6 Meses De Treino

[fekz]

Estou acabando minha creatina agora... Vou postar as medidas e as fotos.

19 anos.

Antes:

20/03/2009

65kg

PE 53

PD 54

panturrilha esq 34

panturrilha esq 35

cintura 80

peito 94

peito expirando 97

braco esquerdo e direito 30

braco esquerdo contraido 32

braco direito contraido 33

Depois:

19/10/2009 - 1 mes creatina

77KG

peito 104

peito expirando 106

braço esq e direito 34

contraido: 36

antebraço 27

cintura: 86

bunda: 99

Perna: 58,5 e 58;5

Panturrilha esquerda 38

Panturrilha direita 39

Aumentei o BF, ganhei uma pancinha, mas estou satisfeito com os resultados. Quero chegar em uns 80kg, 83kg e dar uma primeira secada, pra depois voltar a crescer.

Fotos de antes:

https://img33.imageshack.us/img33/2433/ogaa...6tqjph3fnmj.jpg

https://img41.imageshack.us/img41/8863/pict0120rz.jpg

https://img188.imageshack.us/img188/4906/sdc12038.jpg

Fotos atuais:

Tórax:

https://img24.imageshack.us/img24/1415/img0002aq.jpg

https://img43.imageshack.us/img43/5821/img0022any.jpg

Biceps:

https://img18.imageshack.us/img18/3627/img0004ax.jpg

https://img188.imageshack.us/img188/3431/img0017ao.jpg

Triceps:

https://img12.imageshack.us/img12/7168/img0023aq.jpg

Costas:

https://img190.imageshack.us/img190/1018/img0006au.jpg

[GrandeUmDIa]

ganhou ate que ganhou massa !

masss

é pouco

vamo nessa nano "!

poe recheio nesse capa de gaita ae "!

antebraço num ta legal nao mano

[fekz]

Opa, preciso ganhar anti-braço mesmo.

Mas em 6 meses 12 kilos acho que está razoável.. não tenho mto tempo, vida mta corrida, sempre lutando... Sem mto tempo pra descansar, é foda..

Mas eu era mto magro, essas medidas ainda são boas as antigas... creio que eu tinha uns 28cm de braço no maximo.

[GrandeUmDIa]

é ´pow !

relaxa

6 meses não é nada comparado a uma vida de treinos

manda ver nos treino !!

Detona nos deltoides desde cedo

alimentação 100%

e quando der suplemento em cima !"

[_Bond_]

Na minha opinião é poco tempo!

Eu por exemplo só tiro medidas e ftos de 1 em 1 ano!

Pra ver ganhos e etc

Como ja disseram

Ganhou Pouco, mais Ganhou

[fekz]

Opa, valeu pelo incentivo aí galera.

Eu acho que Tórax eu ganhei bastante e braço foram uns 4, 5 centímetros, então eu estou satisfeito pelo tempo de treino. 6 meses é mto pouco mesmo... Sem ajuda de AE e com o tempo corrido foi o máximo que consegui... alimentação não é 100% pq é impossivel trabalhando mto.. mas tento melhorar sempre... suplemento tá OK.

[fekz]

E outra que a qualidade das imagens tá horrível...

Se tivesse tirado com uma camera boa ia dar pra visualizar melhor.

[Peddi]

pultz, tenhu as mesmas medidas que vc quando começo

pode me passa seu treino ai?

e vc tomava creatina antes e depois do treino e fes saturaçao?

abrçs

[SRBIOTONICO]

podia ser melhor , mas até que foi bom.

[fekz]

Eu tomei creatina sem saturação e sempre funcionou...

200 gramas / 5 = 40 dias + ou -....

Só começa a me dar mta força depois de uns 20 dias, antes não tem mto efeito, já é a segunda vez que tomo...

Vlw pelo comentário ai galera, podia ter sido melhor, mas eu fico fora de casa o dia todo e faço o que dá... agora mais 6 meses pra completar um ano, quero chegar a uns 36 de braço no mínimo... e uns 83 kilos... depois secar um pouquinho...

Estou fazendo ABCDE agora pra testar... depois que acabar vou ver os resultados.

[Bizzo]

Fekz, arruma tua dieta, treino hardcore, você ganhará muito!

Tà melhorzinho sim, mas não taaanto quanto deveria em seis meses!

Abraço velho!

[fekz]

Fekz, arruma tua dieta, treino hardcore, você ganhará muito!

Tà melhorzinho sim, mas não taaanto quanto deveria em seis meses!

Abraço velho!

Obrigado pelo apoio, mas o que você acha que não foi muito bom?

[gan]

tá no caminho cara, com dedicaçao a gente chega la!

obs: qual sua altura?

abraço e bons treinos

[fekz]

tá no caminho cara, com dedicaçao a gente chega la!

obs: qual sua altura?

abraço e bons treinos

E ai cara.. com certeza, vamos indo tentando superar tudo néé..

1.83m

[icosagono]

Parabens! Ganhou bastante peso e medidas... Ta no caminho!

[fekz]

Parabens! Ganhou bastante peso e medidas... Ta no caminho!

Obrigado, cara.

Estou tentando!

[m4lcon]

Boa velho... Muito bons ganhos!!! Não acho pouco pra 6 meses não!

Também treino a quase 6 meses e ganhei o mesmo que vc.. ATé as medidas são muito parecidas, só que tenho 1.72m.

Sei que não é fácil ter ganhos naturalmente, mas é muito mais gratificante.

Continua firme ae que tá manero sim!!!!

[fekz]

Boa velho... Muito bons ganhos!!! Não acho pouco pra 6 meses não!

Também treino a quase 6 meses e ganhei o mesmo que vc.. ATé as medidas são muito parecidas, só que tenho 1.72m.

Sei que não é fácil ter ganhos naturalmente, mas é muito mais gratificante.

Continua firme ae que tá manero sim!!!!

E ai cara... valeu pelo apoio ai.. posta suas fotos tbm pra avaliarmos.

Natural é foda mesmo, dá uma vontade de ciclar, mas sei lá, sem acompanhamento de algm experiente nao rola.

Abraços

[m4lcon]

Hé né!!! Quem sabe daqui a uns 2 anos ou mais não dá pra tomar um negocinho... RSSSSSS

Quanto as fotos, não tirei nenhuma antes de começar, pois nem gostava de tirar a camisa por causa dos ossos

Só tenho essa do avatar e mais algumas com 5 meses de treino. mas pesava 62 kg antes e agora 74-75 kg

6 meses não é nada, mas acho que tá legal a evolução!!!!!!

[fekz]

Pode cre. Daqui uns 2 aninhos talvez um Oxa no máximo... não curto mto essas coisas, ainda mais injetado, haha!

e Oxa é fraquinho, com poucos colaterais. Mas até lá pesquisar bastante.

[LeandroTwin]

Ta bom sim, mas desencana desses pózinhos, arrume sua dieta e ai sim vai pensar em suplemento. Ai sim.

[fekz]

Mas eu ja uso suplemento Leandro.

Wtf?