JovemPupil 26 Postado Dezembro 19, 2014 às 21:36 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 21:36 Supinão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandeguerra 4 Postado Dezembro 19, 2014 às 21:44 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 21:44 Barra fixa supino reto/inclinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Dezembro 20, 2014 às 03:06 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 03:06 Seria legal fazer uma enquete dos exercícios preferidos através de votação, daria uma idéia mais ampla da preferência geral. KimKaphwann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Dezembro 20, 2014 às 03:32 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 03:32 (editado) - Supino reto - Serrote (o Serrote de verdade e não o "Kroc Row") - T-Bar - Rosca direta no cabo e deitado no chão - Paralelas (Tudo nessa ordem) Gosto muito de fazer Militar mas decidi parar de treinar ombros por tempo indeterminado Editado Dezembro 20, 2014 às 03:32 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Dezembro 20, 2014 às 04:04 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 04:04 Pull up. Chin Up Push Up. Paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 20, 2014 às 14:51 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 14:51 Seria legal fazer uma enquete dos exercícios preferidos através de votação, daria uma idéia mais ampla da preferência geral. Também acho. Desse jeito é inútil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raulf 0 Postado Dezembro 22, 2014 às 21:11 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 21:11 Supino reto Cadeira adutora Elevação de panturrilha unilateral Ninguém gosta dos dois últimos \o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Dezembro 22, 2014 às 21:18 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 21:18 Agachamento, supino, lev terra e remada curvada. Gosto muito de barra fixa, kroc rows, rosca martelo com halteres, paralelas, mas não chegam a ser meus preferidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Dezembro 22, 2014 às 21:28 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2014 às 21:28 (editado) - Supino reto - Serrote (o Serrote de verdade e não o "Kroc Row") - T-Bar - Rosca direta no cabo e deitado no chão - Paralelas (Tudo nessa ordem) Gosto muito de fazer Militar mas decidi parar de treinar ombros por tempo indeterminado Também curto T-Bar, bem lembrado.. Porque decidiu parar de treinar ombros? Abraços. Editado Dezembro 22, 2014 às 21:28 por philip_np Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 11, 2015 às 02:24 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 02:24 (editado) Extensora até a falha é ótimo saio moído demais. Panturrilha com high reps tbm em pé é muito louco . Rosca alternada com bi set na simultânea tbm que delícia. Editado Janeiro 11, 2015 às 02:27 por Mauricio-xxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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