Oenomaus 528 Postado Janeiro 11, 2015 às 03:31 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 03:31 Extensora até a falha é ótimo saio moído demais. Panturrilha com high reps tbm em pé é muito louco . Rosca alternada com bi set na simultânea tbm que delícia. Se eu faço isso dou adeus aos joelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Janeiro 12, 2015 às 15:29 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 15:29 Paralelas e Terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Guerra 0 Postado Janeiro 13, 2015 às 16:40 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 16:40 paralelas e chin up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Finco 1 Postado Janeiro 13, 2015 às 16:56 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 16:56 Paralelas, terra, desenvolvimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieldefreitas11 11 Postado Janeiro 13, 2015 às 20:26 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 20:26 Paralelas, supino reto e remadas *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Janeiro 14, 2015 às 11:34 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2015 às 11:34 Supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brachio 1035 Postado Janeiro 14, 2015 às 11:43 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2015 às 11:43 Terra, barra fixa e supino. Aí se repetem, terra barra e supino, terra barra e supino e depois vem paralelas e agacho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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