[Falta de Pesquisa]O Que Devo Tomar ?

[Daniiel Rocha 0]

Eu tomo albumina naturovos 83%, 2 colheres ( cerca de 30g) de manha, e antes de dormir, pois a albumina demora mais do que o Whey para absorção.

Mas oque eu poderia tomar ? Algo que não seja muito caro, não tem muito dinheiro para gastar com suplementos.

[Victor Amorim 373]

clara de ovo, leite desnatado, queijo coalho...

[Stein 5954]

esse negocio de tempo de absorção já foi comprovado que é balela..

invendado pra vender whey mais caro, nada mais...

tem varios nutricionistas de renome que já desmentiram isso..

invista em dieta, e pare de pensar em gastar dinheiro com balonies..

[nan101 620]

sardinha, amendoim, diversos peixes, frango, iogurte, ovo...

esse negocio de tempo de absorção já foi comprovado que é balela..

invendado pra vender whey mais caro, nada mais...

tem varios nutricionistas de renome que já desmentiram isso..

invista em dieta, e pare de pensar em gastar dinheiro com balonies..

CLOSED.

[Daniiel Rocha 0]

clara de ovo, leite desnatado, queijo coalho...

Sim, eu tomo a albumina com leite desnatado e aveia.

esse negocio de tempo de absorção já foi comprovado que é balela..

invendado pra vender whey mais caro, nada mais...

tem varios nutricionistas de renome que já desmentiram isso..

invista em dieta, e pare de pensar em gastar dinheiro com balonies..

Dieta eu ja faço, e tomo a albumina com leite desnatado e aveia ou linhaça depois do treino .

[Victor Amorim 373]

Sim, eu tomo a albumina com leite desnatado e aveia.

Dieta eu ja faço, e tomo a albumina com leite desnatado e aveia ou linhaça depois do treino .

ah tá, entendi que voce queria substituir a albumina..

Der stein disse tudo ja entao.

[pedrinho91 1075]

Albumina = proteína do ovo.

Coma a quantidade de claras pra dar a quantidade de prot. da albumina, que seriam 5 claras mais ou menos... 5 claras tem 20g de proteína e 0 fat e 0 carb.

[Betologan 168]

amendoim, ovo, peito de frango, brócolis,carne moída. batata doce, batata inglesa, aipim.

[busarello 3354]

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