Relato - 2º Ciclo- Enantato + Deca + Dianabol (Fotos Atualizadas)

[emersontobias]

Sobre o Mens Phisyque, acho que tem que abrir bastante a dorsal pra ganhar o tal do biotipo em V, por essas suas fotos eu acho que não rola não.

Nunca usei dbol, mas não será que estas esperando muito dela não? Se for aumentar a dose a cada semana o negócio vai ficar tenso rss

[cardozo]

Sobre o Mens Phisyque, acho que tem que abrir bastante a dorsal pra ganhar o tal do biotipo em V, por essas suas fotos eu acho que não rola não.

Nunca usei dbol, mas não será que estas esperando muito dela não? Se for aumentar a dose a cada semana o negócio vai ficar tenso rss

Cara realmente para a categoria precisa muito do formato em V . e eu nao tenho boas dorsais..mas o que me deixa com vontade é que tenho fotos do breve cutting de 40 dias q eu fiz e vi em mim, a minha cintura muito, muito fina... entao queria agora da um foco nas dorsais e deltoides. para ano que vem subir em algum camp amador ou estreantes. meu desejo é competir é fazer toda uma preparação de um atleta. passar por todo o processo e sentir realizado de subir no palco.. mas acha que devo enquadrar em outra cat ? levando em contato que ja nao consigo competir nos sub junior.. pois tenho 25anos.

e referente ao Dbol . vou utilizar apenas 3 semanas. entao pensando em aumentar ele apenas na ultima... e nao espero mt dele não . rs. abcs !!

Editado Setembro 19, 2014 às 12:38 por cardozo

[cardozo]

relatando 10° e 11° dia ! sexta e sabado.

sexta :

dieta ok.. bati 3400 denovo preciso muito subir. mas nao queria "sujar" mt. dieta.
sei que se adiciona leite e bananas . ficara mais fácil subir as kcal.
mas nao iria reter mt ? quero subir e nao esquece tb da qualidade! ouacham melhor ganhar máximo agr e janeiro
entra forte no cutting para abril ta com 8 a 9% bf. ?

treino : mandei panturrilha e abdômen . treino foi mt bom. o pump e dores na panturrilha.foi ao extremo.
treinei com bases de esticar elas ao maximo eu tds movimentos. e no descanso das séries fazer alongamento e mais uma série ee plantares.

dorgs: 40mg dbol

Sábado:

dieta ok. mas fiquei so nos 3200kcal. precisooooooo subir

treino : deltoides completos ,tríceps. só.terminei quando os braços estavam caindo e academia fechando.

dorgs :40mg dbol, a noite mande outro shot ! 300mg enantato +250mg deca.
e dessa vez mandei no.glúteo msm.. para nao me atrapalha mais nos treinos superiores.
mas bemn estava gostando.de aplica nos deltoides. pois pareciam q era o músculo q estava mais crescendo.e realmente oq preciso mt.

Editado Setembro 22, 2014 às 13:02 por cardozo

[cardozo]

Relato 12 - Domingo

Dieta , ok : bati 3700kcal (130g Gord, 370g Carbo e 260g Proteina). consegui subir elas agr trocando uma refeição as batatas por macarrao e tb acrescentando mais pasta de amendoim.

Treino = NO . nao fiz treino, pois academia fechada e o professor parceiro que fica com a chave , foi viajar ai passei em branco.

Dorgs : 40mg Dbol .

40mg zinco.

sentindo que esta melhorando o shape e sem embaçar mt . quarta faz 2 semanas q começei e sabado fecha o shot da segunda semana. ai aproveitarei e posterei fotos. a da pagina anterior é ja na primeira semana.

[cardozo]

Relato 13 dia , Segunda feira

Treino : Peitoral + triceps , treino foi bom , força ja aumento um pouco fiz 6RM sozinho com 80kl sup , tricpes testa 8rm com 40kl.

Dieta : Ok .. subi bem os carbos bati 400g de Carbo e 280g proteina e total de 3550kcal .

percebi que sujou um pouco o shape. mas nada assustador. vamos que vamos ganhando e controlando a retenção. mas tb nao precupado em ganhar seco, pois sei que o ciclo é de ganhos brutos e nao secos.

Dorgas do dia : 40mg Dbol .

* Treino durante o Ciclo.

o que a galera acha de treinar mais de 1x por semana cada musculo , durante o ciclo ? ou entao deixar um ABCDE para chegar ao maximo a cada treino ?

[emersontobias]

Cara realmente para a categoria precisa muito do formato em V . e eu nao tenho boas dorsais..mas o que me deixa com vontade é que tenho fotos do breve cutting de 40 dias q eu fiz e vi em mim, a minha cintura muito, muito fina... entao queria agora da um foco nas dorsais e deltoides. para ano que vem subir em algum camp amador ou estreantes. meu desejo é competir é fazer toda uma preparação de um atleta. passar por todo o processo e sentir realizado de subir no palco.. mas acha que devo enquadrar em outra cat ? levando em contato que ja nao consigo competir nos sub junior.. pois tenho 25anos.

e referente ao Dbol . vou utilizar apenas 3 semanas. entao pensando em aumentar ele apenas na ultima... e nao espero mt dele não . rs. abcs !!

Suas linhas são interessantes cara, seu shape é legal. Abrir dorsal não é nada fácil, mas somos movidos pelos nossos sonhos e acho que podemos chegar onde queremos, basta lutar pra isso.

Investe pesado nessas dorsais, o céu é o limite.

[cardozo]

Suas linhas são interessantes cara, seu shape é legal. Abrir dorsal não é nada fácil, mas somos movidos pelos nossos sonhos e acho que podemos chegar onde queremos, basta lutar pra isso.

Investe pesado nessas dorsais, o céu é o limite.

Beleza Man .. estou investindo agora nas dorsais e deltoides. e deixando bicipes um pouco de lado... para a expansão de dorsais seria melhor as puxadas ou remadas ? lembrando que meu treino de dorsal, sempre começo pelo Chin-up(barra fixa).

aproveitando tb.. me pesei hoje e bateu 84kl , cedo em jejum .., começei o ciclo com 80,3kl .

[emersontobias]

As remadas eu acho mais "completas" pois trabalham tanto espessura quanto largura, não desconsiderando claro as puxadas, mas ao menos ao ver as remadas são mais completas. E em se tratando de dorsais eu acho mais vantajoso pull-up.

Isso ai, peso tem que ser em jejum mesmo, a brincadeira esta ficando séria rs

[cardozo]

As remadas eu acho mais "completas" pois trabalham tanto espessura quanto largura, não desconsiderando claro as puxadas, mas ao menos ao ver as remadas são mais completas. E em se tratando de dorsais eu acho mais vantajoso pull-up.

Isso ai, peso tem que ser em jejum mesmo, a brincadeira esta ficando séria rs

agora é a hora de largar de ser marombeiro e ser atleta .rs !!

Foco na dieta , sei que só ela pode me trazer os resultados esperados. pelo menos nessas duas semanas. estou focadao !!

vamos bater 90kl em jejum e seco !! rs...

[emersontobias]

Isso ai brother, manda ver.

[cardozo]

Relato 14º dia - terça feira

Dieta: Subi um pouco os carbos nesses ultimos dias e já senti que começou, a dar uma embaçada no shape. Aumentei a malto no pos treino de 30g para 70g e tb o carbos durante o dia... ficando na casa dos 400g por dia.. vou controla mais alguns dias e se estiver embaçando mt eu baixo ela um pouco, ontem bati 3600kcal. OK !! proteina 290g.

Treino: ontem o treino foi de Dorsal, foquei bastante na expansação... 2 camarada que começou a pouco tempo acompanhou meu treino, como estao tds dias, assim os ajudo e eles me ajudam no psicologico, e naquela 2rm a mais no final.

Barra fixa 4x8 a 10 até a falha com bi set Pulldown 4x12 ate a falha.

Remada unilateral 4x10 a 12 até a falha

Remada Cavalinho 4x10 a 12 até a falha

Pulley frente pegada fechada " FST-7 "

Rosca Inversa 4x12

Rosca martelo 3x8 a 10

Abdomen com Carga 4x12

Dorgs: Dianabol 40mg

Segue abaixo fotos que tentei tirar das costas.. o coisa dificil é posar, rs .... mesmo em off ainda vi alguns riscos nelas. mas quero focar mais e ganha o maximo para depois riscar legal.

Gente que corte fundo é esse na parte de baixo da dorsal ? haha ... pesssoal que manja de anatomia .quais grupos de dorsais ele é , e qual preciso desenvolver. ! estou focando na expansão para tentar ficar com shape V, (quando secar) e cintura afinar.

Editado Setembro 25, 2014 às 14:11 por cardozo

[mathhh]

é a lombar mano. Faz terra pesado

[icaro.santosMP]

Pra mim nao tem melhor pra expandir dorsal que barra fixa.

[mathhh]

pulldown eu curto tbm heim.. logico q n chega aos pés da barra, mas pulldown pega legal as asas

[cardozo]

é a lombar mano. Faz terra pesado

Pra mim nao tem melhor pra expandir dorsal que barra fixa.

é a lombar mano. Faz terra pesado

pulldown eu curto tbm heim.. logico q n chega aos pés da barra, mas pulldown pega legal as asas

Opa Parceiros vlw pelas dicas, é isso ai, Então agora é só da tempo ao tempo e espera os resultados, começei treinar focado as dorsais a algum tempo já e pela primeira foto, já da para ver que algo esta surgindo e melhorando ! mas vou continuar focado !!

Referente a barra fixa. vou manter ela no treino e focado nela... e agr que começei tb com o Pulldown para auxiliar nesse ponto.

Ontem conversando com um camarada fisiculturista, e mostrei essas fotos . ele falou para eu focar tb no deltoide posterior no meu treino de ombros.

que tambem ira me auxiliar.

Daqui a pouco volto para relatar o dia de ontem e o shot de ontem tb, que teve mudanças.

[cardozo]

Relato 15° dia .

Dieta : Ok ... bati 3650kcal.. e vou ficar nessa media por mais um tempo. proteina alta batendo 280g.

Treino: Deltoides completos , trapézio e panturiilha.... foco 100% .. e suando um pouco mais que o normal e mesmo ontem estando um pouco mais frio.

Dorgas : Dianabol 40mg. apartir de hoje entro na ultima semana e vou manda 50mg por dia... melhor manda 10-20-20 ou 20-10-20 ?

Shot : 300mg enantato + 300mg de deca.. pois ontem mandei 1,5ml de deca. como relatei que na primeira semana foi só 0,5ml. eu compensei nessa .

[icaro.santosMP]

Relato 15° dia .

Dieta : Ok ... bati 3650kcal.. e vou ficar nessa media por mais um tempo. proteina alta batendo 280g.

Treino: Deltoides completos , trapézio e panturiilha.... foco 100% .. e suando um pouco mais que o normal e mesmo ontem estando um pouco mais frio.

Dorgas : Dianabol 40mg. apartir de hoje entro na ultima semana e vou manda 50mg por dia... melhor manda 10-20-20 ou 20-10-20 ?

Shot : 300mg enantato + 300mg de deca.. pois ontem mandei 1,5ml de deca. como relatei que na primeira semana foi só 0,5ml. eu compensei nessa .

Engraçado que to com um deficit de uns 800 kcal, consumindo em torno de 2200 kcal e to consumindo a mesma coisa de proteina, as vezes mais haha

[cardozo]

Engraçado que to com um deficit de uns 800 kcal, consumindo em torno de 2200 kcal e to consumindo a mesma coisa de proteina, as vezes mais haha

a diferença nossa deve estar nos nosso carbos, gord e tb na fonte da proteina... eu to indo mais de frango e pouco whey (30g) por dia só.. ai as kcal sobem bem. e carbo to na media de 350 a 400g e gord 110g, e proteina tb passa dos 300g alguns dias.

Mano... ontem como mandei 1,5ml de deca e 1ml de enantato... hoje trampando aqui sentado.. quando levanto fica travadao o gluteos. haha ... hj terei que manda um remedio. rs. vc ta usando alguns de vez enquando ? fora a pomada !

[cardozo]

Relato 16° dia

Dieta: ontem baixei as kcal e os carbos um pouco e mantive a proteina em 300g. nao estava legal ontem,

Treino : biceps, antebraço e abdomen... treino basico e intensidade media. não consegui treina melhor pela dor no gluteo. esta demais.

Dores: Então referente ao shot de quarta qe mandei 2,5ml e ainda era no lado do gluteo que nunca tinha aplicado... como ja falei antes.. eu só mandava antes no deltoide. e no ciclo anterior foi só no deltoide.. entao como mandei 2,5ml nessa primeira aplicação desse lado do gluteo(esquerdo)

ontem travou total o gluteo/perna. para dormir essa madrugada foi terrivel. passei catafram gel, passei compressa de agua quente. fiz massagem durante o banho quente; mas ao ficar 2 min sentado ou deitado ja trava tudo denovo. hj para vim trabalha foi dificil ate para entrar no carro e quase impossivel de pisar na embreagem. rs... vou ter mesmo que manda um remedio para dor.

pode ter afetado o nervo ciático ? ou é dor normal do musculo virgem de aplicação e por manda 2,5ml

Editado Setembro 26, 2014 às 11:38 por cardozo

[Fuzari da maromba]

Acompanhando!

[emersontobias]

Brother compra HIRUDOID, essa pomada é milagrosa rsrs

[cardozo]

Brother compra HIRUDOID, essa pomada é milagrosa rsrs

ontem eu passei ela tb. nao resolveu muito, só na hora rs... o grande problema é que trabalho sentado e quando levanta trava tudo.

mas vou passa mais ela entao durante o dia. passei ela apenas 1x e tb passando ao acorda e dormi o catafram gel.

[emersontobias]

ontem eu passei ela tb. nao resolveu muito, só na hora rs... o grande problema é que trabalho sentado e quando levanta trava tudo.

mas vou passa mais ela entao durante o dia. passei ela apenas 1x e tb passando ao acorda e dormi o catafram gel.

Sempre que puder faça compressa com água quente, ai depois da compressa tu passa a pomada.

[icaro.santosMP]

Brother compra HIRUDOID, essa pomada é milagrosa rsrs

Testado e APROVADO. HAHAHA

[cardozo]

é man... hoje saindo aqui do trampo daqui a pouco vou comprar um anti flamatorio e tb essa pomada Hirudoid..porque hoje fique arrastando a perna dia inteiro. travo geral !! e amanha tem outro shot... e treino de pernas tb. que atrasou.

[cardozo]

Sempre que puder faça compressa com água quente, ai depois da compressa tu passa a pomada.

Testado e APROVADO. HAHAHA

é realmente na sexta ta osso, fiz varias massagem com compressa quente e passei cataflam gel .e acordei quase 100% sabado.

Relato 17 dia - sexta

Dieta , OK bati a media de 3600k.

Treino : Peitoral e tricipes ... aumento basico na força e aguentando treinar por mais tempo.

drogs: 40mg dianabol.

Relato 18 dia - Sabado

Sabado fui com acompanhar a equipe do Fisiculturista aqui da cidade, vice campeao mr universe... estou entrando agora para equipe dele. e fomos no 1 campeonato do interior de SP, da NABBA em Mairinque, cidade proxima aqui. ele levo 3 garotos para estreiar . todos com 16 e 17 anos.

levaram tudo !! 1 colocado na sub junior, 2 colocado tb da equipe, e tb 1 primeiro colocado na Junior e na Mens fitness.

foi um dia bem proveitoso para o aprendizado. acompanhei todo o trabalho desde os backstage . e tb levei varios puxoes de orelha por fazer off meio sujo . vamos agr trabalha para deixa ele mais limpo e ja verififcar o calendario para planejar a estreia.. pretendo subir depois de fevereiro. mas agr esta tudo na mao dele.

Dieta: baixei as kcal .. mas mantive as proteina alta.. dia inteiro fora no camp e foi so marmitas e shakes.

Dorgs.. 6º Aplicação mandei 200mg deca e 300mg enantato no deltoide mesmo,

40mg dianabol.

Editado Setembro 29, 2014 às 18:18 por cardozo

[Douglasmdn]

é realmente na sexta ta osso, fiz varias massagem com compressa quente e passei cataflam gel .e acordei quase 100% sabado.

Relato 17 dia - sexta

Dieta , OK bati a media de 3600k.

Treino : Peitoral e tricipes ... aumento basico na força e aguentando treinar por mais tempo.

drogs: 40mg dianabol.

Relato 18 dia - Sabado

Sabado fui com acompanhar a equipe do Fisiculturista aqui da cidade, vice campeao mr universe... estou entrando agora para equipe dele. e fomos no 1 campeonato do interior de SP, da NABBA em Mairinque, cidade proxima aqui. ele levo 3 garotos para estreiar . todos com 16 e 17 anos.

levaram tudo !! 1 colocado na sub junior, 2 colocado tb da equipe, e tb 1 primeiro colocado na Junior e na Mens fitness.

foi um dia bem proveitoso para o aprendizado. acompanhei todo o trabalho desde os backstage . e tb levei varios puxoes de orelha por fazer off meio sujo . vamos agr trabalha para deixa ele mais limpo e ja verififcar o calendario para planejar a estreia.. pretendo subir depois de fevereiro. mas agr esta tudo na mao dele.

Dieta: baixei as kcal .. mas mantive as proteina alta.. dia inteiro fora no camp e foi so marmitas e shakes.

Dorgs.. mandei 200mg deca e 300g enantato no deltoide mesmo,

40mg dianabol.

ta abuser com essas 300g de enantato ai em, ta usando mais q o ronnie uehehaueheauaehu zooa manin

E diferença visual nesses dias, ta vendo bastante?Aqui ta osso, to no 28° dia, camisetas todas apertando e nao vejo diferenças no espelho haaha.

Qnt a dor do gluteo, acho q é só por ser musculo virgem mesmo... ou vc deve ter aplicado de mal jeito sei la... ja tentou aplicar no vasto man? Local pra mim q menos doi é la.

[cardozo]

haha magina só 300g ... corrigi la (mg).

espelho realmente melhorou mt pouco. mas agr vou focar mais na dieta. vou tenta deixa mais limpa e corta o principal erro meu... os temperos,sodios.

[icaro.santosMP]

haha magina só 300g ... corrigi la (mg).

espelho realmente melhorou mt pouco. mas agr vou focar mais na dieta. vou tenta deixa mais limpa e corta o principal erro meu... os temperos,sodios.

Ta com quanto tempo de ciclo mano? Nessa minha quarta semana já comecei a ter diferenças visuais .. E colaterais também hehe

[wendeson]

Acompanhando! Iniciei meu ciclo hoje, 1-10 Deca e Cipionato 400mg sem. E 3-8 60mg dia de dianabol .. Vamo que vamo!