CharllesMaromba Postado Maio 20, 2014 às 22:49 Postado Maio 20, 2014 às 22:49 Procurei e não achei nada que correspondesse ao que eu quero , galera é o seguinte tenho 15 anos e tenho uma duvida para qual dieta devo focar , é o seguinte tenho ao todo 1 ano de academia , com várias idas e voltas mais garrei sério faz 4 meses, fazia academia ano passado , parei em setembro , com 17% de bf , tinha acabado de fazer avaliação com nutricionista, quando fui voltar fui na nutricionista para ver como estava meu estado , fiquei aproximadamente uns 6 meses parado , sem fazer nada e só comendo porcaria , milagrosamente ganhei apenas 2% de bf, então quis dieta para baixar meu bf até uns 8% , mesmo com dieta para perder gordura , em 1 mes , perdi 2% de bf e ganhei 1cm de braço, e continuei com o mesmo peso que tava , alterou apenas uns 400 gramas , então queria saber hoje estou com uns 14% de bf , queria saber se eu baixo ele até 8% e depois retorno na nutricionista para pegar uma dieta para ganho de massa magra sem muita gordura , porque meu corpo tem facilidade para ganhar massa magra e dificuldade em ganhar gordura , então eu vou na nutricionista agora e mando ela montar uma dieta para ganho de massa magra , ou eu abaixo meu bf até realmente os 8% e depois continuo crescendo ?
cnascime Postado Maio 20, 2014 às 22:52 Postado Maio 20, 2014 às 22:52 Cara 8% eu ja acho muito baixo...abaixe seu bf até uns 10-12% pra aí comecar uma dieta bulk.
VampiryHeart Postado Maio 20, 2014 às 22:53 Postado Maio 20, 2014 às 22:53 (editado) seu peso? altura? fotos? Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk Editado Maio 20, 2014 às 22:54 por VampiryHeart
Lucas Garriga Postado Maio 20, 2014 às 22:53 Postado Maio 20, 2014 às 22:53 1° Você não tem dificuldade de ganhar gordura,pq você já teve 17% e tem 14% agr,pessoas com dificuldade de ganho de gordura geralmente são ectos com bf 10% pra menos. 2°Eu baixaria Bf até uns 10-12% ai faria um bulk.
cnascime Postado Maio 20, 2014 às 22:53 Postado Maio 20, 2014 às 22:53 Mas tem um topico aqui sim, chama "devo fazer bulk ou cutting". Ta na area de Geral...vc posta sua foto e a galera da a opiniao se vc deve bulkar ou cuttar. ABss
CharllesMaromba Postado Maio 20, 2014 às 22:54 Autor Postado Maio 20, 2014 às 22:54 Cara 8% eu ja acho muito baixo...abaixe seu bf até uns 10-12% pra aí comecar uma dieta bulk. vou fazer isso mesmo, abaixar só mais um pouco e depois inicio um bulk , creio que meu bf em um bulk não suba mais que 2%
Supermoderador busarello Postado Maio 20, 2014 às 23:21 Supermoderador Postado Maio 20, 2014 às 23:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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