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O Treino Hiit (Corrida) Faz Perder Massa Muscular Para Quem Objetiva Hipertrofia?

Por dogwhisperer
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
Dúvida para dissertação:
O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?
Depois de um cutt até que bem sucedido, estou com aquela "última" gordura no abdômen e, para secar por completo, creio que ficaria com um aspecto muito esquelético para só depois começar um bulk.
Então, HIIT (corrida) até 2x/ semana de 45 min. estaria equilibrado?
Postado

Simplesmente não.

Se te ajudei, curta aqui ! :)

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CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado

Exatamente o contrário. Treinos intevalados de alta intensidade queimam menos MM e mais gordura do que um steadu state cardio normal (corrida leve longa)...

Edit: Porém eu acho 45 min muita coisa. Dividiria em 3x 30 min na semana.

Abs

Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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    • Postado

    Qualquer aerobico dificulta o ganho de massa magra, mas fazendo uma analogia com o hiit..

    olha a diferença do corpo de um maratonista e um fundista.

    Postado
    • Autor

    O problema é que, se deixo de fazer uns aeróbicos (mesmo em dias separados aos dos treinos c pesos) o volume abdominal já aumenta consideravelmente...

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