Avaliação Treino Ab2X

[#caio# 5]

Pode incluir um jum set de isolador se quiser no final tipo

Alternado+testa ou outro

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

[viciero 86]

daqui a pouco o camarda vai na academia apenas olhar os aparelhos e vai ter usuário dizendo "volumoso",

[#caio# 5]

Percebesse que o amigo aí de cima entende bem do assunto, seria bom ele criar um diário com todo o seu conhecimento e demontrar a sua evolução com o tempo.

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

[Saintgraal 3456]

Vcs acham mesmo que, com esse treino que o @caio passou, todos grupos musculares são atingidos de forma adequada?

opa, com certeza

[Viniciuspoo 2]

daqui a pouco o camarda vai na academia apenas olhar os aparelhos e vai ter usuário dizendo "volumoso",

2

Fica no seu treino que ta bom, não ta volumoso, e outra se fazendo 1 exercício pra cada grupo com 24~30repts é volume demais imagina os abc2x com 2 ~ 4 pra cada grupo com 3x8 --4x8... nego fala muita abobrinha

fica no seu treino mesmo.