Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

6 Meses De Treino


fekz

Posts Recomendados

Estou acabando minha creatina agora... Vou postar as medidas e as fotos.

19 anos.

Antes:

20/03/2009

65kg

PE 53

PD 54

panturrilha esq 34

panturrilha esq 35

cintura 80

peito 94

peito expirando 97

braco esquerdo e direito 30

braco esquerdo contraido 32

braco direito contraido 33

Depois:

19/10/2009 - 1 mes creatina

77KG

peito 104

peito expirando 106

braço esq e direito 34

contraido: 36

antebraço 27

cintura: 86

bunda: 99

Perna: 58,5 e 58;5

Panturrilha esquerda 38

Panturrilha direita 39

Aumentei o BF, ganhei uma pancinha, mas estou satisfeito com os resultados. Quero chegar em uns 80kg, 83kg e dar uma primeira secada, pra depois voltar a crescer.

Fotos de antes:

http://img33.imageshack.us/img33/2433/ogaa...6tqjph3fnmj.jpg

http://img41.imageshack.us/img41/8863/pict0120rz.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/4906/sdc12038.jpg

Fotos atuais:

Tórax:

http://img24.imageshack.us/img24/1415/img0002aq.jpg

http://img43.imageshack.us/img43/5821/img0022any.jpg

Biceps:

http://img18.imageshack.us/img18/3627/img0004ax.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/3431/img0017ao.jpg

Triceps:

http://img12.imageshack.us/img12/7168/img0023aq.jpg

Costas:

http://img190.imageshack.us/img190/1018/img0006au.jpg

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 21
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Opa, preciso ganhar anti-braço mesmo.

Mas em 6 meses 12 kilos acho que está razoável.. não tenho mto tempo, vida mta corrida, sempre lutando... Sem mto tempo pra descansar, é foda..

Mas eu era mto magro, essas medidas ainda são boas as antigas... creio que eu tinha uns 28cm de braço no maximo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Opa, valeu pelo incentivo aí galera.

Eu acho que Tórax eu ganhei bastante e braço foram uns 4, 5 centímetros, então eu estou satisfeito pelo tempo de treino. 6 meses é mto pouco mesmo... Sem ajuda de AE e com o tempo corrido foi o máximo que consegui... alimentação não é 100% pq é impossivel trabalhando mto.. mas tento melhorar sempre... suplemento tá OK.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Eu tomei creatina sem saturação e sempre funcionou...

200 gramas / 5 = 40 dias + ou -....

Só começa a me dar mta força depois de uns 20 dias, antes não tem mto efeito, já é a segunda vez que tomo...

Vlw pelo comentário ai galera, podia ter sido melhor, mas eu fico fora de casa o dia todo e faço o que dá... agora mais 6 meses pra completar um ano, quero chegar a uns 36 de braço no mínimo... e uns 83 kilos... depois secar um pouquinho...

Estou fazendo ABCDE agora pra testar... depois que acabar vou ver os resultados.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.



×
×
  • Criar Novo...