Wilton Marciano 15 Postado Novembro 28, 2014 às 19:33 Compartilhar Postado Novembro 28, 2014 às 19:33 (editado) O bf nem tá tão alto cara, vai firme. -- Edit - Parou de postar? Editado Dezembro 1, 2014 às 05:49 por Wilton Marciano Philipp Gabi Pavan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 1, 2014 às 10:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2014 às 10:29 O bf nem tá tão alto cara, vai firme. -- Edit - Parou de postar? fdc procuro não usar a net !!! pesei sabado 85,9 KG perda de 1,450kg na cmana !!!! Wilton Marciano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wilton Marciano 15 Postado Dezembro 1, 2014 às 11:18 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2014 às 11:18 Faz bem kkkk. A cara ai sim, posta foto depois de umas 6 semanas, se continuar assim vai ter mudado bastante. Philipp Gabi Pavan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 1, 2014 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2014 às 12:43 (editado) Tava esquecendo Vamo la HJ acordei as 4:30 tomei um Syntroid "COMEÇEI O USO NO SABADO" e voltei pra cama 5:30 levantei tomei um Waxy "MAIZENA"kkk 6:00 x 7:00 academia 7:15 3 claras de ovo + lipo 6 black !!! 10:30 2 caps de oleo de peixe 1000mg "omega 3 " Editado Dezembro 1, 2014 às 12:47 por Philipp Gabi Pavan Wilton Marciano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 1, 2014 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2014 às 17:45 (editado) mudei um pouco a dieta 5:30 whaxy 7:15 whey (hj comi 3 claras de ovo ) 1 colher de sopa de pasta de amendoin integral 11:00 2 caps de omega 3 12:00 salada a vontade 4 colheres de arroz integral 3 files de peito de frango (150gr) 15:00 100 gr de batata doce ou mandioca 17:30 4 colheres de arroz integral ou 1 tapioca 150gr de frango 20:30 150gr de Frango ou 6 claras 4 castanhas do para Editado Dezembro 1, 2014 às 17:46 por Philipp Gabi Pavan Wilton Marciano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 2, 2014 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 11:11 ontem exagerei no elíptico ... hj o treino acabou comprometido pois senti um pouco de dor ... mas vamo segui vou tentar ir na academia na h do almoço para compensar o treino ruim da manha !!!! Wilton Marciano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 2, 2014 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 17:34 para compensar o treino ruim da manha fui agora atarde fazer aeróbico 30min de esteira + 10 de eliptico Wilton Marciano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 3, 2014 às 11:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 11:35 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3712 foto atual Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:29 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:29 Acompanhando cara. Philipp Gabi Pavan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:34 Acompanhando cara. vlw ... to acompanhando vc la tb ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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