~Jujuba ~Ab3X+ Aero

[Saintgraal 3456]

uia é das nossas

B&C 4ever kkkkk

existe sim, porque não existiria!

o transport que você fala é o elipticon?

você curte AEJ?

[NoFearBaby 122]

uia é das nossas

B&C 4ever kkkkk

existe sim, porque não existiria!

o transport que você fala é o elipticon?

você curte AEJ?

Não tem porquê viver sem hormônios rs

Isso mesmo, o transport e elíptico são as mesmas coisas.

Até curto Saint, mas minha rotina começa super cedo, conseguiria fazer somente sábado e domingo, mas não manjo mt desses paranauês

[T. Wall 2821]

Bem que estava desconfiando. Estava pensando "uai, o ciclo desse povo não acaba não?"

Mas se está em B&C tuuuudo bem! Mas ainda está no Blast?

Abraço!

[NoFearBaby 122]

Bem que estava desconfiando. Estava pensando "uai, o ciclo desse povo não acaba não?"

Mas se está em B&C tuuuudo bem! Mas ainda está no Blast?

Abraço!

Sim, últimos 2 meses de blast

Depois vou falar com o dr. pra dar uma segurada e entrar em cruise rs

[Saintgraal 3456]

saquei

[carollac 25]

Tem idéia de como seria esse seu cruise?
Estou com a mesma idéia! Rs

Não acho nada sobre B&C feminino. Nem em fóruns gingos.

Editado Fevereiro 27, 2015 às 14:40 por carollac

[NoFearBaby 122]

Tem idéia de como seria esse seu cruise?

Estou com a mesma idéia! Rs

ON há 12 semanas já.

Não acho nada sobre B&C feminino. Nem em fóruns gingos.

Olha, minha idéia seria manter a testo 10mg dia combinada ou não com outra droga.

Não achei nada também, mas deve ser isso que as mulheres fazem rsrs

[julieduca 147]

Baby atualizei o relato passa lá.

[NoFearBaby 122]

Boa tarde pessoal, estava bem insatisfeita com meu treino de superiores então montei este aqui.

Estou totalmente aberta a sugestões e críticas, meu foco principal são os quads e glúteo.

A

-supino

-pullover

-rosca direta

-rosca concentrada com bola fit

-panturrilhas

B

-agacho livre

-leg press 45º

-agacho sumô

-adutor

-coice na polia

-hip trust

C

-militar

-pull ups no graviton

-tríceps corda

-rosca inversa (na polia mesmo)

-tríceps cadeira extensora

D

-agacho no hack

-cadeira extensora

-stiff

-cadeira flexora

-abdutor

-agacho unilateral livre (combinando 1 agacho com cada perna e depois 1 normal)

[Berrr 98]

NoFear, você é aberta a falar os colaterais ?

Tipo todos ? hehe

Pq gostaria de saber quais você teve ou está tendo.. Se puder falar..