Relato White Flood + Green Magnitude + Basico

[GTV]

Pô cara,já tá no 7° treino e até agora nada? Não sentiu nada de diferente? estranho isso...

[PaRaSiTTa]

tb to achando estranho.. to indo p o meu 9º treino com o SP... no meu relato disse q estou um pouco decepcionado pq esperava mais, em comparaçao ao outro NO q tomei... mas ja senti algumas mudanças...

tenta verificar tua alimentaçao... se ta tomando realmente d estomago vazio(isso eh oq mais influi).

[batman]

a alimentação ta ok , pois o peso e medidas estao aumentando , e estou fazendo minha refeição pre-treino as 13:00 e tomando o WF as 14:45 e começando o treino as 15:30 ...realmente espera mais do WF , pois nem o famoso formigamento eu tive.

[PaRaSiTTa]

tenta tomar ele um pouco mais tarde... oq tu ta sentindo, ou melhor, n esta sentindo eh o msm q tive qd tomei o SC dps d 1:30 da ultima refeiçao.. n senti nenhum efeito!

se almoça as 13hs, tenta toma-lo pelo menos umas 15:15 15:30...

soh pode ser isso... se realmente for original o WF, unica razao q vejo eh o horario.

[batman]

amanha vou encurtar as refeiçoes entaum pra ver no q da...07:30 desjejum , 10:00 almoço e 12:30 refeição pre-treino , ai 15:00 tomo o WF , ai vamo ve se vai fazer alguma diferença...

[M2a]

Então cara. eu tô no Nitrix né.

Sobre força mudou pouco pra mim também. mas não é o primordial pro Nitrix mesmo.

Mas medidas melhorei muito e qualidade também. e peso tá indo.

Pump ta legal também. mas isso de força eu nem tô importanto muito nao.

nao sei seu caso. mas tenta ver certinho isso dos ganhso de medidas e qualidade. pra mim isso é principal. se estiver acontecendo com vc. entao acredito q fique satisfeito.

[DraggO]

heheh,,que doidera é esse WF !! Pensei q era só comigo que acontecia esse "gosto fantasma"...DraggO tem alguma idéia porque acontece isso?

Nao faço a minima ideia.........

vou ver se acho algo sobre em algum forum gringo....hehehe...

Batman:

Nao fica muito ansioso com o combo nao......a maioria dos compostos dele que dão força e endurance , como as creatinas, beta alanina e etc demoram "carregar"no organismo pra depois fazer efeito.....pode esperar pelo menos 2 a 3 semanas pra sentir diferenca mesmo......

Eu senti diferença logo no começo mas ja tava tomando creatina tinha 2 meses, entao ja tava com carga maxima....

Sobre o pump, tome bastante agua antes e durante o treino.......e ao longo do dia tambem....pelo menos 4L.

Segue firme que os resultados vao vir....

Abraxxx

[MrRac]

tb to achando estranho.. to indo p o meu 9º treino com o SP... no meu relato disse q estou um pouco decepcionado pq esperava mais, em comparaçao ao outro NO q tomei... mas ja senti algumas mudanças...

tenta verificar tua alimentaçao... se ta tomando realmente d estomago vazio(isso eh oq mais influi).

NA MINHA OPINIÃO, acho uma besteira isso de tomar de estomago vazio..tipo 2h depois da ultima refeição coisa assim.... pq nas recomendações não diz nada disso...

Eu faço o lanche pré treino 15h... 15:45 eu tomo o WF.... não tem problema algum.... e to tendo ótimos resultados..

[PaRaSiTTa]

rac, n sei se no WF n tem isso... mas pelo menos nos NO q tomei, SC e SP, dizem p tomar d estomago vazio...

qdo tomei o SC fiz a ultima refeiçao 1hora antes e tomei... n senti quase nenhum efeito, comparado com oq vinha sentindo antes...

[batman]

8º Treino - Perna/Panturrilha

Diposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : Normal

Vascularização : Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : Muito bom

Pump pos-treino : Bom

entaum hj so aumetei 5kgs do leg e no resto deixei os msm pesos...o pump hj foi da hora , sai da academia com as pernas e panturrilhas bem inchadas , e mal conseguia andar...essa semana nao estou esperando muito coisa nao , mas semana q vem espero q ja aumente a força...hj tomei o WF 2:30 dps da refeição pre-treino e nao vi nada de diferente , amanha vou tomar o WF apenas 45min dps da refeição pre-treino pra ver oq acontece...me pesei hj em jejum e tava 80.8kg oO , nao eh possivel q tenha ganhado tanto peso assim em menos de 2 semanas , pois eu sai de um cutting q eu tava com 83 ai fui pra 78 ,e foi mais de 1 mes pra perde esses 5kgs , e agora em menos de 2 semanas ja ganhei 2,8kg , estranho isso , so pode ser retenção pq nao parece q eu engordei tanto , alguem sabe me explicar esse aumento de peso tao rapido??

[Luinius]

rac, n sei se no WF n tem isso... mas pelo menos nos NO q tomei, SC e SP, dizem p tomar d estomago vazio...

qdo tomei o SC fiz a ultima refeiçao 1hora antes e tomei... n senti quase nenhum efeito, comparado com oq vinha sentindo antes...

Entao, o estomago vazio é o tempo pra digerir o alimento, tpw 1 hr ou 30 mins

[batman]

9º Treino - Costas/Biceps/antebraço

Diposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : Normal

Vascularização : Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : bom d+ , biceps e antebraços incharam muito

Pump pos-treino : muito bom

hj fiz minha refeição as 13:00 e tomei WF 15:00 e so deu pra ir treinar as 16:00 , e tava tudo normal , unica coisa q ta me supreendendo eh o pump.

[batman]

10º Treino - Peito/Ombro/Triceps

Diposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : Normal

Vascularização : Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : Otimo

Pump pos-treino : Muito bom

hj meti 2scoops (a dose recomendada) , pra ver no q dava, e nao senti nada de diferente de 1,5scoop , apenas o pump q ta sendo muito bom , o resto continua msm coisa , entaum vou deixar 1,5scoop ate sabado q vem msm , ai so dps vou deixar 2scoops...estou achando muito estranho nao mudar nada na fadiga e força , pois a dieta esta bem forte , e ja estou com 81,5kgs -.-...vou dimiuir as kcals da dieta pois estou ganhando peso muito rapido , e força q eh bom nada...realmente esperava muito mais desse combo =/ , devia ter feito um No-Shotgun + creatina universal...agora vamos ver se nas proximas semanas a força vai aumentar , e a fadiga dimuir , pq assim ta foda...nos relatos q eu vejo no 10º treino usando No2 os caras ja estao com bastante força fora do normal

[victohr]

vc q é forte demais já =p

[Caverna]

tu ta tomando o oil fish para que ?

[batman]

to tomando old fish pra completar as gorduras boas na dieta...olha os pesos q consegui aumentar em 2 semenas de dieta ,treino bem pesado e suplementação : supino reto de 28 de cada lado so foi pra 29(to peidando ainda-.-) , inclinado de 23 pra 24 , rosca direta de 12 de cada lado pra 13 , leg press de 320 pra 335 total , o resto ta msm peso ou so um poco a+ , ta foda , se eu tivesse so na dieta sem suplemento nenhum eu ja ia aumentar a msm coisa eu acho...mas pelo menos braço ja ta 36,5

[gnr_ssa]

e força q eh bom nada...realmente esperava muito mais desse combo =/ , devia ter feito um No-Shotgun + creatina universal...agora vamos ver se nas proximas semanas a força vai aumentar , e a fadiga dimuir , pq assim ta foda...nos relatos q eu vejo no 10º treino usando No2 os caras ja estao com bastante força fora do normal

Não se basei pelos outros, infelizmente cada organismo reage de uma forma em determinados produtos.

POr isso que muitas vezes é complicado dizer qual é o melhor NO, cada um reage de uam forma depende muito do organismo.

So testando mesmo os 3 mais recomendados pra saber qual COMBO realmente é melhor.

[batman]

11º Treino - Perna/Panturrilha

Disposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : Normal

Vascularização : Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : Otimo

Pump pos-treino : Otimo

bom hj tomei o WF 40min dps de fazer a refeição pre-treino , e nao vi nada de diferente de tomar 2 horas dps...hj a força nao tava nada de anormal , so aumentei 5kg no leg press , e pouco peso nos exercicios de panturilha...estou percebendo q se eu continuar com ABC2x vou entrar em over , pois os musculos nao estao ficando completamento descasados pro proximo treino , acho q eh por causa do pump q o WF ta dano , ai no outro dia fica bem dolorido. Semana q vem vou mudar o treino pra ABCD , A=Costa/trapezio/Antebraço/Pant , B=Peito/Ombro , quarta so vou na academia fazer uns aerobicos , C=Biceps/Triceps/antebraço , D=Perna/Pant. Ai como so vou usar o WF 4 vezes na semana , em vez de 6 , ja vou deixar 2scoops na semana q vem ,e na outra , ai na ultima vou meter 2,5scoops ou 3 , depende de como a força vai tar.

Espera muito mais dessa combo =/ ...Pensei q ia me fazer animar treinar , mas pelo contrario , desaminou ainda mais

[M2a]

Eu Tô alternando ABCDE com ABC2x. tá sendo legal.

[DraggO]

Cara, voce ta muito afobado...... ta só no 11 teino ainda e queria estar dobrando os pesos ?????????????

Ja falei: dá tempo pra creatina e beta alanina "carregarem" no organismo pra começar a aparecer mais força.....e outra......treinando ABC2X é ruim de aumentar pesos mesmo....muito volume, cara....

Quer força ? Faz treino de FORÇA com alta intensidade.....

Voce ta com pump bom e aumentando peso corporal......e ta achando ruim ?

Qual seus objetivos com esse combo? Definição, força ???

Se nao ajustar tudo direitinho, dieta, treino e suplementacao o negocio nao vai......tem que todo mundo andar pra mesma direçao, concorda ?

Abraço...

[batman]

dragoo, to ligado q demora pra creatina e a beta alanina carregarem , mas pq tem gente q ja sente uma força muito acima do normal ja na primeira semana usando o No2???? sera q pode ser o treino q esta atrapanhando ??? pois dps q começei a tomar o WF , percebi q nao ta dano tempo dos musculos se recuperarem pro promixo treino , um explempo foi hj , q estava sentindo a perna e a panturrilha doloridos do treino anterior. vou mudar pra ABCD msm , ai o musculo vai ter 1 semana pra se recupear.

[rhude]

cara to acompanhando, e vou t dzer a real........vc tem que mudar de esporte!!!pq ñ tenta ciclismo, maratona,spininn, sei lá, alguma coisa desse gênero, pq ñ é possível, 11 em cada 10 pessoas querem esse combo e de cada 10 que o toma 12 dizem ser fenomenal, cara só de ouvir e relato dos treinos agnt pira, e com vc ñ dá resultado .........ñ adianta vc dzer que esperava mais do combo, o problema é vc msm!!!! é difícil aceitar mais é a mais pura verdade , estou t dizendo isso pq um amigo meu era assim como vc, até as drogas pesadas ñ davam certo com ele.......resumindo:: hj ele é do ciclismo e ta obtendo resultados!!!!! DA UMA REFLETIDA AÍ!!!!!!!!!

[M2a]

cara to acompanhando, e vou t dzer a real........vc tem que mudar de esporte!!!pq ñ tenta ciclismo, maratona,spininn, sei lá, alguma coisa desse gênero, pq ñ é possível, 11 em cada 10 pessoas querem esse combo e de cada 10 que o toma 12 dizem ser fenomenal, cara só de ouvir e relato dos treinos agnt pira, e com vc ñ dá resultado .........ñ adianta vc dzer que esperava mais do combo, o problema é vc msm!!!! é difícil aceitar mais é a mais pura verdade , estou t dizendo isso pq um amigo meu era assim como vc, até as drogas pesadas ñ davam certo com ele.......resumindo:: hj ele é do ciclismo e ta obtendo resultados!!!!! DA UMA REFLETIDA AÍ!!!!!!!!!

Que dó de você

cada um que aparece.

[Guto xD]

acompanhando.

bons ganhos.

[DraggO]

Muda de treino.....

Cada dia da semana começe com exercicios basicos de cada musculo com series de força, tipo:

Dia de peito: começa com supino reto 5x5 aumentando o peso o máximo que conseguir a cada serie...

Costas começa com Terra ou se nao faz (deveria) começa com remada curvada 5x5 tambem.

Perna começa com agachamento LIVRE (nada de smith nao...) 5x5 batendo a bunda no chao...

Dia de ombro mete um desenvolvimento militar ou nuca ambos 5x5 em pé...

Dia de braço começa com rosca direta....5x5 tambem.....sempre aumentando os pesos e fazendo cada serie com o maximo de intensidade possivel.

-O resto dos treinos pode fazer as series normais....mas nesses primeiros exercicios, faça a serie de força, arrume um amigo pra acompanhar no movimento e faça com carga maxima.

Lembre que os movimentos são feitos de forma explosiva na "subida" e controlada (mas nao é super lento nao) na descida.

Voce vai assustar com sua força e peso nos exercicios subindo a cada semana....

E veja se muda esse seu pensamento ai, mano..... o fracasso começa pela mente.

Abraço.

[Vitaao]

eu nao treinaria dessa forma... tem gente qeu curte abc 2x... mas na MINHA opiniao seria mais proveitoso um AB/CD ou um ABCDE... se nao ta dando resultado é pq tem coisa errada... eu revisaria o treino e a dieta.... e sobre a força tbm.. ele da um gas.. mas nao é tao absurdo assim....

[batman]

amanha ja vou começar um AB/CD , com uns exercicios q o dragoo disse ...a unica coisa q pode estar errada eh o treino msm , acho q ta muito volumoso , pois dieta e descansos estao impecaveis.

[Vitaao]

boa... ai da uma semana pelo menos pra avaliar se melhorou ou nao... uma coisa qeu rola tbm é vc mudar o jeito qeu toma o WF... dar mais tempo entre a refeiçao pré-treino e ele.. tomar mais proximo do treino... vai tentando ai ate dar certo

[batman]

12º Treino - Costas/trapezio/antebraço

Disposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : parece q deu uma diminuida

Vascularização : Acima do Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : Otimo

Pump pos-treino : Otimo

hj começei ja com 2 scoops devido a mudança de treino para AB/CD, fiz a refeição pre-treino as 13:00 , tomei o WF 14:30 e fui treinar 15:10 , nao deu pra fazer a refeiçao pre-treino antes , pois so consegui voltar pra casa 13:00 , mas amanha vou tentar chegar mais cedo... começei com pulley atras da nuca e os pesos tavam meio leve , mas nos outros de costas tava normal. fiz 5 exercicios pra costa , um bi-set pra trapezio com remada alta e Lee Haney , pra finalizar fiz um bi-set de antebraço com rosca inversa e rosca punho ...o pump nas costas , trap e antebraços foram animais...vacularização tava um pouco melhor nos braços e antebraços...eu nao consigo fazer o levantamento terra , pq minha flexibilidade eh horrivel , eu nao consigo nem encostar as maos no pe sem dobrar a perna -.- , e quando eu tentei fazer o terra dobrando um pouco a perna , igual no video do dragoo , deu uma fiscada na minha lombar...eh issso , vamo q vamo , ta começando a fazer efeito...

[batman]

13º Treino - Peito/Ombro/panturrilha

Disposição : Normal

Força : Normal

Fadiga : Normal

Vascularização : Normal

Vascularização pos-treino : Normal

Pump : Otimo

Pump pos-treino : Otimo

puts hj tava foda treina com esse calor , suava q nem um cavalo e dava uma puta moleza...nao vi nada de diferente , tomei 2scoops e nada de colateral , e o treino eu mantive os pesos da semana passada , e vi no supino fiz com mais dificuldade , acho q era por causa do calor , sei la...amanha so vou fazer um pouco de esteira , ai quinta faço o proximo treino.