Saamuca 846 Postado Abril 2, 2014 às 01:17 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 01:17 intao fellas, achei um video interessante no youtube do ben pakulski, ensinando, meio que uma tecnica em como desenvolver o miolo do peito... fiz hoje e realmente, é mt bom... vou deixar o video aqui, e se alguem se interessar, e quiser testar pra ver... https://www.youtube.com/watch?v=tc6IRB2sMJo abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Abril 2, 2014 às 02:01 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:01 Será que isso tem embasamento científico? fiquei meio assim com essa técnica aí. Embora pareca fazer sentido, já uqe quanto mais se contrai e aumenta a amplitude, melhor se trabalha. MAs sempre imaginei que isso fosse mais uma questão de ganhar massa muscular do que o jeito específico de treinar. Claro que se treinar errado não ganha nada ou muito pouco, mas será que com o tempo treinando normalmente também não desenvolve o peito, mesmo sem fazer essa técnica aí? De qualquer modo, valew a dica! interessante Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viking Warrior 71 Postado Abril 2, 2014 às 02:12 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:12 Paralelas ao meu ponto de vista é o melhor para o desenvolvimento (cross over tambem) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 2, 2014 às 02:38 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:38 supino reto bem executado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4295 Postado Abril 2, 2014 às 02:39 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:39 supino reto bem executado [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 2, 2014 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:41 supino reto bem executado Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Abril 2, 2014 às 02:44 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:44 supino reto bem executado [3] Saints, saudades ♥ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 2, 2014 às 02:44 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:44 Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito? carga voltada para hipertrofia ou força movimento com ponte, pegada na largura dos ombros(mais fechada quea normal), antebraços retos movimento quase encosta no peito, e não é feito lockout Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Abril 2, 2014 às 02:44 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:44 Defina bem executado, movimento controlado e quase encostando no peito? Bem executado... movimento perfeito e encostando no peito, sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 2, 2014 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 2, 2014 às 02:45 [3] Saints, saudades ♥ ountt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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