Por que não troca o banco pelo triceps coice?

Particularmente não curto o triceps banco, sinto forçar meu ombro, além de ser fácil demais.

Ou pelo francês

Mas esses sao isoladores, nao é?

Eu gosto do mergulho justamente por pegar um pouco de tudo, inclusive do peito (sinto demais). Por enquanto ele ainda não está facil para mim não, caso eu sinta que nao está dando um estimulo legal eu posso pensar em trocar sim, mas agora ele ta sendo bom

Sensualizando de baby doll e mostrando o ombrinho! Devia ter colocado +18 antes da foto! kkkkk

Brincadeiras.. tá começando a ficar desenhar a linha do ombro pro biceps.. mandou bem! =)

obs: nunca tive muita paciencia pra essas mega festas da facul. ainda mais quando se namora :X

Kkkkkkk minhas fotos sao comportadas!

Sim, percebi isso, essa parte frontal do ombro deu um salto desde que eu troquei o desenvolvimento na maquina pelo livre, fiquei besta com isso, pois foi mt rapido.

Nunca tive paciencia para festa em momento algum kkkk (minto, nos meus 16 anos ate que gostava). Nem namorando, nem solteira, enchi o saco. Nao é de facul nao kkk é uma das maiores festas que tem aqui na cidade, que é a fantansia haha o pessoal só fala disso ultimamente (inclusive agora tem umas meninas aqui no meu lado falando justamente sobre a festa kkkk)

Para tríceps, coice ou francês pega a amplitude maior do tríceps interno (esqueci o nome do músculo), mas é massa

Para tríceps, coice ou francês pega a amplitude maior do tríceps interno (esqueci o nome do músculo), mas é massa

Acha valido eu substituir o mergulho por algum desses??

Acha valido eu substituir o mergulho por algum desses??

Se for foco no tríceps sim. Você já não faz exercício específico de peito?

Editado 18/11/2014 às 11:35 11/18, 2014 por T. Wall (veja o histórico de edições)

Acha valido eu substituir o mergulho por algum desses??

Paralela, é tão lindo ver uma mulher fazendo paralelas e flexões, na moral hueahueahueaheuahuea

Editado 18/11/2014 às 11:35 11/18, 2014 por Ricardo Queiroz (veja o histórico de edições)

Paralela, é tão lindo ver uma mulher fazendo paralelas e flexões, na moral hueahueahueaheuahuea

Ta louco, tenho força nao ainda hahahahaha

Faço o mergulho sofrendo. Essas paralelas só rolarão daqui a uns meses ou ano (ou nunca, vai saber).

Paralela é igual a barra fixa, você começa fazendo uma e, quando menos espera, está fazendo 3x10

Se for foco no tríceps sim. Você já não faz exercício específico de peito?

Faço o supino na maquina, mas sinto completamente diferente no mergulho. No mergulho sinto bem no meio, na parte interno. As flexoes nem contam né, porque nao trabalham muita coisa, ja que nao consigo fazer sem ser de joelhos. É tanto que deixo para o final do treino, pq normalmente é o mais facil...

Paralela é igual a barra fixa, você começa fazendo uma e, quando menos espera, está fazendo 3x10

Paralela é igual a barra fixa, você começa fazendo uma e, quando menos espera, está fazendo 3x10

E eu nao consigo fazer nem um nem outro hahahaa nem me pendurar na barra fixa eu consigo, uma vergonha. Quero começar a tentar esses livres quando eu já tiver mais forte, pq por enquanto eu nao vou pra lugar nenhum. Nem pulando consigo...

Esse papo todo de chuva, terra, suor, ordem caótica dos exercícios... O que dizer, né?

A cada treino conseguindo aumentar o peso de alguma coisa, e ainda recebendo elogio do instrutor mão de vaca de elogio... Então tá indo bem. Ombrinho ali, sensualizando. Já pode dar beijinho e refletir o recalque pras guriazinnhas por aí eahueauheaueaa

Costuma ser assim: a pessoa diz que X não acontece com ela e dias depois... Acontece. Saiu ensopada com esse treino, né? eahueahueaheauheuae

Vamos lançar a campanha: "Treino de Pernas: Antes e Depois". Vacilar viraria um tópico fixo relativo a humor.

Paralela, é tão lindo ver uma mulher fazendo paralelas e flexões, na moral hueahueahueaheuahuea

Barra fixa também Um terra pesado nem se fala

Paralela é igual a barra fixa, você começa fazendo uma e, quando menos espera, está fazendo 3x10

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Bebinha vc tirou mais fotos nao?

Esse papo todo de chuva, terra, suor, ordem caótica dos exercícios... O que dizer, né?

A cada treino conseguindo aumentar o peso de alguma coisa, e ainda recebendo elogio do instrutor mão de vaca de elogio... Então tá indo bem. Ombrinho ali, sensualizando. Já pode dar beijinho e refletir o recalque pras guriazinnhas por aí eahueauheaueaa

Costuma ser assim: a pessoa diz que X não acontece com ela e dias depois... Acontece. Saiu ensopada com esse treino, né? eahueahueaheauheuae

Vamos lançar a campanha: "Treino de Pernas: Antes e Depois". Vacilar viraria um tópico fixo relativo a humor.

Hahaha pois é, foi só eu dizer que nao acontecia...

Deus é mais, participo nunca dessa campanha kkk

Barra fixa também Um terra pesado nem se fala

Faço nada disso hahaahha sou uma vergonha, então

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Bebinha vc tirou mais fotos nao?

Mais fotos, arkham??? Kkkkkk

skakskkasa

skakskkasa

Ja postei foto dos ombros ontem haha o thiago ja ta me zoando, dizendo que tem uma foto por pagina no meu diario kkkkk ou tu ta falando de foto normal, de rosto? Kkkk

Editado 18/11/2014 às 19:30 11/18, 2014 por Cah_ (veja o histórico de edições)

Ja postei foto dos ombros ontem haha o thiago ja ta me zoando, dizendo que tem uma foto por pagina no meu diario kkkkk ou tu ta falando de foto normal, de rosto? Kkkk

skakskaksa as imagens sao p ilustrar as paginas..

VC disse q tira fotos quando ta bebinha entao imaginei que iria ter uma foto por aqui p ilustrar esse momento alucinógeno skakskaskakska

skakskaksa as imagens sao p ilustrar as paginas..

VC disse q tira fotos quando ta bebinha entao imaginei que iria ter uma foto por aqui p ilustrar esse momento alucinógeno skakskaskakska

Hahahaha mas não tirei dessa vez. Só tiro quando o pessoal quer, senao nem lembro. Chega de fotos, arkham, ta bom demais ja kkkk

Fotos bebinha quando o pessoal quer? Tá estranho isso aí. ou não.

Fotos bebinha quando o pessoal quer? Tá estranho isso aí. ou não.

Hahahahaha que horror. Se a galera quiser tirar foto, daí eu tiro, se não quiserem eu não faço questão. Mente poluída a sua haha

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Paralela, é tão lindo ver uma mulher fazendo paralelas e flexões, na moral hueahueahueaheuahuea

Pena que paralelas é mo difícil de fazer, muito triste.

Ta louco, tenho força nao ainda hahahahaha

Faço o mergulho sofrendo. Essas paralelas só rolarão daqui a uns meses ou ano (ou nunca, vai saber).

No dia que você começar a tentar vai começar a fluir, o bom é que você tem quase um personal e ele pode te ajudar apoiando sua perna na subida e descida.

Faço o supino na maquina, mas sinto completamente diferente no mergulho. No mergulho sinto bem no meio, na parte interno. As flexoes nem contam né, porque nao trabalham muita coisa, ja que nao consigo fazer sem ser de joelhos. É tanto que deixo para o final do treino, pq normalmente é o mais facil...

E eu nao consigo fazer nem um nem outro hahahaa nem me pendurar na barra fixa eu consigo, uma vergonha. Quero começar a tentar esses livres quando eu já tiver mais forte, pq por enquanto eu nao vou pra lugar nenhum. Nem pulando consigo...

claro que consegue se pendurar, já falei isso com você, você nem nunca tentou. Você é leve, aproveita isso pra começar a fazer, já sai na vantagem. Pede pro seu personal ou namorado na barra segurar na sua cintura e eles te ajudarem a subir, ai aos poucos eles vão pegando a manha contigo pra não te ajudar demais e deixar que a maior parte você faça força pra subir sozinha. Ai aos poucos você vai largando eles e fazendo sozinha

skakskaksa as imagens sao p ilustrar as paginas..

VC disse q tira fotos quando ta bebinha entao imaginei que iria ter uma foto por aqui p ilustrar esse momento alucinógeno skakskaskakska

momento alucinógeno hahahahahhaahahah viu Cathy, olha sua fama já hahahahhaha

Fotos bebinha quando o pessoal quer? Tá estranho isso aí. ou não.

Não é isso que esta pensando não, meu jovem.

Hahahaha mas não tirei dessa vez. Só tiro quando o pessoal quer, senao nem lembro. Chega de fotos, arkham, ta bom demais ja kkkk

\o

Também quero ver esses momentos alucinógenos KKKKKKKKKKKK

Só falei que tava estranho, vcs que vieram na maldade! xD

18 de Novembro - Terça

Gentee, hoje foi um dia lindo, muito feliz e estou mt realizada kkkk consegui aumentar o peso no agachamento \o/ Amem jesus! Hoje foi treino de pernas. Jesus, suei litros. Passei mal hoje, muito enjoada. Pressao nao baixou nao, mas foi um treino sofrido. Mas valeu a pena, nada tiraria meu animo haha

Agachamento Livre: 1x15 (22kg) + 4x10/8 (38kg) - Aumentei 4kg

A academia tava lotaada, mas o lindo do meu instrutor deu um jeito de me ajudar. Descansei bem entre as series, pois ele precisava ir ajudar o resto do pessoal. A barra de 34kg tinha sumido e ele insistiu para eu fazer com 38kg. Jurava que nao ia dar, pois tava sendo sofrido fazer 34kg ainda. Mas saiu de boas ate, nao sei o que foi. A amplitude nao foi prejudicada. As repetições sim, fazia com uma boa amplitude umas 6 a 7 repeticoes e as ultimas davam uma diminuida. Mas foi um avanço, fiquei muito feliz hehe

Agachamento Size (Ou Roman Squat) conjugado com extensora: 3x15/12 (bw) no size e 2x8 (45kg e 40kg) + 1x7+4 (40kg + 30kg)

Nossa, sofri aqui, suei litros. Senti demais as pernas, gostei.

Leg press 45 fechado e aberto: 3x8+8 (85kg)

Queimou demais, passei mal aqui...

Adução: 4x15 (35kg)

Essa maquina é mt pesada.. E meu adutor uma vergonha kkk acho q nunca vou aumentar o peso nesse negocio hehe

Panturrilha sentado e pé: 4x12+15 (35kg ou 30kg no sentado e BW no em pé)

Dor de panturrilha é a pior dor, viu? Kkk pqp.

aeaeaeaeaeaeaeaeaeeaeaeeae

#esmagaqcresce #cahmonstrinha #partiuprovadepovoas

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

Viu Cah, não sou o único que repara na ordem dos seus exercicios! hehe.

Próximo passo é alguém sumir com a barra de 34kgs e também a de 38kgs! Aí Catyzinha vai arrebentar com 42! yeah!!!

Pena que paralelas é mo difícil de fazer, muito triste.

No dia que você começar a tentar vai começar a fluir, o bom é que você tem quase um personal e ele pode te ajudar apoiando sua perna na subida e descida.

claro que consegue se pendurar, já falei isso com você, você nem nunca tentou. Você é leve, aproveita isso pra começar a fazer, já sai na vantagem. Pede pro seu personal ou namorado na barra segurar na sua cintura e eles te ajudarem a subir, ai aos poucos eles vão pegando a manha contigo pra não te ajudar demais e deixar que a maior parte você faça força pra subir sozinha. Ai aos poucos você vai largando eles e fazendo sozinha

momento alucinógeno hahahahahhaahahah viu Cathy, olha sua fama já hahahahhaha

Não é isso que esta pensando não, meu jovem.

Meu namorado não ta indo mais malhar enrolado demais... Mas vou ver se tento com o instrutor qualquer dia, pode deixar haha

Já pensou, que fama ruim é essa?? Gente, não faço nada hahaha beber é uma raridade ultimamente. O pessoal vai ficar achando que sou uma louca, vamos com calma ae kkkkkkk

Também quero ver esses momentos alucinógenos KKKKKKKKKKKK

Olha a outra já também hauahahahaha To ferrada com voces...

Só falei que tava estranho, vcs que vieram na maldade! xD

Kkkk é ne, gracinha?

aeaeaeaeaeaeaeaeaeeaeaeeae

#esmagaqcresce #cahmonstrinha #partiuprovadepovoas

Hahahaha \o/

Nao me fala em prova de povoas, ainda nao peguei no livro... To fudida kkkkk preciso urgente estudar!

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

Hahahah ate que enfim mesmo, viu?? Foram quase dois meses na luta para aumentar, pqp, ta osso kkkkkk

Eu faço o leg antes da extensora, mas fui em horario de pico ontem, entao o jeito foi fazer a extensora antes. Mas nao é a ordem correra de meu exercicio nao!

Viu Cah, não sou o único que repara na ordem dos seus exercicios! hehe.

Próximo passo é alguém sumir com a barra de 34kgs e também a de 38kgs! Aí Catyzinha vai arrebentar com 42! yeah!!!

Hahaha mas malhar em academia lotada da nisso, nao da pra escolher muito nao, a nao ser que eu sempre va nos horarios estrategicos kkk coisa que nem sempre da.

Vixe, se demorei quase 2 meses pra chegar ao 38kg imagina para os 42kg hahahaha vai demorar um pouco (ou muito).

parabens caca, agora a coisa engrana, parabens mesmo

Aeee Cathy, vai ficar pernuda heim rsrsrs, e o peso conseguiu voltar ao padrão saco de cimento?

parabens caca, agora a coisa engrana, parabens mesmo

Hahaha deus te ouça!! Obrigada, debew :D

Aeee Cathy, vai ficar pernuda heim rsrsrs, e o peso conseguiu voltar ao padrão saco de cimento?

Espero que sim hahahaha poxa, só em dias de retenção acordo com 50kg. Tá foda, viu, pulei de 1900 kcal para 2200 e nada de ganhar peso ainda. Nao sei o que ta acontecendo