Diário Da Magali [Atualizado Com Fotos E Macros]

[Coach.Wagner 4244]

2 posts e apenas uma coisa a dizer...seguindo ahushuahs

[Zanatus 196]

Acompanhando aqui, senhorita. Diário bem organizado e você tem um estilo bem eufórico/animado de comentar. Gostei. Estarei acompanhando aqui em modo ninja, mas sempre que possível, dou aquela passadinha e deixo aquele comentário insuportavelmente irritante. Pode ser?

Até horinha dessas.

[bacharelado em Ed. Física? Mazóia. Quero começar esse curso, ano que vem. Já sei a quem recorrer pra torrar a paciência, EHUEHUHEUEHEHUE]

[Magali 19]

Acompanhando aqui, senhorita. Diário bem organizado e você tem um estilo bem eufórico/animado de comentar. Gostei. Estarei acompanhando aqui em modo ninja, mas sempre que possível, dou aquela passadinha e deixo aquele comentário insuportavelmente irritante. Pode ser?

Até horinha dessas.

[bacharelado em Ed. Física? Mazóia. Quero começar esse curso, ano que vem. Já sei a quem recorrer pra torrar a paciência, EHUEHUHEUEHEHUE]

Aeeee, bem vindo! Pega um banquinho na entrada hihi

Tipo, o curso em si, EU acho muito fraco sabe...é uma ilusão! A bosta do CREF deveria parar de perder tempo tirando grana dos formados e fiscalizar as condições dos cursos de ED Física.Muita gente sai sem aprender nada de nada, fora as cadeiras desnecessárias tipo..3, 4 tipos de psicologia diferentes pra que? As coisas interessantes mesmo, tem carga horária baixa demais...desanima. A gente começa o curso no gás e depois entende pq tem tanta marmota formada por aí.

Vc só aprende metendo a mão na massa mesmo, tem que estagiar muito, levar esporro, ler e se virar!

2 posts e apenas uma coisa a dizer...seguindo ahushuahs

ihuul, bem vindo!

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Peguei o resultado dos exames..

T3 e T4 continuam no limite..não estão mais abaixo do limite, mas ainda assim, baixos demais

o resto tudo 'ok'

vou marcar um endocrino para resolver de uma vez por todas essa treta da tireóide..saco

mulher é foda...queria ter metabolismo de homem haha

Fazer um sanduba de pão integral, ricota e frango, um chá de gengibre e treinar!

[Zanatus 196]

eauheauheauheaeauhaehueahuaeehau

Eu imaginava que a situação não era muito bonita, mas vejo que é pior que o esperado! eahuaehuaeuhea

Ao que parece, o curso vale apenas para poder dizer que é formado, de forma que apenas os realmente interessados - que geralmente iniciam o curso com experiência ao menos da prática de musculação e similares - são os que saem perdendo "mais", já que, pelo seu comentário... Só passa a valer quando faz estágio ou complementa com estudos por fora.

Vamos ver como vai ser, então. Por mim, não chego a ficar surpreso, ao menos entendi um dos fatores que justificam a existência pífia de algumas marmotas por aí.

Até horinha dessas. (vish, deu nem pra pegar o banquinho, passada rápida! Na próxima trago o colchão, mando no chão e já viro o final de semana logo ;D)

[Magali 19]

Noite!

HAhaha Zanatus, é assim msm..o que ferra o curso são pessoas que entram com a intenção de fazer dinheiro fácil. Nunca abriram um livro e já tem suas "escolinhas de treino funcional" na praia, estagiam apenas na intenção de "cantar" aluno(a)s novos bobinhos pra dar "personal" por 10 reais hora aula, isso no primeiro/ segundo período. Aí acontece isso né, gente de saco cheio de estar na sala de musculação, sem preparo nenhum...ou então gente que se forma sem nunca ter feito nada de nada profissionalmente, nunca pisou numa quadra/ salão.

Voltei do treino! \o/

Treinei costas e abs hj.

Inverti a ordem dos exercícios e me lasquei pra fazer chin-up cansada, eu cheguei até grunhir hahaha o resto de dignidade que tinha, já era, pqp

Tô comendo omelete com frango \o/ e suco de abacaxi com hortelã. Alguém aí usa temperos tpw aqueles 'Mr. Dash'? é caro né! Será que vale a pena comprar?

[Zanatus 196]

Compreensível. Mas nem por isso é algo bom.

Chins ups com grunhido? Top, ué! eahueauhheauhaehuea

Deve ser complicado fazer Chin cansado. Nunca tentei, sempre começava costas por elas. Inverter exercícios é complicado mesmo, se não vier aquela dorzinha no dia seguinte... No mínimo dá nisso daí, de render de forma diferente, eahueauheaea.

Mas você precisa lembrar de uma coisa... Grunhir não é perder dignidade, principalmente por ser raro mulher fazer chin up. Só o fato de fazer (ou tentar, como algumas garotas no fórum que estão quase pegando a manha), já faz de vocês mais "dignas", entre aspas, que aquelas que não fazem. Afinal, a desculpa universal pra não fazer é: "não quero ficar grande em cima". Concorda? eaheahuheaua

Até horinha dessas.

[Magali 19]

Booa noite!

Ontem furei o relato haha

Ontem treinei pernas! Foi um dos melhores treinos até agora! Sabe quando vc sente que rendeu tudo que tinha que render? Pois me senti assim!

Fiz o agachamento ATG..peso não mudei; próxima semana aumento 1kg de cada lado.

Aumentei 5kg no leg press 45. Fiz 3 séries..e furei o afundo, mas acho que vou tirar esse exercício do treino. (observação: pq de 10 mulheres, 9 teimam em empurrar os joelhos com as mãos no leg? pqqqq sem or?)

RDL aumentei também, mais 2 kg de cada lado. Fiz 3 séries e consegui puxar 8 reps nas 3...operando milagres

Tentei em vão fazer flexora deitada..uma série saiu ainda.

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Hoje a alimentação foi ok, experimentei uma receita de panqueca no pré-treino e pqp..viciei, vou fazer todos os dias!

- é só amassar uma banana, colocar 2 ovos (ou 3,pode ser) inteiros, 2 col de sopa de farinha de aveia, misturar bem e mandar na frigideira como se fosse um omelete. Taquei meia maçã picada, canela e mel e pqp..as lombrigas sedentas por doce pararam de reclamar! Vou fazer todos os dias, colocar geléia sem açúcar, pasta de amendoim etc

Hj foi só HIIT. Fiz 8 tiros de 20" a 16kmh, descansando 10" e 2 tiros de 15" a 17,5kmh e descanso de 10". Morta feat. enterrada.

Desde o começo "sério" da dieta, perdi 1k e uns quebrados..visualmente estou mais magra, acumulo a gordura na parte superior do corpo e meus braços não estão tão goidinhos como antes haha

[Fezo 202]

Opa! Td bem Magali??

Essa sensação de treinar e render bem é muito boa! Fico mó feliz quando acontece! hehe..

Ah, todos tem algum exercício pra dar uma roubadinha... Nem que eu quisesse conseguiria empurrar com as mãos! Fico o tempo todo segurando embaixo da cadeirinha pra não deixar o quadril sair do apoio!

Boa secada!

[nandaavlis 37]

Opa, quase um quilo? Pxii! Parabéns, Magali!

Não deixa de relatar, não. Você tem muito o que ensinar, até mesmo por toda sua bagagem. Acompanhar seus relatos sempre faz saírem uns insights bacanas!

[Zanatus 196]

Treino: bom.

Dieta: bom.

Resultados: visíveis pelo comentário.

Extras: uma receita de panqueca e eu ainda não almocei... Aí fica difícil acompanhar esses diários. Todo mundo tá achando que aqui é Instagram pra postar foto de comida - ou receitas, no caso aqui.

Até horinha dessas, Magali