Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[fairi_bleidi 34]

Vendo as fotos dos caras, e pensando no estilo de treino que eles faziam, sem perfumaria nenhuma, me faz pensar que toda essa cultura de treino e alimentação que existe hoje em dia é criada por lobby da industria da suplementação, já pararam pra pensar que praticamente TUDO que eles falam pra fazer é pra ser feito o contrário? Comer de 3 em 3 horas, treinos volumosos, leite faz mal, ovo entope veia, carne vermelha causa câncer. Até a onde o método cientifico é usado plenamente? Pelo visto tem muita coisa manipulada nesse meio.

[RainbowPill 156]

12 horas atrás, fairi_bleidi disse:

treinos volumosos

 

Discordo apenas dessa parte

 

O treino de alguns antigos tbm era bem volumoso 

[Norton 3556]

STONELAND

 

Existem poucos lugares na terra intimamente ligados a feitos históricos de força como as Highlands da Escócia. Há inúmeras histórias de guerreiros locais e clãs de formação para a batalha. Dos guarda-costas do castelo, provando sua força ao carregar pesos pesados em longas distâncias. Um conto muitas vezes citado remonta ao século 11, quando o rei Malcolm III convocou seus compatriotas para competir em uma corrida a pé que iria determinar quem se tornaria seu mensageiro real.

 

Em toda a Escócia estão os remanescentes desses antigos testes de resistência com pedras, formadas ao longo dos séculos pela erosão do vento e do rio, cada um com sua própria história e conhecimento local. Um parente ainda conhece e procura essas pedras antigas. Essa é a história deles.

 

 

Em 1860, Dinnie empreendeu uma façanha de força que gerou um legado duradouro. Ele carregou dois pedregulhos, com um peso combinado de 775 libras (352 kg), para uma distância de cerca de 5 metros (4,6 m), através da Ponte Potarch. Cada pedra tinha um anel de ferro fixado a ela, de modo que andaimes poderiam ser anexados e partir deles os operários poderiam reparar a ponte, sobre o rio Dee.

 

Fantástico! Emocionante esse resgate da história dá até vontade de tentar levantar as pedras do Dinnie...

 

As legendas podem ser ativadas a função de tradução ajuda bastante.

 

[Leonid Taranenko 30]

Em 02/01/2017 at 21:58, Norton disse:

Dmitry Khalaj

tava louco pra saber o nome desse cara ( os vídeos dele sempre estão em cirílico) , os vídeos dele treinando são cabulosos, ele tem uma força imensa, recomendo assistirem .

Em 17/01/2017 at 16:59, fairi_bleidi disse:

 treinos volumosos,

treinos volumosos é uma necessidade se vc é um cara que treina a anos e anos e já é avançado .

leite faz mal, 

e faz mal mesmo, ainda mais se vc toma leite industrializado e não o leite vindo direto de vacas de pasto .

É interessante notar isto : o leite de vaca de pasto estraga em 24 horas ou menos se vc deixar ele sem refrigeração , o leite industrializado fica 90 dias sem refrigeração e NÃO estraga , imagino a quantidade de químicos que esses leites devem ter .
 

 

[Calisthenic Pedro 23]

Alimentos industrializados são uma merda! sem mais!

Se quer hipertrofia foque em intensidade!(com o foco e descansos curtos) até fisiculturistas treinam assim, e diversos estudos mostram que isso aumenta o rompimento das fibras musculares,e ainda aumenta a testosterona!

Soja não aumenta o estrogênio!

Vc não cataboliza se não comer de 3 em 3 horas!

Atualmente a proteína está sendo super valorizada(não vc não prescisa de 2gr por kg corporal para crescer)!

O treino de hipertrofia não é o único jeito de adquirir hipertrofia muscular, mas é melhor!

 

[Leonid Taranenko 30]

Em 21/01/2017 at 23:28, Calisthenic Pedro disse:

Alimentos industrializados são uma merda! sem mais!


corretíssimo.
 

Se quer hipertrofia foque em intensidade!(com o foco e descansos curtos)

para queimar gordura essa estratégia também é boa ( existem outras) , pra hipertrofia é melhor treinos que foquem progredir carga e reps e volume.

até fisiculturistas treinam assim,

eles não servem de parâmetro , a não ser que vc use como exemplos os fisiculturistas das décadas de 30 pra trás, aí sim.

e diversos estudos mostram que isso aumenta o rompimento das fibras musculares,e ainda aumenta a testosterona!


Fonte????
 

Soja não aumenta o estrogênio!

Aumenta sim , existem centenas de estudos sérios comprovando isso, se vc duvida faça o teste em vc mesmo, meça sua testo e seu E2 , depois adote uma dieta rica em soja , depois de 6 meses na dieta rica em soja  refaça os exames de testo e de E2 , vc vai se assustar com a diminuição da sua testo e elevaçã do seu E2  rsrsrsrs.
 

Vc não cataboliza se não comer de 3 em 3 horas!

certíssimo.
 

Atualmente a proteína está sendo super valorizada(não vc não prescisa de 2gr por kg corporal para crescer)!

certíssimo.
 

O treino de hipertrofia não é o único jeito de adquirir hipertrofia muscular, mas é melhor!

 

 correto.

[TheKingGamerBr 1840]

Vi no g1 e achei interessante.

 

 

[Norton 3556]

19 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Vi no g1 e achei interessante.

 

 

Muito bacana, tenho um desses com pneus que seriam descartados arrumei as rodas num borracheiro acho que foi R$ 20,00. Depois é prender na barra e você tem uma mini academia num só aparelho. Dá para fazer todo tipo de levantamento olímpico sem estragar o chão, além dos demais exercícios como puxadas, militar press, terra, zercher squat, o supino dá para fazer no chão contando ainda com a segurança. Esse tipo de academia ao ar livre comum no leste europeu acho uma iniciativa fantástica. Os caras treinam de tudo até artes marciais, com o que seria jogado no lixo.

[Norton 3556]

Treinamento soviético de wrestlers, anos 80:

 

 

 

Editado Fevereiro 3, 2017 às 00:43 por Norton

[Wesley Pinto 1925]

wrestlers indianos
 

E a vila da força na india: