Emmanuel Martyres -Pré Contest Ifbb 100 Kilos- Estadual E Brasileiro

[EmmanuelMartyres IFBB]

Fala galera!!!

Mais um ano de competições!! Esse ano estreiando na categoria SENIOR ATÉ 100 KILOS.Pretendo ir em duas competições esse ano se tudo der certo, CAMPEONATO ESTADUAL IFBB (31 de maio) e CAMPEONATO BRASILEIRO IFBB (2 de agosto).

Pra quem nao sabe de novidades e etc,segue o link do meu canal no youtube falando sobre as novidades.Amanha irei postar o video de poses do final do off.

https://www.youtube.com/user/emmanuelmartyres3

Bom,terminei o bulk na seguinte condiçao:

PESO: 114,5 kilos

BF: na faica de 8-9,pele bem controlada no geral,retençao mediana

Ja estou na 3 semana de pre contest,apenas limpando a dieta e o excesso de agua.Atualmente falta 8 semanas e meia pra competiçao.

DIETA ATUAL: 470gr carb, 470gr prot mais ou menos.Essa semana posto para voces a dieta detalhada.

TREINO ATUAL: ABCDEF - o que mudei por enquanto foi aumentar a intensidade apenas

Estou focando melhora nas pernas,trapezio e minhas assimetrias nas dorsais...sera o foco nos treinos,fora a intensidade.Tambem vou tentar treinar com mais qualidade de execuçao

CICLO:

990MG TREMBO SEMANA

1GR FENILTEST SEMANA

750MG BOLD SEMANA

FALTANDO 6 SEMANAS:

1GR BOLD SEMANA

1GR FENIL SEMANA

MASTERON 700MG SEMANA

TREMBO 990MG SEMANA

TODAS AS DROGAS SERÃO GC,O IA TAMBEM.

a diferença entre esse pre contest e o outros sera a inclusao da bold...nao irei aumentar as dosagens,nao pro estadual..talvez para o brasileiro caso me classifique.

IA: 25MG AROMASIN A CADA 4 DIAS INICIALMENTE.DEPOIS AUMENTO.

outras novidades:

INSULINA HUMULIN R 15ui duas vezes ao dia - ao acordar e pos treino

GH KIGTROPIN : 7,5ui por dia 4ui de manha e 3,5ui pos treino

Esse kig nao é aquele famoso do GH15,alias,ele nem existe mais como falam nos foruns.ë gh Chines normal..nao tem milagre...mas estou vendo bons relatos dele,entao resolvi confiar nesse chines dessa vez.Pra quem nao sabe,gh chines nao tem a mesma qualidade de gh de farma...e 7,5 ui nao é la essas coisas,tem nego usando 8ui de saizen pro estadual/brasileiro...entao é so mais um up leve,mas usando de forma correta vai ajudar.

THERMOGENICOS:

T3 - 50MCG DIA - vou aumentar ate 100mcg provavelmente

T4 - 200MCG DIA

CLEMBHUTEROL - COMEÇO FALTANDO 7 SEMANAS

CAFEINA - 440MG DIA

AEROBICOS: devo começar faltando 6 semanas...como aero sera esteira normal e escadaria..e 2 x na semana irei fazer MMA ,no sabado que nao treino e na quinta feira,1 hora de treino..porque eu gosto e ja aproveito pra usar como ''cardio''.

Amanha posto o video rpa voces verem o resultado final do shape no off...segue o link da minha page do face para verem fotos atuais:

https://www.facebook.com/?q=#/pages/Emmanuel-Martyres/242264965833949?ref=hl

Logo posto detalhes da dieta,detalhes do treino,fotos do gh e vamo que vamo...

Devo fazer outro video posando faltando 5 semanas e faltando 1 semana.

Tambem pretendo faer meio que um filme da ultima semana,postando masi detalhes,se sobrar tempo irei fazer isso.

Me peso sexta feira pra ver o estrago dessas 3 semanas,devo estar atualmente com 110 kilos,senti o shape dar uma limpada legal,mas o volume deu uma caida legal tbm.

Acho que é isso galera,qualquer duvida podem perguntar.Espero que acompanhem e gogo!!!

[MonsterFreak]

Acompanhando gigante !!!

Editado Abril 2, 2014 às 23:21 por MonsterFreak

[Xqn]

Muito legal poder acompanhar um atleta pelo fórum,revoltante ver todo seu preparo e saber que nosso país não reconhece o esporte como deveria...

Boa sorte !

[johnpower]

Acompanhando!

É muito bom ver a preparação pre-contest de um atleta por aki.

[Sr. Jack]

Na luta brother aaaahuuuu

[Jackson Dexter]

Opa.

Vou acompanhar aqui.

Boa sorte, abraços.

[EmmanuelMartyres IFBB]

Muito legal poder acompanhar um atleta pelo fórum,revoltante ver todo seu preparo e saber que nosso país não reconhece o esporte como deveria...

Boa sorte !

a man..eu parei de me incomodar com isso...fora futebol,mais nenhum esporte é valorizado aqui...se formos pensar em tudo que tem de errado e tal a gente vai sair atirando em tudo que é politico..rsrs..entao eu procuro nao pensar mais nisso e tentar aproveitar da forma que da

[GorilaNecklaces]

Acompanhando, grande!

Let it burn!

[Corleone]

Acompanhando

[EmmanuelMartyres IFBB]

Bom galera,

Amanha devo iniciar o relato mais certinho,mais detalhada a rotina e etc.Por hora,segue meu video com o shape final do off season.Nessa faze ja tava a 10 dias limpando dieta,entao com uns 112 kilos provavelmente...espero que gostem:

abraços

[EmmanuelMartyres IFBB]

Bom galera,

dieta 100% hoje...hoje é dia de aplicaçao nos braços..como eu nao curto correr riscos..aplico bem pouco em varios pontos..entao serao 2 aplicaçoes em cada biceps e 2 em cada triceps... 0,4 ml em cada aplicaçao..ou seja..dia foda hoje,aplicaçao pacas..mas gogo que tem treino de braços depois..

amanha devo postar a dieta com alteraçoes..porque agora estou em 470gr carb..limpou bem a agua,mas fat caiu pouco,tem que começar a pegar mais forte xD

obs:

cardio devo começar faltando 6 semanas provavelmente

clembuterol devo iniciar semana que vem

[EmmanuelMartyres IFBB]

Fala galera,

me pesei ontem e deu cravado 110 kilos,que era o planejado..

tendo em vista que baixei 200gr carb nas ultimas 3 semanas,o intuito era sair desse excesso grande calorico e perder mais agua...entao tudo dentro do planejado.

Como pretendo começar a finalizaçao com 102 kilos,para entrar com 97-98 kilos...tenho 8 kilos para perder em 7 semanas...o que deve ser mais ou menos a média,se tudo der certo.

Amanha monto nova dieta,baixando a dieta para 400gr carb por dia,para as proximas duas semanas,devo baixar para os 107,5 kilos..mais ou menos,mas dar uma limpada boa.

Essa semana entra clembuterol tbm..mas amanha atualizo tudo certinho...gogo

[EmmanuelMartyres IFBB]

Como prometido,segue a dieta atual..dei uma reduzida mais forte no carb,ja que faltma 8 semanas:

DESJEJUM:

200ML LEITE,100GR AVEIA,60GR WHEY,8GR BCAA,10GR GLUTAMINA

LANCHE MANHA:

150GR FRANGO,60GR WHEY,200ML LEITE,100GR AVEIA

ALMOÇO:

250GR ARROZ,250GR FRANGO

LANCHE TARDE:

200GR ARROZ,250GR FRANGO

POS LIQUIDO:

5 OVOS,60GR WHEY,70GR MAIZE

POS SOLIDO:

250GR ARROZ

250GR CARNE

CEIA:

200ML LEITE

60GR WHEY

Amanha entro com clemb 40mcg de inicio..vou usar direto na preparaçao

t3 50mcg,t4 150mcg,cafeina 400mg

gh to usando 4ui ao acordar e 3ui pos treino

gogo!!

[EmmanuelMartyres IFBB]

Fala galera,

Dia hoje meio corrido,varias provas e etc.Hoje passei bem mal do estomago,quase vomitei fazendo prova.Unica coisa de diferente no projeto foi a inclusao do clembuterol,mas nao faz sentido ele ser o causador do enjoo..entao devo ter comido algo que nao me fez bem..isso prejudicou o dia inteiro,dieta foi 100%,porem com bastante dificuldade.Treino de peitoral absurdamente intenso hoje,pump top,mas a força ta caindo bastante.

SUPINO INCLINADO COM BARRA

INCLINADO COM HALTER

SUPINO RETO

CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTER

FLY

ae fiz abd e panturras...sem muita diferença por enquanto,semana que vem deve entrar algumas variaçoes de treino..no supino inclinado,por exemplo,fiz um tri set ate a falha..mas nao estou adaptado ainda a essas variaveis,porque a intensidade ja esta alta e ta foda seguir o treino..

gogo aplicar e dormir

[Corleone]

Curti a dieta.

No pós líquido você colocou 5 ovos.

Vai batê-los inteiros com whey?

[LeoFreak]

Emanuel sobre sua dieta o leite desnatado que vc utiliza por causa da lactose não prejudica a definição ou é mito realmente isso?

nossa sua dieta e suplementação é bem simples vc usa whey hidrolizado ou isolado pós - treino ou só whey comum?

nossa seu fisico muito e vc novo e sua dieta muito simples e grandes resultados vejo muitos fazendo dieta baixa em sal ...só carbo complexo e tudo mas o fisico é fraco.....

teus gastos suples e dieta e anabols nessa fase em off e pre pode falar????

e meus parabens manin te acompanho em off mas gosto muito de vc que fisico da nem pra ver as estrias e vc tem pakas

otimo atleta sucesso man

e por ultimo vc acha que da pra ser atleta sem esteroides e ter otima preparaçao e disputar com os top claro no amador e campeonatos do brasil ou a galera é tudo aditivada man e é sem chance só com esteroides.....mas sei que dieta e treino são os principais mas as drogas é possivel atletas pesarem mais de 100kg com 8% 1,80 e naturais?

[manoarroz]

Vc tem instagram emanuel?

[LeoFreak]

besteiras dias do lixo realmente vc nunca faz acredito que vc faz anos que nao bebe uma coca cola com acuçar e come um pão com manteiga rsrs

bebidas alcollicas e comidas lixos vc consome maninhu???

besteiras dias do lixo realmente vc nunca faz acredito que vc faz anos que nao bebe uma coca cola com acuçar e come um pão com manteiga rsrs

bebidas alcollicas e comidas lixos vc consome maninhu???

besteiras dias do lixo realmente vc nunca faz acredito que vc faz anos que nao bebe uma coca cola com acuçar e come um pão com manteiga rsrs

bebidas alcollicas e comidas lixos vc consome maninhu???

[EmmanuelMartyres IFBB]

Curti a dieta.

No pós líquido você colocou 5 ovos.

Vai batê-los inteiros com whey?

nao man,como omelete

Emanuel sobre sua dieta o leite desnatado que vc utiliza por causa da lactose não prejudica a definição ou é mito realmente isso?

nossa sua dieta e suplementação é bem simples vc usa whey hidrolizado ou isolado pós - treino ou só whey comum?

nossa seu fisico muito e vc novo e sua dieta muito simples e grandes resultados vejo muitos fazendo dieta baixa em sal ...só carbo complexo e tudo mas o fisico é fraco.....

teus gastos suples e dieta e anabols nessa fase em off e pre pode falar????

e meus parabens manin te acompanho em off mas gosto muito de vc que fisico da nem pra ver as estrias e vc tem pakas

otimo atleta sucesso man

e por ultimo vc acha que da pra ser atleta sem esteroides e ter otima preparaçao e disputar com os top claro no amador e campeonatos do brasil ou a galera é tudo aditivada man e é sem chance só com esteroides.....mas sei que dieta e treino são os principais mas as drogas é possivel atletas pesarem mais de 100kg com 8% 1,80 e naturais?

uso leite integral man...e nao prejudica,a nao ser que seja intolerante.

uso whey comum

o fato é que na verdade o pessoal nao estuda,nao entende os principios basico de fisiologia,metabolismo,nutriçao e etc..ae se prende a coisas pequenas tendo varios outros fatores mais relevantes..nao precisa desse tipo de restriçao em pre contest,precisa de inteligencia e planejamento.

sem aes nao entra nem seco man...com medio aes se compete num estadual so pra dizer que ir..campeao estadual pra brasileiro ja é muito abuso man...quanto mais pesado,mais abusos

Opa galera,

bom,dia hoje mais tranquilo...enjoo bateu mas deu pra segurar...

dieta 100% ...alias,ta faltando só a tilapia no lanche da manha,nao consegui ontem e hoje q to em semana de provas,domirndo super tarde ae fica corrido..mas amanha volta ao normal..fora isso inclui 65ml de aminoliquido pos treino tambem.

Treino de dorsais hoje com intensidade sinistra,sai moido..pqp

PUXADA ABERTA ARTICULADA

PUXADA ABERTA + PUXADA TRIANGULO

PULLDOWN NO CROSS COM CORDA

REMADA SENTADO NA MAQUINA

REMADA UNILATERAL

REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA

ae mandei trapz e antebraço...alias,tive duas caimbras no antebraço hoje que pqp...é muito sinistro..

tremedeira do clemb foda hoje tbm..prova escrita com a mao tremendo...pqp...torcer pra professora conseguir decifrar minha letra..kk

Vc tem instagram emanuel?

nao tenho man..só pagina no face

Opa galera,

bom,dia hoje mais tranquilo...enjoo bateu mas deu pra segurar...

dieta 100% ...alias,ta faltando só a tilapia no lanche da manha,nao consegui ontem e hoje q to em semana de provas,domirndo super tarde ae fica corrido..mas amanha volta ao normal..fora isso inclui 65ml de aminoliquido pos treino tambem.

Treino de dorsais hoje com intensidade sinistra,sai moido..pqp

PUXADA ABERTA ARTICULADA

PUXADA ABERTA + PUXADA TRIANGULO

PULLDOWN NO CROSS COM CORDA

REMADA SENTADO NA MAQUINA

REMADA UNILATERAL

REMADA EM PÉ PEGADA SUPINADA

ae mandei trapz e antebraço...alias,tive duas caimbras no antebraço hoje que pqp...é muito sinistro..

tremedeira do clemb foda hoje tbm..prova escrita com a mao tremendo...pqp...torcer pra professora conseguir decifrar minha letra..kk

[LeoFreak]

obrigado pelas respostas emmanuel realmente muito bom saber disso pq eu vejo poucos usando leite falam que ingrossa a pele ate tecnicos como rafael bracca fala mas vc usa e integral e chega em otimo estado muito legal isso.....

então fisiculturista natural americano jim cordova é falso manin?

ele muito seco patrocinado pela muscletech e entra em competiçoes anti-doping e tudo

vc que preparou o felipe franco ele realmente muito seco e tem fisico armonioso para categoria dele e esses atletas usam ciclos tambem e ate Gh?

sucesso a vc amigão e que Deus abençoe vc a realizar seus sonhos obrigado pela atenção

continue assim muitos se acham estrelas igual marcelo sendon,e uma par ate de amadores se acham deuses e são nada tu humilde pakas e nisso tu vai ganhando reconhecimento e mais acessorias que futuramente vou fazer com vc????

nossa Realmente fico impressionado acho que vc dos poucos fisiculturistas que não toma whey isolado pós treino ou uma caseina antes de dormir e obtem resultados otimos......whey protein concentrado só daora.........

vejo muitos caras usando vp2 ...caseina...hmb e o caralho e não cresce rsrs........e sobre o julio balestrim se acha que ele tem shape pro olympia ele tem competição esse mes.....falam que nessa preparação dele esta gastando mais de 8 mil reais por mes para o arnold ......ele muito bom mas entre os prós ta muito fraco

edson prado e miguel oliveira tem pro cards e desistiram e sumiram conhece eles?

[LeoFreak]

bom e ja te enchi muito o saco rsrs

ultima pergunta....vc ja experimentou ou usou esses wheys grown suplementos ou da vulgo suplementos são preços baixos e dá resultado whey isolada 90 reais ic

lembro da epoca que vc usava albumina antes de dormir nos foruns do orkut em 2010 huahuahuahuahu vc ja comprou suplementos desses caras compensa ou melhor comprar marcas boas emmanuel.....as vezes penso no custo beneficio mas invisto na probiotica e integralmedica que sao otimas marcas...mas poderia comprar o dobro com esses caras e investir mais na dieta ...compensa meu irmão?

desculpe por enche seu saco

[LeoFreak]

https://www.tudosobremusculacao.com.br/informacoes/fotos-de-fisiculturistas/entrevista-com-rafael-bracca/

ele disputou a copa litoral em 2010 e foi considera pelo evento o atleta mais definido

e SEM ROIDS .......conheço ele e sei que verdade mas ficou em 4 colocado...só pra matar curiosidade

[EmmanuelMartyres IFBB]

bom e ja te enchi muito o saco rsrs

ultima pergunta....vc ja experimentou ou usou esses wheys grown suplementos ou da vulgo suplementos são preços baixos e dá resultado whey isolada 90 reais ic

lembro da epoca que vc usava albumina antes de dormir nos foruns do orkut em 2010 huahuahuahuahu vc ja comprou suplementos desses caras compensa ou melhor comprar marcas boas emmanuel.....as vezes penso no custo beneficio mas invisto na probiotica e integralmedica que sao otimas marcas...mas poderia comprar o dobro com esses caras e investir mais na dieta ...compensa meu irmão?

desculpe por enche seu saco

ja usei a muito tempo mas nao gostei man..me deixava estufado e enjoado..vai de cada um,primeiro invista na dieta,o que sobrar de grana use em suples

https://www.tudosobremusculacao.com.br/informacoes/fotos-de-fisiculturistas/entrevista-com-rafael-bracca/

ele disputou a copa litoral em 2010 e foi considera pelo evento o atleta mais definido

e SEM ROIDS .......conheço ele e sei que verdade mas ficou em 4 colocado...só pra matar curiosidade

kkk..tenho conversar no msn com o Rafa desde 2010 onde ele ja abusava de hormonios...foi enganado amigo

obrigado pelas respostas emmanuel realmente muito bom saber disso pq eu vejo poucos usando leite falam que ingrossa a pele ate tecnicos como rafael bracca fala mas vc usa e integral e chega em otimo estado muito legal isso.....

então fisiculturista natural americano jim cordova é falso manin?

ele muito seco patrocinado pela muscletech e entra em competiçoes anti-doping e tudo

vc que preparou o felipe franco ele realmente muito seco e tem fisico armonioso para categoria dele e esses atletas usam ciclos tambem e ate Gh?

sucesso a vc amigão e que Deus abençoe vc a realizar seus sonhos obrigado pela atenção

continue assim muitos se acham estrelas igual marcelo sendon,e uma par ate de amadores se acham deuses e são nada tu humilde pakas e nisso tu vai ganhando reconhecimento e mais acessorias que futuramente vou fazer com vc????

nossa Realmente fico impressionado acho que vc dos poucos fisiculturistas que não toma whey isolado pós treino ou uma caseina antes de dormir e obtem resultados otimos......whey protein concentrado só daora.........

vejo muitos caras usando vp2 ...caseina...hmb e o caralho e não cresce rsrs........e sobre o julio balestrim se acha que ele tem shape pro olympia ele tem competição esse mes.....falam que nessa preparação dele esta gastando mais de 8 mil reais por mes para o arnold ......ele muito bom mas entre os prós ta muito fraco

edson prado e miguel oliveira tem pro cards e desistiram e sumiram conhece eles?

gh nao cai no dopping,assim como igf... ele pod usar testo suspensao e stano no final da preparaçao,cortar 3 semanas antes e nao vai cair no doping tbm..tem que ser muito leigo pra cair nesses papos de 3% de gordura sem nada..só estudar um pouco de fisiologia pra ver as complicaçoes hormonais que voce tem por ter fat baixo

mens physique usa tanto hormonio quanto bb,pq precisa se manter mais seco ano inteiro

o edson virou coach e o Miguel se aposentou...eu acho a linha do Balestrin melhor que a deles,ele sótem menos volume..mas tem pró muito inferior a ele

[LeoFreak]

valeu manin brigado pelas respostas como posso agendar uma consultoria com vc e valores ?

quando for fazer quero fazer com vc

nossa realmente muita hipocrisia no mundo do bb.......se parece waldemar e revela as verdades tenque faze manifesto anabolica emmanuel martynes rsrs

[EmmanuelMartyres IFBB]

Opa galera,

vamos la..aplicaçao nos quads hoje uma merda..pqp..nao furava o musculo nem fodendo,troquei de agulha 4 vezes...foda...e ainda me deu uma rage sinistra mais tarde,briguei com a mulher e tal..hoje bateu uma rage monstruosa..

\bom,nao treinei porque estava cansado,era treino de perna e só ia conseguir treinar as 22:00..mas ai fica em cima da hora demais,e como eu nao tava 100%,resolvi transferir o treino de pernas para amanha e ombros para sabado..ai essa semana dei um intervalo no meio da semana pra relaxar a mente..

fiquei meio puto por nao treinar perna,pq é o ponto que mais to dando enfase agora,e tambem é o que mais perde volume..na verdade eu to meio fissurado nisso,olhando ela todo o dia..kkk..foda...

bom,fat ta melhorando diariamente,chega a ser engraçado,cada dia aparece um detalhe novo no shape,falta muito pra ficar bom,mas ta limpando muito bem..to curtindo esse gh tbm,porque sono ta top,dor nos dedos tenso tbm..

acho que é isso,amanha treinar pernas a tarde..alias,vou tentar começar a treinar a tarde..gogo xD

[EmmanuelMartyres IFBB]

Bom galera,

dia hoje ok...na verdade muito bom...estao fechando as notas do bimestre e eu destrui na facul... de 8 materias por enquanto tirei em quatro materias 10 e em duas 9,5 - so falta a nota em mais duas..entao dia hoje foi top xD

Dieta 100%,tudo ok...thermos e tal ok...hoje 3 dia mandei 40mcg clemb..amanha aumento para 80mcg e vou comprar o cetotifeno ja tbm.

treino de pernas hoje SINISTRO..pump top,intensidade top..pqp...quase vomitei,dor de cabeça,quase desmaiei..treino rendeu demais

LEG PRESS PERNAS JUNTAS

LEG AFASTADAS

HACK 45 BI SET

AGACHAMENTO

EXTENSOR

FLEXOR SENTADO

FLEXOR DEITADO

treino fera demais hoje..aplicaçao nos delts ok tbm..sbado posto fotos dos meus ghs xD

uma coisa legal é que o fat ta mlehorando diariamente,da pra sentir melhora todo o dia..e ainda falta 7 semanas e 2 dias..entao com certeza o condicionamento vai ser top..to preocupado com o peso apenas..mas gogo

[EmmanuelMartyres IFBB]

Bom galera,

Ontem nao deu pra relatar,mas vamos atualizar.

Dieta 100%,tudo ok.Ontem foi dia de massagem tbm,moeu pacas...na outra semana devo começar com duas sessoes por semana de massagem.

Clemb esta a 80mcg e t3 75mcg..uma coisa legal é que realmente da pra sentir a temperatura do corpo mais alta,calor dos inferno dia inteiro..ate tiraram sarro de mim na facul perguntando se eu nao tinha termometro em casa...kkkk

Bom,vamos ao treino:

Triceps coice unilateral

Triceps testa com halter

Francesa unilateral

corda

rosca direta com halter

rosca scott

rosca concentrada

rosca spyder

Treino foi fera..e outra coisa legal é sentir perder um pouco de fat todo o dia,nunca vi melhora tao rapida,impressionante...a 2 dias atras nao tinha vascu na panturras,hoje estou com vascu brotando..

outra coisa é a irritabilidade,a trembo ta batendo fortissima..todo o dia eu dou uma estourada sinistra que ta foda..

gogo

[Don-Ed]

Rosca spyder, nunca ouvi falar haha

[EmmanuelMartyres IFBB]

Rosca spyder, nunca ouvi falar haha

vai ter num video que irei postar amanha..xD

Bom galera,

final de semana 100%,primeiro final de semana que fechei tao perfeito assim...to orgulhoso... xD

treino de femural hoje top pacas

FLEXOR DEITADO

FLEXOR SENTADO

FLEXOR UNILATERAL

LEG VERTICAL

PASSADA

treino rendeu bem..é até legal começar a ver as veias saindo..alias,essa sexta devo me pesar,ia me pesar faltando 5 semanas,mas farei a cada 2 semanas para ter um controle maior.

Amanha altero dieta denovo,decidi fazer alteraçoes semanalmente,pra manter a queima/evoluçao constanto,pra nao correr riscos de nao ficar pronto,assim tbm consigo um controle maior da variaçao de peso.

amanha posto fotos dos meus ghs!!!

[BrunoPCruz]

Quem me dera 2 massagens na semana kkkkkk

Irado Emmanuel, acompanhando aí, mt bom o relato.

Tambem nao posso deixar de comentar que fiquei bem assustado quando vi uma dieta super simples, fico até meio puto porque tenho feito cada dieta filha da puta sem tomar anabolizante e os resultados são minimos.... vou acabar chutando o pau da barraca e jogar Masteron pra dentro, o que acha desse esteróide? Realmente não aromatiza e nem ataca fígado como dizem por aí? O que voce aconselharia de dosagens do propionato de drostanolona, e também como proteção/ TPC ? Valeu monstro, firme ai, abraçao bons treinos