Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Da Magali [Atualizado Com Fotos E Macros]

Magali
Por Magali
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Obrigada pri! Vou voltar a me atualizar dos diários aqui do povo...

Hoje treinei superiores, estou fazendo *cinco* chin ups hihihi me sentindo o máximo kkk

Fiz high reps, intervalo curto

Chin up - 3x max

Supino reto - 3x 13-12-10 com 36kg

Puxada aberta - 2x 12-10 com 9pl

Paralelas - 2x 10-10 com -19kg

Remada fechada - 3x 13-12-10 com 8pl

This.

Atualizei os dados do começo! =)

    •
    • Gostei 1
    • Respostas 60
    • Visualizações 7,5k
    • Criado
    • Última resposta

    Mais Ativos no Tópico

    Dias Populares

    Postagens Populares

    • Zanatus
      Zanatus

      Pera, pera... Muita hora nessa calma, por favor... Muita coisa pra ver, nossa eaheuhauaehueau Sobre as fotos Tive ligeira dificuldade pra visualizar (meu note tava pedindo pra explodir e

    • Magali
      Magali

      Boooom dia! Gente eu sumi :x Feliz ano novo pra todos! Época de festas é foda, festa demaisss..pior que não jaquei na comida, viu?? fui treinar todos os dias, o problema foi a cachaça Mas enfim,

    • Magali
      Magali

      \o Olá gente! Eu sumi mesmo..kkk sem desculpas. Me formei finalmente, e estou trabalhando dez vezes mais do que antes. Não sei o que é um computador faz tempo! Enfim, vim comunicar que atingi meu

    Imagens Postadas

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conta

    Navegação

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.