Eu acho que falaram que não é nada demais no geral, para tantos elogios, e não desmerecendo o cara.

Se do nada você colocasse sua foto aqui com uma qualidade melhor, fosse um simples novato no forum, iriam te encher de pergunta de quantos ciclos já fez, ou até mesmo se está em BC.

É isso que tanto critico aqui atualmente.

Eu acho que falaram que não é nada demais no geral, para tantos elogios, e não desmerecendo o cara.

Se do nada você colocasse sua foto aqui com uma qualidade melhor, fosse um simples novato no forum, iriam te encher de pergunta de quantos ciclos já fez, ou até mesmo se está em BC.

É isso que tanto critico aqui atualmente.

Sei que esteticamente meu shape não é tão bom, até o formato do Shape não muda nem com ciclos,prova disso é que nem todos tem o padrão Mens Pysique, os hormônios vão fazer a pessoa ganhar mais músculos, mas o formato do Shape vai manter.Hoje me preocupo muito com força, condicionamento, resistência cardiovascular, muscular, flexibilidade, velocidade enfim performance. Se eu fosse escolher dois tópicos que um natural obrigatoriamente deveria frequentar são:Low carb e Physical culture:Era antes das drogas e suplementos.Infelizmente você vê mais natural frequentando o tópico da pra chegar natural do que estes dois tópicos que citei.Depois de tanto tempo de treino, sinto que agora que parei em me preocupar tanto com a estética e se preocupar mais com a performance passei a evoluir mais na estética também, dentro é claro do formato do meu shape.

Editado 18/07/2015 às 01:32 07/18, 2015 por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

Em 2012 tinha 5 anos, ainda iria fazer 6 nesse ano,mas as fotos são do início do ano e faço aniversário de treino 31 de Julho, ou seja daqui alguns dias faço 9 anos de treino.

Edit:Essas fotos são atuais, as de 2012 estão no início do tópico.

Minha linha de shape parece com a sua. Ainda bem q vc treina a 9 anos. Se treinasse a 2~3 eu ia entrar em depressao

Minha linha de shape parece com a sua. Ainda bem q vc treina a 9 anos. Se treinasse a 2~3 eu ia entrar em depressao

Somo dois manoarroz kkk.

Você é natural e pretende ficar natty ?

Eu já me preocupei com estética, mas é aquele lance mental mesmo, treinar só pra isso nunca treinei.

A principio eu treinei calistenia, depois parti para PL e ultimamente eu faço PL (segunda, terça, quinta e sexta) e Calistenia (que me ajuda no BF tambem) no dias que me resta. E acho que nisso, na questão performance, é onde os EA não fazem milagre algum, por isso amo trabalhar minha performance.

Alguem sabe dizer se o ambiente hormonal desses negros puros é diferente dos brancos e mestiços ? Porque tem uns negromorfos que nem treinam nem comem direito e tem shape seco e volume aceitavel, fora que quando treinam crescem rapido, vascularização no corpo todo. O que mais me impressiona é como conseguem ficar secos e com pele fina o tempo todo naturalmente.

Alguem sabe dizer se o ambiente hormonal desses negros puros é diferente dos brancos e mestiços ? Porque tem uns negromorfos que nem treinam nem comem direito e tem shape seco e volume aceitavel, fora que quando treinam crescem rapido, vascularização no corpo todo. O que mais me impressiona é como conseguem ficar secos e com pele fina o tempo todo naturalmente.

Esse cara provavelmente não é um "negro puro". E existem brancos com genética muito foda também, porém, não para serem secos e sim volumosos (na maioria dos casos)

Somo dois manoarroz kkk.

Você é natural e pretende ficar natty ?

Eu já me preocupei com estética, mas é aquele lance mental mesmo, treinar só pra isso nunca treinei.

A principio eu treinei calistenia, depois parti para PL e ultimamente eu faço PL (segunda, terça, quinta e sexta) e Calistenia (que me ajuda no BF tambem) no dias que me resta. E acho que nisso, na questão performance, é onde os EA não fazem milagre algum, por isso amo trabalhar minha performance.

calistenia é uma delícia cara, mas acredito que aliado com os treinos com peso o efeito é melhor,e falando em calistenia, tem pouco mais de um mês que estou fazendo Muscle up, na primeira vez consegui fazer 2 reps com a técnica horrível (me balancei pra caramba, um braço subiu mais que o outro rsrs),aí coloquei pra fazer todo sábado em 5 treinos de Muscle up, estou fazendo 8 reps e com uma boa técnica.Estou apaixonado por esse exercício!

Você é natural e pretende ficar natty ?

Perguntou pra mim ou pro cara? Sou natty nao mano, ja fiz um ciclo

Esse cara provavelmente não é um "negro puro". E existem brancos com genética muito foda também, porém, não para serem secos e sim volumosos (na maioria dos casos)

Eu achei ele um negro puro olha a cor do cara alem da pele fina e sem retenção, é verdade tem uns brancos que tem facilidade pra ter volume a maioria tem antebraços grandes

calistenia é uma delícia cara, mas acredito que aliado com os treinos com peso o efeito é melhor,e falando em calistenia, tem pouco mais de um mês que estou fazendo Muscle up, na primeira vez consegui fazer 2 reps com a técnica horrível (me balancei pra caramba, um braço subiu mais que o outro rsrs),aí coloquei pra fazer todo sábado em 5 treinos de Muscle up, estou fazendo 8 reps e com uma boa técnica.Estou apaixonado por esse exercício!

muscle up é foda , tem um maluco que conheço que consegue fazer com as mãos juntas e com pegada supinada

Se vier alguém me dizer que estou com racismo eu meto o pé no PC e paro de entrar aqui.

Os negros foram feitos com a genética mais para a mobilidade, correr altas distancias, fugir de predadores ou defender territórios com a sua agilidade. Os negros natos tem o corpo magro, alguns com o volume maior que nas tribos são chamados de "alfas" (nada haver com o tópico), porque poderiam defender a tribo de outros grandes guerreiros em batalhas únicas, que determinavam a tribo ganhadora e preservava os outros guerreiros de mortes.

Os brancos natos sempre viveram em terras mais frias, terras que exigiam mais de sua brutalidade para sobreviver, predadores grandes como ursos, ou predadores que exigem uma resistência e força maior, como lobos e tigres. O frio fez com que os brancos também criassem uma pele mais grossa, uma camada de gordura a mais se pôs ai. Os brancos com o tempo se depararam com guerras mais brutais, se adaptando então a serem ainda mais fortes, a estrutura ossea maior e também músculos com capacidades de serem maiores e mais fortes que os dos negros natos. Sem falar que em algumas partes da Europa antiga eles construiam as suas casas a partir de pedras muito pesadas, carregavam na bruta e não com toda a engenharia que existia no Egito.

Ou seja, pode-se dizer que dos brancos vieram a maior parte dos mesomorfo e endomorfo, dos negros os ectomorfos.

Hoje em dia fica dificil aqui no Brasil por exemplo, notar essa diferença, mas se um dia alguém for visitar a Polônia, Alemanha ou até mesmo Servia, notará como a enorme quantidade de simples cortadores de madeira (é assim que se chama ?) ou outros com profissões braçais, são enormes.

Eu achei ele um negro puro olha a cor do cara alem da pele fina e sem retenção, é verdade tem uns brancos que tem facilidade pra ter volume a maioria tem antebraços grandes

muscle up é foda , tem um maluco que conheço que consegue fazer com as mãos juntas e com pegada supinada

Poxa, mão juntas e supinada,nunca tentei deve ser foda fazer assim.

Gabrielzão, shape ta top. Parabéns. Admiro pela persistencia de 9 anos de treino, natural ainda.

Wow, achei o shape do chrys muito bom. Cintura fininha ( nesse angulo, pelo menos), parabéns!

Ou seja, pode-se dizer que dos brancos vieram a maior parte dos mesomorfo e endomorfo, dos negros os ectomorfos.

Hoje em dia fica dificil aqui no Brasil por exemplo, notar essa diferença, mas se um dia alguém for visitar a Polônia, Alemanha ou até mesmo Servia, notará como a enorme quantidade de simples cortadores de madeira (é assim que se chama ?) ou outros com profissões braçais, são enormes.

Sim cara, concordo 1000%. Inclusive ja li sobre isso em alguns outros lugares. Só que isso vale mais pra países da europa/africa, onde a gente tem uma raça mais '' pura '' desses dois, como você mesmo disse. Lá na áfrica sim tem negros que correm pra kct e tem essa tendencia ectomorfo ( não é atoa q a maioria desses ganham em campeonatos de corrida) e em lugares como iceland temos brancos super fortes

Mas nao foge muito disso ai não, basicamente negros tem mais facilidade de desenvolver massa magra, e mais dificuldade de desenvolver gordura na maioria dos casos. Brancos costumam ser mais fortes quando se trata de força bruta. Até msm em um pais tão misturado como o Brasil eu consigo perceber essa tendencia ( TENDENCIA, não regra)

Editado 18/07/2015 às 19:24 07/18, 2015 por Strong Hovia (veja o histórico de edições)

Ae. Segue aqui outra foto. Agora ja com 90kg e 43,5cm de braco.

Sei que o peito ainda nao ta acompanhando... to dando foco nele mas nao ta facil nao.

Abraco!

Gabrielzão, shape ta top. Parabéns. Admiro pela persistencia de 9 anos de treino, natural ainda.

Valeu Cássio,mas você tem um shape muito bom, ainda mais sendo ecto, você está com um volume muito bom, quando secar vai ficar show.

Puta qui pariu esses manos com bf baixo tão me dando incentivo pra fazer mais umas semanas de cutting.

Então pessoal o resumo é esse aqui, tô com 76kgs e to pensando em fazer só mais 1semana de cutting só, talvez duas. Vou começar uma manipulação hídrica agora e vê como que fica. Tô querendo ficar até um pouco mais e subir as kcal pouco a pouco a lá boturra para tentar manter o bf baixo "sim, eu creio nele".

Evolução do trapezio e peito (apenas)

6 meses de academia brincando + 6 meses de calistenia (estava em cutting eterno)

2 meses de calistenia + 2 meses de introdução de treinos na academia novamente (Já havia terminado cutting, esse foi o fim do meu bulking)

Braço: 36 > 38

Torax: 102~105 > 108~110

Antebraço: 26 > 29~30

Peso: 75 > 83~85

BF: 7~8 > 14~15

Tempo de treino total (com e sem calistenia): 1 ano e 5 meses. completou 5 meses hoje, dia 19.

Biotipo: Endomorfo

Produtos usados na primeira foto: Clembuterol

Produtos usados na segunda foto: Dieta

Produtos sendo usados no cutting atual: EC

Quando eu terminar esse cutting eu posto mais fotos para vocês, de corpo.

Se vier alguém me dizer que estou com racismo eu meto o pé no PC e paro de entrar aqui.

Os negros foram feitos com a genética mais para a mobilidade, correr altas distancias, fugir de predadores ou defender territórios com a sua agilidade. Os negros natos tem o corpo magro, alguns com o volume maior que nas tribos são chamados de "alfas" (nada haver com o tópico), porque poderiam defender a tribo de outros grandes guerreiros em batalhas únicas, que determinavam a tribo ganhadora e preservava os outros guerreiros de mortes.

Os brancos natos sempre viveram em terras mais frias, terras que exigiam mais de sua brutalidade para sobreviver, predadores grandes como ursos, ou predadores que exigem uma resistência e força maior, como lobos e tigres. O frio fez com que os brancos também criassem uma pele mais grossa, uma camada de gordura a mais se pôs ai. Os brancos com o tempo se depararam com guerras mais brutais, se adaptando então a serem ainda mais fortes, a estrutura ossea maior e também músculos com capacidades de serem maiores e mais fortes que os dos negros natos. Sem falar que em algumas partes da Europa antiga eles construiam as suas casas a partir de pedras muito pesadas, carregavam na bruta e não com toda a engenharia que existia no Egito.

Ou seja, pode-se dizer que dos brancos vieram a maior parte dos mesomorfo e endomorfo, dos negros os ectomorfos.

Hoje em dia fica dificil aqui no Brasil por exemplo, notar essa diferença, mas se um dia alguém for visitar a Polônia, Alemanha ou até mesmo Servia, notará como a enorme quantidade de simples cortadores de madeira (é assim que se chama ?) ou outros com profissões braçais, são enormes.

Lamarck curtiu esse post. Darwin não...

Puta qui pariu esses manos com bf baixo tão me dando incentivo pra fazer mais umas semanas de cutting.

Então pessoal o resumo é esse aqui, tô com 76kgs e to pensando em fazer só mais 1semana de cutting só, talvez duas. Vou começar uma manipulação hídrica agora e vê como que fica. Tô querendo ficar até um pouco mais e subir as kcal pouco a pouco a lá boturra para tentar manter o bf baixo "sim, eu creio nele".

shape top parabéns, ta consumindo qntos de kcal por dia ? e a divisão de macros ? ta qnto tempo no cutting

Patomen, tu deve ser o único que percebeu isso.

shape top parabéns, ta consumindo qntos de kcal por dia ? e a divisão de macros ? ta qnto tempo no cutting

Estava consumindo agora 1900kcal mas vou voltar para 2000kcal por motivo de disposição mas as calorias estão baixas por causa das ferias período que só levanto pra comer e treinar HASUHASUSAU

Estou completando a 10º semana mas as 4 primeiras foi de adaptação ou seja 6 semanas com um defict calórico.

Atualmente estou com 160g de proteina 70g de gordura e carbo 180g

Eu acho que fico com paranoia se eu baixar minhas kcal pra menos de 2k.

Meu tempo de 1,5k e 1,8k se foram.

Essa semana com 1900kcal foi foda, tava sem animo até de pensar em fazer alguma coisa, já vi qual meu limite de calorias para otimizar o cutting.

Completando meu post da página anterior da evolução de 1 ano e 5 meses de treino, indo e vindo da academia e da calistenia, por fim, juntando os dois.

A comparação um do lado do outro:

Sei que o braço está um pouco retido, mas pra mim sair do estado raquítico definido para retido mas grande, foi a melhor coisa que fiz.

Boa patife abs bem desenvolvido arrisco dizer que é seu músculo de destaque, assim por dizer, acho que teria de focar mais no upper ganhar um volume legal ai , mas o critério é seu, nice shape bro

Essa semana com 1900kcal foi foda, tava sem animo até de pensar em fazer alguma coisa, já vi qual meu limite de calorias para otimizar o cutting.

Eu desanimo consumindo 3400kcal. ¬¬ kkkkkkk Não reclamo mais.

Alguém aí arrisca dizer meu somatotipo maior? meso endo...

Endo, creio. Mas é uma mistura

Endo, creio. Mas é uma mistura

valeu

Eu acho que não importa realmente que biotipo você tem. Creio que seja endo por ter uma certa gordura abdominal e ter um shape X se não me engano (em imagens suas por ai nesse tópico). Acho que se limitar a biotipo para crescer ou definir é besteira (isso é, caso você queira saber seu bio por causa disso)