fekz 0 Postado Outubro 20, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 00:41 Estou acabando minha creatina agora... Vou postar as medidas e as fotos. 19 anos. Antes: 20/03/2009 65kg PE 53 PD 54 panturrilha esq 34 panturrilha esq 35 cintura 80 peito 94 peito expirando 97 braco esquerdo e direito 30 braco esquerdo contraido 32 braco direito contraido 33 Depois: 19/10/2009 - 1 mes creatina 77KG peito 104 peito expirando 106 braço esq e direito 34 contraido: 36 antebraço 27 cintura: 86 bunda: 99 Perna: 58,5 e 58;5 Panturrilha esquerda 38 Panturrilha direita 39 Aumentei o BF, ganhei uma pancinha, mas estou satisfeito com os resultados. Quero chegar em uns 80kg, 83kg e dar uma primeira secada, pra depois voltar a crescer. Fotos de antes: http://img33.imageshack.us/img33/2433/ogaa...6tqjph3fnmj.jpg http://img41.imageshack.us/img41/8863/pict0120rz.jpg http://img188.imageshack.us/img188/4906/sdc12038.jpg Fotos atuais: Tórax: http://img24.imageshack.us/img24/1415/img0002aq.jpg http://img43.imageshack.us/img43/5821/img0022any.jpg Biceps: http://img18.imageshack.us/img18/3627/img0004ax.jpg http://img188.imageshack.us/img188/3431/img0017ao.jpg Triceps: http://img12.imageshack.us/img12/7168/img0023aq.jpg Costas: http://img190.imageshack.us/img190/1018/img0006au.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Outubro 20, 2009 às 01:11 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 01:11 ganhou ate que ganhou massa ! masss é pouco vamo nessa nano "! poe recheio nesse capa de gaita ae "! antebraço num ta legal nao mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Outubro 20, 2009 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 01:18 Opa, preciso ganhar anti-braço mesmo. Mas em 6 meses 12 kilos acho que está razoável.. não tenho mto tempo, vida mta corrida, sempre lutando... Sem mto tempo pra descansar, é foda.. Mas eu era mto magro, essas medidas ainda são boas as antigas... creio que eu tinha uns 28cm de braço no maximo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Outubro 20, 2009 às 01:32 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 01:32 é ´pow ! relaxa 6 meses não é nada comparado a uma vida de treinos manda ver nos treino !! Detona nos deltoides desde cedo alimentação 100% e quando der suplemento em cima !" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Outubro 20, 2009 às 02:41 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 02:41 Na minha opinião é poco tempo! Eu por exemplo só tiro medidas e ftos de 1 em 1 ano! Pra ver ganhos e etc Como ja disseram Ganhou Pouco, mais Ganhou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Outubro 20, 2009 às 09:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 09:05 Opa, valeu pelo incentivo aí galera. Eu acho que Tórax eu ganhei bastante e braço foram uns 4, 5 centímetros, então eu estou satisfeito pelo tempo de treino. 6 meses é mto pouco mesmo... Sem ajuda de AE e com o tempo corrido foi o máximo que consegui... alimentação não é 100% pq é impossivel trabalhando mto.. mas tento melhorar sempre... suplemento tá OK. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Outubro 20, 2009 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 15:38 E outra que a qualidade das imagens tá horrível... Se tivesse tirado com uma camera boa ia dar pra visualizar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peddi 2 Postado Outubro 20, 2009 às 15:56 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 15:56 pultz, tenhu as mesmas medidas que vc quando começo pode me passa seu treino ai? e vc tomava creatina antes e depois do treino e fes saturaçao? abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Outubro 20, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 16:00 podia ser melhor , mas até que foi bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Outubro 20, 2009 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 16:22 Eu tomei creatina sem saturação e sempre funcionou... 200 gramas / 5 = 40 dias + ou -.... Só começa a me dar mta força depois de uns 20 dias, antes não tem mto efeito, já é a segunda vez que tomo... Vlw pelo comentário ai galera, podia ter sido melhor, mas eu fico fora de casa o dia todo e faço o que dá... agora mais 6 meses pra completar um ano, quero chegar a uns 36 de braço no mínimo... e uns 83 kilos... depois secar um pouquinho... Estou fazendo ABCDE agora pra testar... depois que acabar vou ver os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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