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6 Meses De Treino


fekz

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Estou acabando minha creatina agora... Vou postar as medidas e as fotos.

19 anos.

Antes:

20/03/2009

65kg

PE 53

PD 54

panturrilha esq 34

panturrilha esq 35

cintura 80

peito 94

peito expirando 97

braco esquerdo e direito 30

braco esquerdo contraido 32

braco direito contraido 33

Depois:

19/10/2009 - 1 mes creatina

77KG

peito 104

peito expirando 106

braço esq e direito 34

contraido: 36

antebraço 27

cintura: 86

bunda: 99

Perna: 58,5 e 58;5

Panturrilha esquerda 38

Panturrilha direita 39

Aumentei o BF, ganhei uma pancinha, mas estou satisfeito com os resultados. Quero chegar em uns 80kg, 83kg e dar uma primeira secada, pra depois voltar a crescer.

Fotos de antes:

http://img33.imageshack.us/img33/2433/ogaa...6tqjph3fnmj.jpg

http://img41.imageshack.us/img41/8863/pict0120rz.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/4906/sdc12038.jpg

Fotos atuais:

Tórax:

http://img24.imageshack.us/img24/1415/img0002aq.jpg

http://img43.imageshack.us/img43/5821/img0022any.jpg

Biceps:

http://img18.imageshack.us/img18/3627/img0004ax.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/3431/img0017ao.jpg

Triceps:

http://img12.imageshack.us/img12/7168/img0023aq.jpg

Costas:

http://img190.imageshack.us/img190/1018/img0006au.jpg

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Opa, preciso ganhar anti-braço mesmo.

Mas em 6 meses 12 kilos acho que está razoável.. não tenho mto tempo, vida mta corrida, sempre lutando... Sem mto tempo pra descansar, é foda..

Mas eu era mto magro, essas medidas ainda são boas as antigas... creio que eu tinha uns 28cm de braço no maximo.

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Opa, valeu pelo incentivo aí galera.

Eu acho que Tórax eu ganhei bastante e braço foram uns 4, 5 centímetros, então eu estou satisfeito pelo tempo de treino. 6 meses é mto pouco mesmo... Sem ajuda de AE e com o tempo corrido foi o máximo que consegui... alimentação não é 100% pq é impossivel trabalhando mto.. mas tento melhorar sempre... suplemento tá OK.

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Eu tomei creatina sem saturação e sempre funcionou...

200 gramas / 5 = 40 dias + ou -....

Só começa a me dar mta força depois de uns 20 dias, antes não tem mto efeito, já é a segunda vez que tomo...

Vlw pelo comentário ai galera, podia ter sido melhor, mas eu fico fora de casa o dia todo e faço o que dá... agora mais 6 meses pra completar um ano, quero chegar a uns 36 de braço no mínimo... e uns 83 kilos... depois secar um pouquinho...

Estou fazendo ABCDE agora pra testar... depois que acabar vou ver os resultados.

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