Relato - 2º Ciclo- Enantato + Deca + Dianabol (Fotos Atualizadas)

[emersontobias 217]

Sobre o Mens Phisyque, acho que tem que abrir bastante a dorsal pra ganhar o tal do biotipo em V, por essas suas fotos eu acho que não rola não.

Nunca usei dbol, mas não será que estas esperando muito dela não? Se for aumentar a dose a cada semana o negócio vai ficar tenso rss

[cardozo 93]

Sobre o Mens Phisyque, acho que tem que abrir bastante a dorsal pra ganhar o tal do biotipo em V, por essas suas fotos eu acho que não rola não.

Nunca usei dbol, mas não será que estas esperando muito dela não? Se for aumentar a dose a cada semana o negócio vai ficar tenso rss

Cara realmente para a categoria precisa muito do formato em V . e eu nao tenho boas dorsais..mas o que me deixa com vontade é que tenho fotos do breve cutting de 40 dias q eu fiz e vi em mim, a minha cintura muito, muito fina... entao queria agora da um foco nas dorsais e deltoides. para ano que vem subir em algum camp amador ou estreantes. meu desejo é competir é fazer toda uma preparação de um atleta. passar por todo o processo e sentir realizado de subir no palco.. mas acha que devo enquadrar em outra cat ? levando em contato que ja nao consigo competir nos sub junior.. pois tenho 25anos.

e referente ao Dbol . vou utilizar apenas 3 semanas. entao pensando em aumentar ele apenas na ultima... e nao espero mt dele não . rs. abcs !!

Editado Setembro 19, 2014 às 12:38 por cardozo

[cardozo 93]

relatando 10° e 11° dia ! sexta e sabado.

sexta :

dieta ok.. bati 3400 denovo preciso muito subir. mas nao queria "sujar" mt. dieta.
sei que se adiciona leite e bananas . ficara mais fácil subir as kcal.
mas nao iria reter mt ? quero subir e nao esquece tb da qualidade! ouacham melhor ganhar máximo agr e janeiro
entra forte no cutting para abril ta com 8 a 9% bf. ?

treino : mandei panturrilha e abdômen . treino foi mt bom. o pump e dores na panturrilha.foi ao extremo.
treinei com bases de esticar elas ao maximo eu tds movimentos. e no descanso das séries fazer alongamento e mais uma série ee plantares.

dorgs: 40mg dbol

Sábado:

dieta ok. mas fiquei so nos 3200kcal. precisooooooo subir

treino : deltoides completos ,tríceps. só.terminei quando os braços estavam caindo e academia fechando.

dorgs :40mg dbol, a noite mande outro shot ! 300mg enantato +250mg deca.
e dessa vez mandei no.glúteo msm.. para nao me atrapalha mais nos treinos superiores.
mas bemn estava gostando.de aplica nos deltoides. pois pareciam q era o músculo q estava mais crescendo.e realmente oq preciso mt.

Editado Setembro 22, 2014 às 13:02 por cardozo

[cardozo 93]

Relato 12 - Domingo

Dieta , ok : bati 3700kcal (130g Gord, 370g Carbo e 260g Proteina). consegui subir elas agr trocando uma refeição as batatas por macarrao e tb acrescentando mais pasta de amendoim.

Treino = NO . nao fiz treino, pois academia fechada e o professor parceiro que fica com a chave , foi viajar ai passei em branco.

Dorgs : 40mg Dbol .

40mg zinco.

sentindo que esta melhorando o shape e sem embaçar mt . quarta faz 2 semanas q começei e sabado fecha o shot da segunda semana. ai aproveitarei e posterei fotos. a da pagina anterior é ja na primeira semana.

[cardozo 93]

Relato 13 dia , Segunda feira

Treino : Peitoral + triceps , treino foi bom , força ja aumento um pouco fiz 6RM sozinho com 80kl sup , tricpes testa 8rm com 40kl.

Dieta : Ok .. subi bem os carbos bati 400g de Carbo e 280g proteina e total de 3550kcal .

percebi que sujou um pouco o shape. mas nada assustador. vamos que vamos ganhando e controlando a retenção. mas tb nao precupado em ganhar seco, pois sei que o ciclo é de ganhos brutos e nao secos.

Dorgas do dia : 40mg Dbol .

* Treino durante o Ciclo.

o que a galera acha de treinar mais de 1x por semana cada musculo , durante o ciclo ? ou entao deixar um ABCDE para chegar ao maximo a cada treino ?

[emersontobias 217]

Cara realmente para a categoria precisa muito do formato em V . e eu nao tenho boas dorsais..mas o que me deixa com vontade é que tenho fotos do breve cutting de 40 dias q eu fiz e vi em mim, a minha cintura muito, muito fina... entao queria agora da um foco nas dorsais e deltoides. para ano que vem subir em algum camp amador ou estreantes. meu desejo é competir é fazer toda uma preparação de um atleta. passar por todo o processo e sentir realizado de subir no palco.. mas acha que devo enquadrar em outra cat ? levando em contato que ja nao consigo competir nos sub junior.. pois tenho 25anos.

e referente ao Dbol . vou utilizar apenas 3 semanas. entao pensando em aumentar ele apenas na ultima... e nao espero mt dele não . rs. abcs !!

Suas linhas são interessantes cara, seu shape é legal. Abrir dorsal não é nada fácil, mas somos movidos pelos nossos sonhos e acho que podemos chegar onde queremos, basta lutar pra isso.

Investe pesado nessas dorsais, o céu é o limite.

[cardozo 93]

Suas linhas são interessantes cara, seu shape é legal. Abrir dorsal não é nada fácil, mas somos movidos pelos nossos sonhos e acho que podemos chegar onde queremos, basta lutar pra isso.

Investe pesado nessas dorsais, o céu é o limite.

Beleza Man .. estou investindo agora nas dorsais e deltoides. e deixando bicipes um pouco de lado... para a expansão de dorsais seria melhor as puxadas ou remadas ? lembrando que meu treino de dorsal, sempre começo pelo Chin-up(barra fixa).

aproveitando tb.. me pesei hoje e bateu 84kl , cedo em jejum .., começei o ciclo com 80,3kl .

[emersontobias 217]

As remadas eu acho mais "completas" pois trabalham tanto espessura quanto largura, não desconsiderando claro as puxadas, mas ao menos ao ver as remadas são mais completas. E em se tratando de dorsais eu acho mais vantajoso pull-up.

Isso ai, peso tem que ser em jejum mesmo, a brincadeira esta ficando séria rs

[cardozo 93]

As remadas eu acho mais "completas" pois trabalham tanto espessura quanto largura, não desconsiderando claro as puxadas, mas ao menos ao ver as remadas são mais completas. E em se tratando de dorsais eu acho mais vantajoso pull-up.

Isso ai, peso tem que ser em jejum mesmo, a brincadeira esta ficando séria rs

agora é a hora de largar de ser marombeiro e ser atleta .rs !!

Foco na dieta , sei que só ela pode me trazer os resultados esperados. pelo menos nessas duas semanas. estou focadao !!

vamos bater 90kl em jejum e seco !! rs...

[emersontobias 217]

Isso ai brother, manda ver.