Carga Remada Curvada/supino Reto

[nan101 620]

Pego 46kg no supino e 30kg na remada, mas acho q já vou dar uma progredida maior na remada no próx. treino.

[Lander18 379]

quanto mais em pé, menos dorsal e mais trapézio..

FATO.

isso sempre gera discussão, mas vc nao pode afirmar que um é errado e outro é certo.

se vc puxar a barra contraindo as escapulas com o cotovelo não importa a inclinação... vai de cada um

[Stein 5956]

mas vc nao pode afirmar que um é errado e outro é certo.

sim posso, um atinge uma região o outro a outra,

isso não tem o que discutir.

c você defender esta sua idéia, vai ter que defender treinamento funcional, que trabalha com isometria..

isso parece desculpa sua por usar carga que considera alta com o corpo muito reto

está treinando mais bíceps e trapézio e quase nada de dorsal neste caso.

se vc puxar a barra contraindo as escapulas com o cotovelo não importa a inclinação... vai de cada um

não é bem assim..

se voce ficar reto ( posição de um encolhimento para trapézio ) e encolher as escápulas, que vantagem issi terá para o dorsal.??

nenhuma.

simplesmenmte porque vc estará fazendo força para erguer o peso, e não para puxalo.

se vai deixar o ombro para frente ou para traz pouco importa.

e isso vale igualmente para outros exercícios.

[mathhh 289]

aproveitando o tópico, meu OHP só é 6kgs (de cada lado..) mais leve que meu supino, isso ta certo ou sou ruim de supino mesmo?

[Stein 5956]

se quiser usar remada curvada para trapézio, vá em frente.

se pareceu ofensivo, esta não foi minha idéia, só não posso deixar que alguém leve isso a sério, e pense que é verdade.

[philip_np 887]

aproveitando o tópico, meu OHP só é 6kgs (de cada lado..) mais leve que meu supino, isso ta certo ou sou ruim de supino mesmo?

Pega mais no supino que no OHP? Perfeitamente normal.

[GabrielMDS 41]

Então, no supino eu ja utilizo ponte faz uns 6 meses.. Creio que técnica não seja la o maior problema até porque eu sempre

tive dificuldade em aumentar peso no supino ou exercicios de ombro, chega a ser ridiculo aumentar um kg cada lado ao mês..

Logico que uma hora não ia ficar mais tão facil aumentar, mas no 36kg estar desse jeito ja é Fod@..

Geralmente estou mandando algumas series com 36-36 e as ultimas 40-40 com ajuda pra ver se força mais, sla ja tentei de tudo quase..

Quanto a execução da remada curvada eu fico com o tronco quase paralelo ao chão, creio que se tenha um foco maior na dorsal..

Hoje mesmo vou treinar, garanto que coloco 37-37 na curvada, no minimo vai um kg cada lado por semana...

[Saamuca 845]

quanto mais em pé, menos dorsal e mais trapézio..

FATO.

nunca havia parado pra pensar, e pqp realmente... uhahua vish cara

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a diferença entre os 2 comigo é grande, pra 5 reps eu boto no maximo 60kg na curvada no supino pra 5 reps, uns 70 a 74kg ...

[mydra 476]

Barbell 33Kg's

Bench 26Kg's

[Lander18 379]

mas vc nao pode afirmar que um é errado e outro é certo.

sim posso, um atinge uma região o outro a outra,

isso não tem o que discutir.

c você defender esta sua idéia, vai ter que defender treinamento funcional, que trabalha com isometria..

isso parece desculpa sua por usar carga que considera alta com o corpo muito reto

está treinando mais bíceps e trapézio e quase nada de dorsal neste caso.

se vc puxar a barra contraindo as escapulas com o cotovelo não importa a inclinação... vai de cada um

não é bem assim..

se voce ficar reto ( posição de um encolhimento para trapézio ) e encolher as escápulas, que vantagem issi terá para o dorsal.??

nenhuma.

simplesmenmte porque vc estará fazendo força para erguer o peso, e não para puxalo.

se vai deixar o ombro para frente ou para traz pouco importa.

e isso vale igualmente para outros exercícios.

como vc contrai a escapulas totalmente com o cotovelo na posição de encolhimento ? nao tem como.

para cara ... não tem como vc afirmar que um é errado e outro é certo,

o dorian, e esse cara do video afirma que mais em pe atinge mais a parte inferior do dorsal.

é errado então fazer mais em pé ? não, e se eu quiser focar no inferior ? é errado ? nao ...

vc ta sendo mt superficial

falar q isso é trapezio é fod*

https://www.youtube.com/watch?v=1wAJLkog8VA&hd=1

Editado Maio 27, 2014 às 21:41 por Lander18