Procurei e não achei nada que correspondesse ao que eu quero , galera é o seguinte tenho 15 anos e tenho uma duvida para qual dieta devo focar , é o seguinte tenho ao todo 1 ano de academia , com várias idas e voltas mais garrei sério faz 4 meses, fazia academia ano passado , parei em setembro , com 17% de bf , tinha acabado de fazer avaliação com nutricionista, quando fui voltar fui na nutricionista para ver como estava meu estado , fiquei aproximadamente uns 6 meses parado , sem fazer nada e só comendo porcaria , milagrosamente ganhei apenas 2% de bf, então quis dieta para baixar meu bf até uns 8% , mesmo com dieta para perder gordura , em 1 mes , perdi 2% de bf e ganhei 1cm de braço, e continuei com o mesmo peso que tava , alterou apenas uns 400 gramas , então queria saber hoje estou com uns 14% de bf , queria saber se eu baixo ele até 8% e depois retorno na nutricionista para pegar uma dieta para ganho de massa magra sem muita gordura , porque meu corpo tem facilidade para ganhar massa magra e dificuldade em ganhar gordura , então eu vou na nutricionista agora e mando ela montar uma dieta para ganho de massa magra , ou eu abaixo meu bf até realmente os 8% e depois continuo crescendo ?

Cara 8% eu ja acho muito baixo...abaixe seu bf até uns 10-12% pra aí comecar uma dieta bulk.

seu peso? altura? fotos? Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Editado 20/05/2014 às 22:54 05/20, 2014 por VampiryHeart

1° Você não tem dificuldade de ganhar gordura,pq você já teve 17% e tem 14% agr,pessoas com dificuldade de ganho de gordura geralmente são ectos com bf 10% pra menos.

2°Eu baixaria Bf até uns 10-12% ai faria um bulk.

Mas tem um topico aqui sim, chama "devo fazer bulk ou cutting". Ta na area de Geral...vc posta sua foto e a galera da a opiniao se vc deve bulkar ou cuttar. ABss

Cara 8% eu ja acho muito baixo...abaixe seu bf até uns 10-12% pra aí comecar uma dieta bulk.

vou fazer isso mesmo, abaixar só mais um pouco e depois inicio um bulk , creio que meu bf em um bulk não suba mais que 2%

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