https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-0/11902327_533156653500547_6326757222576360086_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=141d54510b3b12dbab1841654e847775&oe=568396E7&__gda__=1450748526_4fe6f4853ac3dc9a035925b7104db6b4

abdômen ( tinha gordura mas resolvi bulkar msm, se n eu ia virar um palito,penso em cutt daqui 2 meses ( fim de setembro) .de cima 23/3 ..embaixo 17/8 https://fbcdn-photos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-0/11892246_533156656833880_5969266304676551376_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=c5fb10f52e72355b0d1c076cfb258a0f&oe=56376C49&__gda__=1446385091_86819c2e17101b3b3569d99fe2149752

Editado 17/08/2015 às 22:03 08/17, 2015 por Duarte Ac (veja o histórico de edições)

Bom estou no meu auge agora hahaha

16 anos

1.84cm

79kg

Bom estou no meu auge agora hahaha

16 anos

1.84cm

79kg

Shape ta bom manim, quais as medidas?

Rulqui parou com aquele teu relato la?

Daora o shape, fella corte aesthetic

Shape ta bom manim, quais as medidas?

Opa, valeu!! Entao eu n meço nada desde março.. ultima vez estava com 39cm de braço frio.. mas de la pra ca muitas coisas mudaram e 39 de braço pra mim n é nada pois sou alto!!

Rulqui parou com aquele teu relato la?

Eu dei uma parada por conta de escola, trabalho meio q fiquei sem tempo mas sempre estou acompanhando o forum em off... pretendo voltar com os relatos!!

Daora o shape, fella corte aesthetic

Valeeu!!

filé, parabéns

Espero ter resultados expressivos de 3 em 3 meses ai posto foto aqui... comecei a treinar com os 14 mas comecei a ver resultados mesmo no final do ano passado (15 anos)

17 anos

1,78m

73kg +/-

Chernob

17 anos

1,78m

73kg +/-

Independentemente

Top em mano.

Editado 22/08/2015 às 15:54 08/22, 2015 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Top!!! Vc sentiu mudanças de força, densidade muscular dos 16 pros 17 anos??

Chernob

cara, eu sempre tive um shape "legal", mesmo sem treinar, e eu já treino há 3 anos, e desses 3 anos pra cá não mudou muita coisa não

foto de 2013, com 6 meses de treino:

e aposto que se vc me ver com camisa, nem vai perceber que eu treino

Top!!! Vc sentiu mudanças de força, densidade muscular dos 16 pros 17 anos??

Cara, assim, à curto prazo não, mas no decorrer dos anos sim, ganhei uma densidade absurda

Ai sim hein fellas, estou gostando de ver vocês tomando gosto por definição.

Esse lance de BF alto para naturais não dá certo, autoestima com BF baixo sempre é maior, experiência própria de um gordo que já passou dos 3 dígitos.

Atualizando meu auge, menos de um ano a transformação:

Ai sim hein fellas, estou gostando de ver vocês tomando gosto por definição.

Esse lance de BF alto para naturais não dá certo, autoestima com BF baixo sempre é maior, experiência própria de um gordo que já passou dos 3 dígitos.

Atualizando meu auge, menos de um ano a transformação:

ótimo shape, e ótima transformação, dificil te imaginar com 3 digitos kkkkkkkkkkk

17 anos

1,78m

73kg +/-

Linha extrema do phisyque. Se algum dia quiser competir, vc tem futuro na men's.

ótimo shape, e ótima transformação, dificil te imaginar com 3 digitos kkkkkkkkkkk

Eu não me lembro muito bem, mas acho que foi 113kg por ai.

Eu desesperei e fiz uma dieta muito rígida, virei a tripa da primeira foto kkk