4 Exercícios De Posterior De Coxas - Feminino

Luís Guilherme.m · Agosto 6, 2014 às 17:20

Sou eu em um dos vídeos sim.. Não fiz o Stiff para exercício de posterior porque nesse vídeo acima, já mostra esse exercício especifico com a outra menina. O objetivo deste canal é divulgar a academia..

E sobre o treinador, conheço muita gente daqui que gostaria de treinar com ele.. compete há anos..

Mas confesso que nunca me dei por conta desses erros aí..

Se o objetivo do canal é divulgar a academia tá mal... MUITO mal. E o proprietário ( se não for o grandão que não sabe nada) tem que acordar p/ vida logo. Colocar um cara forte e uma gostosona treinando chama atenção só de leigos!

Editado Agosto 6, 2014 às 17:20 por Luís Guilherme.m

mauricioblaster · Agosto 6, 2014 às 17:27

Senti a fisgada aqui

Agosto 6, 2014 às 17:37

meu deus cara

nao da pra fazer os baratos convencionais

schneider_19 · Agosto 6, 2014 às 21:27

- Filha não acredito que vc viajou no treino só porque o cara É COMPETIDOR... como o Ice falou competir não quer dizer nada, creio que ele simplesmente esta passando treinos mirabolantes que ele realiza para suas competições e aplica em cima de vcs.... Pesquise mais sobre cinesiollogia e o movimento certo de cada exercicio e pronto. Faço Ed.Física, 4º periodo, ainda sou novo no assunto, mas nunca na minha vida passaria um treino com exercicios malucos como esses. Ja ja ele vai passar um supino reto de Cabeça para baixo pra vc

Editado Agosto 6, 2014 às 21:29 por schneider_19

Crespo1978 · Agosto 7, 2014 às 01:29

meu deus cara

nao da pra fazer os baratos convencionais

É o que eu mais falo, faz o básico e progride não tem segredo. Para que inventar.

sidde · Agosto 7, 2014 às 01:49

Já disseram tudo. Tem gente que se aproveita muito pra criar ilusões.

Infelizmente alguns profissionais deixam a desejar. Sorte que hoje em dia a informação está mais acessível, e assim como a moça do tópico, outras pessoas podem se livrar desses ignorantes.

mauricioblaster · Agosto 7, 2014 às 14:32

É o que eu mais falo, faz o básico e progride não tem segredo. Para que inventar.

Porque aí o cara não fica famosinho

Gabriel De Souza Menezes · Agosto 7, 2014 às 14:42

Meus olhos sangraram de ver esse """"""""""""""STIFI"""""""""""""'

krl

Stein · Agosto 7, 2014 às 17:43

Sou eu em um dos vídeos sim.. Não fiz o Stiff para exercício de posterior porque nesse vídeo acima, já mostra esse exercício especifico com a outra menina. O objetivo deste canal é divulgar a academia..

E sobre o treinador, conheço muita gente daqui que gostaria de treinar com ele.. compete há anos..

aí é que ferrou de vez, um cara que ensina isso aí faz propaganda negativa, isso sim..

não é porque ele é grande que sabe tudo não....

e vai por mim, forçar alguém a fazer aquilo no stiff é uma baita prova de burrice e falta de profissionalismo.

fora a falta de amor a coluna de seus clientes..

posta aí o vídeo em que vc aparece.

pra gente te conhecer melhor...

abraço e bons treinos..

rafa93 · Agosto 7, 2014 às 21:59

Pior terra que já vi na vida kkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=OoyClE8RmHg

joseff · Agosto 7, 2014 às 22:32

Pior terra que já vi na vida kkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=OoyClE8RmHg

Está entre os piores

Editado Agosto 7, 2014 às 22:32 por joseff

KimKaphwann · Agosto 7, 2014 às 23:08

na boa isso é serio mesmo ? olha esse agachamento, sem comentarios se for dar um nome eu daria goodmorningsquat sei la

rs, a barra está no pescoço dela , na boa , nem sei oque falar, nada contra o personal, mas na boa isso está errado, ela poderia ter machucado o pescoço nesse agacho sinceramente .

Editado Agosto 7, 2014 às 23:39 por KimKaphwann

Gabriel De Souza Menezes · Agosto 7, 2014 às 23:11

Esse é o famoso cara grande da academia que todos confiam de olha fechado.

Pq se aparecer um magrelo com diploma da NASA ninguem acredita, dai ele passa alguma coisa q deu certo pra ele em outro, e ai é onde acontece as merdas

spankeer · Agosto 7, 2014 às 23:20

Esse é o famoso cara grande da academia que todos confiam de olha fechado.

Pq se aparecer um magrelo com diploma da NASA ninguem acredita, dai ele passa alguma coisa q deu certo pra ele em outro, e ai é onde acontece as merdas

This.

Rodrigopq · Agosto 7, 2014 às 23:27

Pior terra que já vi na vida kkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=OoyClE8RmHg

Não sei, fico espantado como tem pessoas que são abençoadas...como esse cara não quebrou no meio ainda? Que terra ridículo, meu deus, só salvou a música mesmo nesse vídeo...

Sério, vou parar de olhar esse tópico, da uma tristeza a cada vídeo novo

~~Danilo Z~~ · Agosto 7, 2014 às 23:51

érica é vc no vídeo?

larga esse personal pelo amor de deus

esse lunge que vc tá fazendo vc tá inclinando o tronco pra frente, vai te dar problemas isso

pega um personal que te ensine a agachar e fazer terra ou stiff

edit: olhem isso pelo amor de deus, só pode tá de brincadeira né?

https://www.youtube.com/watch?v=9wA87v2nxf4

Nossa!!! Minha coluna doeu só de assistir esse vídeo.

Prevejo uma hérnia de disco pra essa mulher.

.

E sobre o treinador, conheço muita gente daqui que gostaria de treinar com ele.. compete há anos..

Mas confesso que nunca me dei por conta desses erros aí..

Compete , mas como treinador ele é péssimo, tenho dó dos alunos dele, vão ter MUITAS lesões com certeza.

senti uma fisgada na coluna só de assistir esse vídeo

2

Aquele stiff... não sei como aquela mulher ainda não teve uma hérnia.

Érica Casagrande · Agosto 7, 2014 às 23:57

aí é que ferrou de vez, um cara que ensina isso aí faz propaganda negativa, isso sim..

não é porque ele é grande que sabe tudo não....

e vai por mim, forçar alguém a fazer aquilo no stiff é uma baita prova de burrice e falta de profissionalismo.

fora a falta de amor a coluna de seus clientes..

posta aí o vídeo em que vc aparece.

pra gente te conhecer melhor...

abraço e bons treinos..

oii! o video é aquele primeiro ali do post..

não há um mísero exercício correto nesse video então afinal?:s

participei do meu primeiro campeonato com a preparação desse treinador..

não sei postar foto

joseff · Agosto 8, 2014 às 01:10

oii! o video é aquele primeiro ali do post..

não há um mísero exercício correto nesse video então afinal?:s

participei do meu primeiro campeonato com a preparação desse treinador..

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/p1qSRmehj"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/901/qSRmeh.jpg" border="0"></a>

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/iq5PNdE1j"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/674/5PNdE1.jpg" border="0"></a>

não sei postar foto

Executar errado um exercício guiado (maquinas) é muito difícil, porém aquele toque absurdo que ele dá em todos os movimentos, me faz questionar qual é o esforço real que você está fazendo.

Editado Agosto 8, 2014 às 01:21 por joseff

spankeer · Agosto 8, 2014 às 01:17

oii! o video é aquele primeiro ali do post..

não há um mísero exercício correto nesse video então afinal?:s

participei do meu primeiro campeonato com a preparação desse treinador..

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/p1qSRmehj"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/901/qSRmeh.jpg" border="0"></a>

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/iq5PNdE1j"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/674/5PNdE1.jpg" border="0"></a>

não sei postar foto

Não. Se eu fosse fosse mudaria de treinador o mais rápido possível.

Agosto 8, 2014 às 01:38

nossa, linda demais erica, você é a ultima da segunda foto postada? se for, subiu bem demais, destaque entre as quatro.

Stein · Agosto 8, 2014 às 10:39

muito bonita, parabéns...

no seu video não vi nenhuma "atrocidade"...

kkk

abraço, e bons treinos...

Editado Agosto 8, 2014 às 10:39 por der Stein

Érica Casagrande · Agosto 8, 2014 às 14:19

ooi! sim, sou a do canto direito.. aa obrigada! mas acabei ficando em 6º lugar.. vou precisar melhorar muito ainda..

Digox · Agosto 9, 2014 às 22:25

kkk que merda e essa o cara ta fazendo levantamento terra ou stif com a coluna torta? ai minha lombar... olha o peso que o cara tá erguendo tudo torto pqp.. o cara toma bomba e não aprendeu a treinar certo ainda.

e aquela menina fazendo agachamento cruzando as pernas pro lado? pqp!

depois os instrutores não querem passar exercício como agachamento livre e levantamento terra, mas essas atrocidades podem? ave maria.

meu dia de perna é isso, não tem segredo:

C1 Agachamento livre
C2 Passadas
C3 Máquina flexora
C4 Stiff (3 x 10/6/4)
C5 Gêmeos (5 x 20)
C6 Levantamento de pernas (5 x 25)

Editado Agosto 9, 2014 às 22:27 por Digox

~~Danilo Z~~ · Agosto 10, 2014 às 11:41

oii! o video é aquele primeiro ali do post..

não há um mísero exercício correto nesse video então afinal?:s

participei do meu primeiro campeonato com a preparação desse treinador..

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/p1qSRmehj"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/901/qSRmeh.jpg" border="0"></a>

<a target="_blank" href="https://imageshack.com/f/iq5PNdE1j"><img src="https://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/674/5PNdE1.jpg" border="0"></a>

não sei postar foto

Vc tem potencial.

Nesse vídeo seu não ví nada de absurdo, única coisa errada q ví foi a carga exagerada, se vc precisa de ajuda nas reps é sinal q a carga está exagerada, diminua para q se necessite de ajuda só na última rep ou nas 2 últimas, se precisar de mais diminui o peso.

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