Artigo relativamente recente no meio acadêmico (2009)

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20026378

Pra quem não sabe o q é Miostatina: https://pt.wikipedia.org/wiki/Miostatina

Pra quem não sabe o q é Creatina: https://pt.wikipedia.org/wiki/Creatina

A química do mundo dos esportes aguarda com ansiedade a chegada dos bloqueadores da miostatina: novas substâncias que reforçam os musculos que sabotam a proteina miostatina no tecido muscular e, assim, impulsionam o músculo a crescer. Segundo um estudo humano, cujos resultados serão exibidos em breve na Endocrinologia Molecular e Celular, um suplemento que funciona exatamente da forma como este que tem estado disponível há anos. Se puderem acreditar neste estudo, a boa e velha creatina é um bloqueador de miostatina.

Os autores do estudo são cientistas esportistas da Universidade de Arak no Irã. Eles queriam saber exatamente como a estrutura química da creatina funciona.

Os pesquisadores realizaram um estudo com 27 estudantes do sexo masculino. Destes, 8 não fizeram nada - o grupo controle.

Os outros 19 alunos treinados durante 8 semanas com pesos. Os alunos foram para a academia três vezes por semana, onde fizeram 6 exercícios básicos que abrangiam todos os grandes grupos musculares: supino, puxadas, rosca bíceps, leg press, extensão de joelho e flexão de perna. Os alunos treinaram em 60-70 por cento de sua 1RM, e fizeram três séries de cada exercício. Os alunos descansaram por não mais de 2 minutos entre as séries.

Metade dos alunos que treinaram tomou creatina. Na primeira semana eles tomaram 0,3 g diárias de creatina por quilo de peso corporal, e nas semanas restantes tomaram 0,05 g diárias de creatina por quilograma de peso corporal. Não precisa ser gênio para perceber que o teste nos indivíduos que treinaram ficaram mais musculosos e fortes, e que o suplemento de creatina aumentou o efeito.

Os pesquisadores mediram a concentração de miostatina nos sangue. O treinamento com peso reduziu a concentração. E treinar usando creatina reduz a concentração ainda mais.

Os pesquisadores mediram a concentração do crescimento e fator de diferenciação de proteínas associadas a proteína do soro-1 [GASP-1]. Esta proteína neutraliza a miostatina. La esta a patente em que os investigadores descrevem como versões sintéticas podem provocar o crescimento muscular. [united States Patent 7.192.717] Seja como for, a produção de GASP-1 aumentou, como resultado do treinamento de força e aumentou ainda mais nos casos em que se combinaram treinamento de força e suplementação de creatina.

Os investigadores concluem que a creatina não apenas enche os músculos temporariamente, mas é responsável por uma maior produção de proteína muscular. "Diminuindo miostatina e inibindo a sua função por GASP-1 pode desempenhar um papel importante no aumento da força e massa muscular pelo treinamento de resistência", escrevem. "A suplementação com creatina resultou em maior aumento da massa muscular e força, e essas melhorias foram acompanhadas por maior diminuição dos níveis de miostatina."

Texto retirado do Tio betao

uma outra coisa sobre miostatina:

https://www.facebook.com/Horsepower.Brasil/photos/pb.595625490465945.-2207520000.1402760041./856784941016664/?type=3&theater

sera ? 0,3 por kg é uma dosagem mt alta .... pra mim daria = 98x0.3= 29g

Editado 14/06/2014 às 17:23 06/14, 2014 por Lander18 (veja o histórico de edições)

não seria 0.3/kg de massa magra?

não seria 0.3/kg de massa magra?

0,3 g diárias de creatina por quilo de peso corporal, segundo o texto

Galera essa 0,3g é só na primeira semana(faze de saturação) , nas outras semanas eles tomaram apenas 0,05g pro quilo corporal ou seja pra uma pessoa de 75kg não dá nem 5g de creatina

Galera essa 0,3g é só na primeira semana(faze de saturação) , nas outras semanas eles tomaram apenas 0,05g pro quilo corporal ou seja pra uma pessoa de 75kg não dá nem 5g de creatina

mas só na primeira semana, daria 200g de creatina ( pra mim com 98 kg) muita coisa ...

por isso que nunca mais paro de tomar creatina vetnil

por isso que nunca mais paro de tomar creatina vetnil

manda o link de onde vc compra ... bem mais barato ne

Galera essa 0,3g é só na primeira semana(faze de saturação) , nas outras semanas eles tomaram apenas 0,05g pro quilo corporal ou seja pra uma pessoa de 75kg não dá nem 5g de creatina

exato, ja foi comprovado que nao é necessario a fase de saturação, pois com um tempo as celulas meio que saturam mesmo com a quantidade menor...

porem, ja fazendo a tal saturação, isso acontece mais rapido...

por isso que nunca mais paro de tomar creatina vetnil

ela é melhor que aquela da universal brother ?

exato, ja foi comprovado que nao é necessario a fase de saturação, pois com um tempo as celulas meio que saturam mesmo com a quantidade menor...

porem, ja fazendo a tal saturação, isso acontece mais rapido...

ela é melhor que aquela da universal brother ?

Cara, é creatina para cavalo....

Cada um que tire suas proprias conclusões, não vou iniciar esse assunto que já deu muita dor de cabeça aqui nesse fórum, mas pesquisem um pouco antes de tomar alguma decisão

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24748-cuidado-com-a-creatina-vetnil/
Tem outros tópicos relacionados é só procurar

Galera independente de ser pra humanos ou pra cavalos, pesquisem antes, se é saudavel ou não, quanto custa, aonde comprar.E como eu já disse, tópicos à respeito dessa creatina já tem muitos abertos, procurem não desvirtuar este tópico pra evitar punição.

De olho no tópico, muito, muito MUITO bom! Jájá edito e comento algo, terminando de ler tudo...

Então, galera, sou bioquímico, e o meu sonho seria utilizar um inibidor da miostatina.

No entanto, tenho acompanhado de perto todas as publicações na área.

O que posso dizer é que:

[1] O conhecimento ainda não avançou muito desde 2010.

[2] A evidência de inibição genética em camundongos demonstrou que tudo fica normal, exceto a musculatura que cresce até 40%. Sem exercício.

[3] Existe apenas 1 ensaio clínico em andamento (vejam no clinicaltrials.gov, ID = NCT01616277).

Esse estudo é de fase 1. Os estudos de fase 1 objetivam ver se o medicamento é seguro.

No caso, o medicamento se chama PF-06252616, e é um anti-corpo anti-miostatina da Pfizer.

Trata-se de um estudo randomizado (PF-06252616 vs placebo) que envolverá 86 homens/mulheres sadios.

Esse estudo está em andamento, e os resultados sairão em abril de 2014 apenas.

[4] Não joguem dinheiro fora, esse MYO-X é lixo.

[5] BCAA em alta dosagem + musculação com muito peso são os melhores inibidores de miostatina que temos. Naturais.

Link: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01616277?term=myostatin&rank=4

Este estudo que sairia em Abril, saiu?

muitos não vão entender mas a diferença ´pde ser resuultado de um treino com mais carga, porque a creatina possibilita isso

com creatina tem menos fadiga e mais força, o treino rende mais, todas adaptações são maiores

e partindo disso, até mesmoo a testosterona deve aumentar em usuários de creatina..

depois que ciclei e fiquei mais forte, passei a treinar com mais peso, e minha testo média depois da tpc é maior do que era antigamente, antes de eu ciclar, porque agora levanto mais peso e fazer bastante força eleva a testo...

Este estudo que sairia em Abril, saiu?

intao irmao, nao sei te dizer, ontem eu dei uma procurada rapida por ele, mais nao achei mta coisa nao... infelizmente nao sou mt pro em pesquisar estudos.... mas eu achando outra coisa, edito aqui \o/

muitos não vão entender mas a diferença ´pde ser resuultado de um treino com mais carga, porque a creatina possibilita isso

com creatina tem menos fadiga e mais força, o treino rende mais, todas adaptações são maiores

e partindo disso, até mesmoo a testosterona deve aumentar em usuários de creatina..

depois que ciclei e fiquei mais forte, passei a treinar com mais peso, e minha testo média depois da tpc é maior do que era antigamente, antes de eu ciclar, porque agora levanto mais peso e fazer bastante força eleva a testo...

sim mano... com certeza, eu nao fiz exames mas tenho certeza que minha testo é bem mais alta que antes!!

a parada é que o texto explica que ela ajuda a inibir a miostationa, aquele boi da foto la é natural... ele tem deficinecia no miostationa, ou seja, se inventarem algo pra inibir isso... foda-se aes, a parada é inibir a miostatina \o/

eu ja vou pegar minha creatina logo fi

intao irmao, nao sei te dizer, ontem eu dei uma procurada rapida por ele, mais nao achei mta coisa nao... infelizmente nao sou mt pro em pesquisar estudos.... mas eu achando outra coisa, edito aqui \o/

sim mano... com certeza, eu nao fiz exames mas tenho certeza que minha testo é bem mais alta que antes!!

a parada é que o texto explica que ela ajuda a inibir a miostationa, aquele boi da foto la é natural... ele tem deficinecia no miostationa, ou seja, se inventarem algo pra inibir isso... foda-se aes, a parada é inibir a miostatina \o/

eu ja vou pegar minha creatina logo fi

então, a diferença não deve ser tão absurda, conheço tantos frangos q tomam ...

eu acredito tbm que a creatina inibiu a miostatina indiretamente.

através do aumento de força, intensidade de treino etc...

se ela inibir diretamente a miostatina, o pessoal ja tava se entupindo de crea

-------------------

@edit

Waldemar Guimarães deve ser usuário do hipertrofia.

ele postou isso em uma rede social dele ---->

" Continua a busca incessante por uma substancia milagrosa que possa ausentar o “bisonho” da necessidade de qualquer esforço para conquistar mais massa muscular e perder gordura corporal tal como um incrível inibidor de miostatina, um hormônio peptideo ou um fat burner infalível. Algumas pessoas juram que tais substancias já existem e sejam responsáveis por incríveis resultados por parte de alguns atletas, ora, se fosse assim tão fácil e seguro o problema da fome no mundo estaria resolvido, pois o gado e demais animais que decidimos comer, facilmente produziriam muito mais carne, as doenças degenerativas que promovem perda muscular seriam neutralizadas bem como problemas graves relacionados com o envelhecimento. O êxtase de um treino intenso seria algo obsoleto, talvez estivéssemos chegando cada vez mais próximo do paraíso, uma espécie “Matrix” químico, escolham suas pílulas! ''

Editado 15/06/2014 às 16:11 06/15, 2014 por Lander18 (veja o histórico de edições)

Removi os posts sobre produtos veterinários.

É um bom tópico, mantenham a discussão focada no assunto.

sim mano... com certeza, eu nao fiz exames mas tenho certeza que minha testo é bem mais alta que antes!!

a parada é que o texto explica que ela ajuda a inibir a miostationa, aquele boi da foto la é natural... ele tem deficinecia no miostationa, ou seja, se inventarem algo pra inibir isso... foda-se aes, a parada é inibir a miostatina \o/

eu ja vou pegar minha creatina logo fi

Acho que ainda assim não deixaria os aes cem por cento de lado não, como você pode ver, segundo um post anterior ali em cima.

" [2] A evidência de inibição genética em camundongos demonstrou que tudo fica normal, exceto a musculatura que cresce até 40%. Sem exercício. "

Provavelmente não age no tecido ósseo, mas que seria de grande valia, seria.

Removi os posts sobre produtos veterinários.

É um bom tópico, mantenham a discussão focada no assunto.

Não vi a necessidade de remover meu post esclarecendo o porquê de tomar cuidado ao usar produtos vet, poderia ter movido.

Pra fazer esse post eu pesquisei no fórum e vi apenas um post tocando no assunto da bactéria, então resolvi pesquisar melhor e trazer a informação melhor para o fórum.

Mas tudo bem, regras são regras..

E o que vcs acham do uso de creatina para quem treina com baixas repetições? Seria um desperdício?

E o que vcs acham do uso de creatina para quem treina com baixas repetições? Seria um desperdício?

desperdício ? ta zuando ?

a creatina ajuda para execícios curtos de explosão.

o ATP é usado até 9 segundos se não me engano.

é desperdício usar creatina para atividades de longa duração, como maratona,

Editado 16/06/2014 às 04:25 06/16, 2014 por Lander18 (veja o histórico de edições)

então, a diferença não deve ser tão absurda, conheço tantos frangos q tomam ...

eu acredito tbm que a creatina inibiu a miostatina indiretamente.

através do aumento de força, intensidade de treino etc...

se ela inibir diretamente a miostatina, o pessoal ja tava se entupindo de crea

-------------------

@edit

Waldemar Guimarães deve ser usuário do hipertrofia.

ele postou isso em uma rede social dele ---->

" Continua a busca incessante por uma substancia milagrosa que possa ausentar o “bisonho” da necessidade de qualquer esforço para conquistar mais massa muscular e perder gordura corporal tal como um incrível inibidor de miostatina, um hormônio peptideo ou um fat burner infalível. Algumas pessoas juram que tais substancias já existem e sejam responsáveis por incríveis resultados por parte de alguns atletas, ora, se fosse assim tão fácil e seguro o problema da fome no mundo estaria resolvido, pois o gado e demais animais que decidimos comer, facilmente produziriam muito mais carne, as doenças degenerativas que promovem perda muscular seriam neutralizadas bem como problemas graves relacionados com o envelhecimento. O êxtase de um treino intenso seria algo obsoleto, talvez estivéssemos chegando cada vez mais próximo do paraíso, uma espécie “Matrix” químico, escolham suas pílulas! ''

cara, devemos levar em conta que ela inibi a miostatina até um certo ponto, ela nao é um suplemento proprio pra isso... ela apenas AJUDA a inibir, o que é benefico pra quem deseja tal coisa

se o pessoal se entupir de crea, so lamento, pois se tem uma dosagem certa, que AJUDA a inibir, pra que abusar e talvez ter o mesmo efeito ? como eu disse, é um suplemento pra uma coisa que AJUDA em outra, nao é feito pra inibir a miostatina...

waldemar guimaraes, n curto mt ele, porem n deixa de ser verdade a parte das pessoas querer milagres... maaaas, se temos coisas pra nos ajudar nos treinos, pq n usariamos ? '-'

Removi os posts sobre produtos veterinários.

É um bom tópico, mantenham a discussão focada no assunto.

vlw man!!

Acho que ainda assim não deixaria os aes cem por cento de lado não, como você pode ver, segundo um post anterior ali em cima.

" [2] A evidência de inibição genética em camundongos demonstrou que tudo fica normal, exceto a musculatura que cresce até 40%. Sem exercício. "

Provavelmente não age no tecido ósseo, mas que seria de grande valia, seria.

mano olha o tamanho daquele boi kkkkk ele nunca usou hormonio algum, é apenas efeito da deficiencia da miostatina nele...

se uma pessoa que nao quer ser atleta, so quer ter um corpinho saradinho, isso é uma coisa muito otima... agr se vc quer um dia ser maior que o colleman, ai ja é outros quinhentos ^^

E o que vcs acham do uso de creatina para quem treina com baixas repetições? Seria um desperdício?

wat ? e oq tem haver uma coisa com a outra man ?

é isso ai quee o lander falou mesmo...

desperdício ? ta zuando ?

a creatina ajuda para execícios curtos de explosão.

o ATP é usado até 9 segundos se não me engano.

é desperdício usar creatina para atividades de longa duração, como maratona,

Um amigo meu me deu uma explicação outro dia, segundo ele, nosso corpo só passa a utilizar a creatina depois que as outras fontes de energia se esgotam, ou seja, supondo que em 6 segundos nosso ATP já tenha se esgotado, dos 6 segundos em diante entraria em ação o ATP-CP como fonte de energia, porém a duração deste seria inferior, cerca de 1 a 2 segundos a mais.

Numa serie utilizando 3 repetições maximas, se vc fizer as 3 repetições em 6 segundos vc não chegou a utilizar ATP-CP.

Pelo menos foi o que eu entendi.

Editado 16/06/2014 às 14:14 06/16, 2014 por DanielJP (veja o histórico de edições)

manda o link de onde vc compra ... bem mais barato ne

opa

se é!

ja mandei

Cada um que tire suas proprias conclusões, não vou iniciar esse assunto que já deu muita dor de cabeça aqui nesse fórum, mas pesquisem um pouco antes de tomar alguma decisão

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24748-cuidado-com-a-creatina-vetnil/

Tem outros tópicos relacionados é só procurar

pois é

ja deu treta antes por causa disso

só digo que não existe creatina melhor que a animal, fim.

a saude é uma coisa individual,cada um com a sua, nunca tive problemas,

uso creatina vet desde que parei de ser besta e gastar rios de dinheiro com suplemento.

Bem que eu achei que minha creatina não estava fazendo efeito, é porque não saturei as células... Ah sim.

Bem que eu achei que minha creatina não estava fazendo efeito, é porque não saturei as células... Ah sim.

nao é necessario mano, até pq depois de um tempo elas saturam... mas se vc fizer a saturação vai ser bem mais rapido né ahahaha

nao é necessario mano, até pq depois de um tempo elas saturam... mas se vc fizer a saturação vai ser bem mais rapido né ahahaha

É porque estou voltando a treinar agora, depois de uma lesão, e sinceramente tanto suplementando quanto não, não estou sentindo qualquer diferença, amanhã na hora da ingestão da crea vou dar uma saturada legal, só que ao invés de por 0,3/Kg vou por 0,1 ou 0,08/kg.

galera costuma usar 20g pra saturação, só dando uma ideia mais ou menos...

mas seguinte mano, vai ver ele ta te ajudando e vc nao ta percebendo, acontece muito disso... ^^ ja ouvi dizer tambem que uma creatina pode n ser tao boa quanto outra pra vc (disso eu n tenho estudo NENHUM, só ja ouvi falar aqui no forum mesmo, de um user que eu n lembro, dizendo que uma creatina da vida ai n serviu NADA pra ele, ele usou outra foi totalmente melhor... ) mas tenta dar uma saturada mano, vai que cola \o/

abraços

O que acontece é que uma creatina monohidratada possa talvez possuir um teor de água maior em relação a outra marca que venda o mesmo produto, mas de qualquer maneira o sintético é o mesmo, então acredito que aumentando a dosagem, corrija o problema naturalmente.

Três inibidores da miostatina disponíveis a partir do seu fornecedor de suplementos

Leucina, HMB e creatina provavelmente estimulam o crescimento muscular porque reduzem o funcionamento da miostatina, a proteína que provoca atrofiamento dos músculos. Cientistas Moleculares na Universidade de Auburn nos EUA escreveram sobre ele no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva. Os investigadores fizeram estudos in vitro sobre os efeitos da leucina, HMB e creatina nas células do músculo.

HMB

Creatina

Leucina

Inibidores da miostatina
As células musculares limitam o seu próprio crescimento, produzindo a proteína miostatina. desativando essa proteína você pode construir mais massa muscular e força, cientistas de todo o mundo estão à procura de bloqueadores de miostatina. Para uma visão geral dos artigos sobre inibidores da miostatina sobre este site clique aqui.

A maior parte da pesquisa foi feita por farmacologistas, mas alguns estudos também têm sido publicados sobre o efeito de fatores de estilo de vida e suplementos sobre a síntese da miostatina. Cinco anos atrás, por exemplo, os pesquisadores iranianosrelataram que tinham sido capazes de reduzir a produção de miostatina em atletas de força, dando-lhes um suplemento de creatina.

Estude
Os pesquisadores expuseram células musculares C2C12 jovens a miostatina [MSTN] e três componentes bem estudados de suplementos de musculação:creatina [CRM], leucina e HMB . [As estruturas químicas acima]

DM / CTL = o grupo de células musculares que foram dadas nenhum tratamento controle.

Resultados
Como resultado da miostatina, as células musculares produzidas menos MyoD, mas a presença de leucina, HMB e creatina corrigido este. MyoD é uma molécula sinal anabólico que está envolvido no crescimento da fibra muscular.Ele permite que as células-tronco para juntar-se às fibras musculares.

Leucina e HMB, mas acima de tudo de creatina, estimulou a atividade do gene poderoso nas células musculares. Este gene sabota o funcionamento da miostatina. Outro nome para o Poderoso é Akirin-1.

As células musculares formado fibras musculares, mas a presença de miostatina inibiu o processo. Leucina, BLH e acima de tudo creatina reduziu o efeito inibidor. E este efeito é em grande parte ligada com a atividade do gene poderoso.

Mighty(Poderoso)
porque queriam saber com certeza se o gene Poderoso é crucial para o crescimento muscular, os pesquisadores fizeram outro experimento. Desta vez, eles desativou o gene Poderoso usando s-RNA. As figuras abaixo mostram que nas células musculares, onde isso aconteceu [shRNA Akirin-1] menos fibras musculares foram de fato formada do que em células musculares no qual o gene Poderoso ainda estava ativo [shRNA mexidos].

Conclusão
"Nós demonstramos que a leucina, HMB e creatina reverter a atrofia induzida por miostatina em myotubes", os pesquisadores resumir. "Este potencialmente resulta da acção independente de cada ingrediente modulação Akirin-1 / expressão de ARNm poderoso. Além disso, os nossos resultados sugerem que, apesar de os tratamentos de miostatina, o tratamento mono-hidrato de creatina super-regula o gene Akirin-1 / ARNm poderoso que claramente leva à um efeito hipertrófico independente da síntese de proteínas do músculo. "

"Future estudos in vivo devem continuar a analisar a forma como a leucina, HMB, e / ou creatina de forma independente ou em sinergia afetar Akirin-1 / expressão gênica Poderoso. Mais importante, enquanto Akirin-1 / expressão gênica Poderoso é necessária para a manutenção da myofiber tamanho como aqui relatado, mais pesquisas são necessárias, a fim de examinar como Akirin-1 / expressão gênica Poderoso mechanistically refere-se a hipertrofia do músculo esquelético in vivo. "

Assim, os pesquisadores se perguntam se a creatina, leucina e HMB pode reforçar um do outro efeito inibidor da miostatina. Essa idéia se torna mais plausível se você levar em conta as provas que a leucina e HMB provavelmente estimular o crescimento muscular por meio de diferentes mecanismos .

Fonte: J Int Soc Sports Nutr. 2014 13 de agosto; 11: 38.

Mais: A creatina é miostatina bloqueador 06.02.2010

Editado 15/12/2014 às 11:43 12/15, 2014 por Visitante (veja o histórico de edições)