[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[FabricioZanchetta]

Esse camp asiático tá meio sinistro. Liao Hui tentou um CJ de 211kg, recorde da categoria a cima!!!! Com aproximadamente 74kg.

Editado Setembro 22, 2015 às 13:55 por Covero

[rnlace]

Esse camp asiático tá meio sinistro. Liao Hui tentou um CJ de 211kg, recorde da categoria a cima!!!! Com aproximadamente 74kg.

Cara eu vi hoje está absurdo... queria treinar com eles e tomar o que eles tomam hauaauha

[R063r5]

Pra variar um pouco fiz um dia só de terra. Fazia tempos que não tentava um PR, e não é que mesmo sem treinar focado em força, consegui aumentar consideravelmente a carga? 4 meses atrás estava em 170kg.

 

[therealjoca]

Pra variar um pouco fiz um dia só de terra. Fazia tempos que não tentava um PR, e não é que mesmo sem treinar focado em força, consegui aumentar consideravelmente a carga? 4 meses atrás estava em 170kg.

[url=https://www.youtube.com/embed/rHMBz5Q4B8k?feature=oembed] 

Execução perfeita, parabéns cara!

[FabricioZanchetta]

Semana regenerativa, mas hoje saiu dois PR's:
 

 

Editado Outubro 2, 2015 às 15:12 por Covero

[FabricioZanchetta]

Startlist do europeu junior e u23:
https://ewfed.com/news_det.php?id=90

Stream :

Rolando W48kgA

Schedule:

Schedule

Sunday 04.10.2015
11:00 – Jnr: M62kg, M69kg B
12:30 – Jnr: M56kg A
15:00 – Jnr: W48kg A
14:30 – Jnr: M62kg A
18:30 – Jnr: W53kg A

Monday 05.10.2015
10:30 – u23: W53kg A
12:30 – u23: M62kg A
14:30 – u23: W58kg A
16:30 – u23: M69kg A
18:30 – u23: M77kg A

Tuesday 06.10.2015
09:00 – Jnr: M77kg B
11:00 – Jnr: M85kg B
13:30 – Jnr: W58kg A
15:00 – Jnr: M69kg A
17:00 – Jnr: W63kg A
19:00 – Jnr: M77kg A

Wednesday 07.10.2015
12:00 – Jnr: M94kg, M105kg, M+105kg B
14:30 – u23: W63kg A
16:00 – Jnr: M85kg A
18:00 – Jnr: W69kg A

Thursday 08.10.2015
10:00 – u23: M85kg, M94kg B
11:30 – Jnr: M94kg A
14:30 – Jnr: W75kg A
16:30 – u23: M85kg A
18:30 – u23: W69kg A

Friday 09.10.2015
10:00 – Jnr: M105kg A
12:00 – Jnr: W+75kg A
15:00 – u23: M94kg A
17:00 – u23: W75kg A
18:30 – u23: M105kg A

Saturday 10.10.2015
10:00 – Jnr: M+105kg A
12:00 – u23: W+75kg A
14:30 – u23: M+105kg A

Editado Outubro 3, 2015 às 15:23 por Covero

[rnlace]

Vlw pelo link Coveiro, po lesionei de novo o ombro fazendo Jerk com 100kg no peito foi que é uma maravilha até 95kg subiu tranquilo com 100kg zoei a tecnica e fiz quase um supino em pé senti meu ombro voltar.... estou a 2 semanas sem treinar

[FabricioZanchetta]

Volto a treinar amanhã

Fiquei uma semana e meia completamente off da barra com pesos. Antes disso 2 semanas já em deload.

Tava com cortisol um pouco alto e resolvi tirar um tempo pra recuperar, vamos ver como vai ser a volta, rs.

[Thraex]

Volto a treinar amanhã

Fiquei uma semana e meia completamente off da barra com pesos. Antes disso 2 semanas já em deload.

Tava com cortisol um pouco alto e resolvi tirar um tempo pra recuperar, vamos ver como vai ser a volta, rs.

Cara, vc não acha que isso é muita frescura não?

[FabricioZanchetta]

Cara, vc não acha que isso é muita frescura não?

Em que sentido?

 

[Leticia Lelis]

Em que sentido?

 

Tb não entendi. Cortisol alto = algum stress, prejudica o treino, pode facilitar uma lesão pelo desgaste. 

Foi bom tirar férias?

[FabricioZanchetta]

Tb não entendi. Cortisol alto = algum stress, prejudica o treino, pode facilitar uma lesão pelo desgaste. 

Foi bom tirar férias?

Devo me pesar amanhã, mas já tinha ganhado 1kg na semana anterior por ter reduzido consideravelmente o volume.

É e não é né, é bom porque descansa e tu foca a cabeça em outras coisas, mas por outro lado o padrão de movimento pode sofrer com isso. 

[Leticia Lelis]

 

Devo me pesar amanhã, mas já tinha ganhado 1kg na semana anterior por ter reduzido consideravelmente o volume.

É e não é né, é bom porque descansa e tu foca a cabeça em outras coisas, mas por outro lado o padrão de movimento pode sofrer com isso. 

Vc treina há mto tempo, não vão ser uns dias de folga que vão destruir sua tecnica =D

Acho q c fez bem, mto melhor tirar uns dias pra descansar do q arrumar uma lesão e ficar meses sofrendo.

O resto dos exames tavam bons?

[FabricioZanchetta]

 

Vc treina há mto tempo, não vão ser uns dias de folga que vão destruir sua tecnica =D

Acho q c fez bem, mto melhor tirar uns dias pra descansar do q arrumar uma lesão e ficar meses sofrendo.

O resto dos exames tavam bons?

Eu tenho tireoidite, tava com diversos sintomas de que tava piorando, além da fadiga, apesar de estar conseguindo manter o volume de treino que estava relativamente alto. Aí medi o cortisol junto e quando saiu o resultado resolvi dar 1 semana off mesmo. Ano passado eu comecei com 69kg, fechei o ano com 66kg, sendo que cheguei a pesar 64kg. Em janeiro e fevereiro fiz 8 semanas de hipertrofia pra recuperar um pouco, voltei pros 69kg, mas em 3 semanas já tinha voltado pra 66kg. Até o final dos treinos agora eu tava com 65kg, amanhã me peso pra ver se deu pra ganhar um pouco.

Algo que me quebrou muito foi a queda considerável de vo2max. Eu corria, então não era problema, depois que larguei a corrida e o muay thai e fiquei só no lpo caiu bastante, aí eu tenho hipotensão postural com frequência no treino. Esse ano peguei um cachorro da rua e achei que as passeadas com ele fossem o suficiente pra recuperar o vo2 necessário pra parar com a hipotensão, mas não foi o caso. To tentando me adaptar a fazer tiros na esteira, mas ela só vai a 18km/h. A pista de atletismo da universidade (que é atravessando a rua aqui) é fechada pro público.

Novo programa pra 4 semanas, pra se preparar pra final do ano conseguir snatch 70kg e c&j 90kg. Acessórios voltaram pro feeling.

Editado Outubro 21, 2015 às 00:08 por Covero

[Thraex]

Sei lá mano, 2 semana de deload + 1 semana off pra mim já é muito. Eu começaria a ficar estressado se me forçassem a ficar tanto tempo sem "treinar".

 

[FabricioZanchetta]

Sei lá mano, 2 semana de deload + 1 semana off pra mim já é muito. Eu começaria a ficar estressado se me forçassem a ficar tanto tempo sem "treinar".

 

Esse ano acompanhei o trabalho de uns profissionais com um lutador. Fizeram uns exames e mandaram o cara ficar parado 21 dias, completamente parado. O cara aguentou 16, ganhou 5kg nesse tempo.

Tem muita diferença entre o que teus exames e quadro clínico dizem do que tu realmente sente.

Em uma entrevista com o Alexey Lovchev o bicho diz que fica cerca de 20 dias sem tocar na barra antes de uma competição. E ele fez isso no mundial do ano passado.

[Thraex]

Esse ano acompanhei o trabalho de uns profissionais com um lutador. Fizeram uns exames e mandaram o cara ficar parado 21 dias, completamente parado. O cara aguentou 16, ganhou 5kg nesse tempo.

Tem muita diferença entre o que teus exames e quadro clínico dizem do que tu realmente sente.

Em uma entrevista com o Alexey Lovchev o bicho diz que fica cerca de 20 dias sem tocar na barra antes de uma competição. E ele fez isso no mundial do ano passado.

Mas o desgaste físico que esses caras têm nos treinos é bem acima da média. Não podemos ficar copiando esses caras nesses pontos. Sem falar que outros atletas, de ponta também, fazem exatamente o contrário e ainda conseguem resultados igualmente surpreendentes.

[FabricioZanchetta]

Mas o desgaste físico que esses caras têm nos treinos é bem acima da média. Não podemos ficar copiando esses caras nesses pontos. Sem falar que outros atletas, de ponta também, fazem exatamente o contrário e ainda conseguem resultados igualmente surpreendentes.

O desgaste físico tem que ser adequado ao que cada atleta tem condição de suportar e se recuperar.

Um exemplo bem clássico disso no lpo é o klokov e o akkaev. Enquanto o treino do akkaev durava no máximo 40 minutos, o klokov fazia treinos de 2-3h. Quando fizeram os testes com o akkaev numa universidade identificaram que realmente o treino mais curto era melhor pra ele, além do fato dele ser um bicho preguiçoso.

Meu descanso nada tem a ver com copiar os caras, só quis citar exemplos de que períodos off com mais de uma semana é relativamente comum entre atletas sim. Mas diferente dos atletas que vivem disso, a gente ainda precisa trabalhar e/ou estudar, e estamos submetidos a outros tipos de estresse que muitos atletas conseguem evitar, e isso afeta o nosso treinamento sim.

Eu tenho agachado a 85% por pelo menos 12 semanas. Aguentar o volume/intensidade não é o mesmo que ter uma supercompensação. Caso fosse eu podia ser atropelado por um carro e ao me recuperar estaria muito mais forte e seria atropelado novamente pra ficar cada vez mais forte. Mas não é assim que funciona.

Um exame de sangue com marcadores bioquímicos e quadro clínico não mentem. Não só isso, mas eu já to um pouquinho velho e aprendi a respeitar melhor meu corpo.

[rnlace]

Mesmo assim cara Cortisol é algo sério ele desregulado, desregula quase tudo no seu corpo. Eu acho que parar é uma boa, só que eu inveteria faria 1 semana off e recomeçaria com os deloads. Essa planilha de treino vc se baseia em quem ?

 

 

[FabricioZanchetta]

Mesmo assim cara Cortisol é algo sério ele desregulado, desregula quase tudo no seu corpo. Eu acho que parar é uma boa, só que eu inveteria faria 1 semana off e recomeçaria com os deloads. Essa planilha de treino vc se baseia em quem ?

 

 

Em mim o.O

Ou tu quis dizer de onde tiro o modelo? O modelo é o do livro do dimas, eu só adaptei pro que aparentemente funciona melhor pra mim.

[pcbola]

Alguém conhece uma marca de barra olímpica para levantamento olímpico e não crossfit que seja durável, com rolamento bom e tenha um preço acessível?

 

[FabricioZanchetta]

As entradas oficiais declaradas pro mundial:

https://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2015/10/COMPETITORS_by_category.pdf

[L-Folk]

Legal, tava procurando essa lista e não tava achando, valeu!! 

 

No 105+ vai ter Albegov + Lochev de novo pra Russia e saiu o Behdad Salimi, entrando o Bahador Moulaei pro Iran. Vai ser disputado! Vamo torce pro Saraiva chega perto

 

 

[L-Folk]

Tô procurando o Ilya Ilyin...saiu??

[FabricioZanchetta]

12 horas atrás, L-Folk disse:

Tô procurando o Ilya Ilyin...saiu??

 

Ele não deve ir pro mundial esse ano. Liao Hui acho que também não. 

Essa galera que levou o mundial ano passado vai pra ciclo olímpico porque já tem vaga garantida.

[L-Folk]

David Bedzhanyan levantando 242Kgs

 

 

Ele e o o Nuridinov vão estar na briga nesse mundial, talvez outro record seja quebrado

[FabricioZanchetta]

Schedule pro mundial:

https://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2015/08/2015-IWF-WORLD-CHAMPIONSHIPS-HOUSTON-TX-USA-SCHEDULE.pdf

 

 

 

 

BULGARIA WILL NOT SEND WEIGHTLIFTERS TO THE WORLD CHAMPIONSHIPS

Bulgaria will not send weightlifters to the world championships in Houston. The reason is the $500 000 sanction that the country must pay to IWF. According to International weightlifting federation doping rules every country with 9 or more athletes, who are caught with doping, must pay half million.

Few days ago Bulgarian sports ministry Krasen Kralev and the general-secretary of Bulgarian Olympic Committee Belcho Goranov went to a meeting in Hungary with IWF president Tamas Ajan, wrote the Bulgarian medias. In the following discussion the boss of international weightlifting said that the fine must be paid if Bulgaria wants to participate in every kind of competitions from juniors to seniors.

It’s strange situation, because Bulgaria was allowed to participate in European junior events despite the fact that the 11 weightlifters already have been banned and without paying $500 000.

There isn’t still official opinion by IWF for the fine, but it’s expected to be announced on November 18, two days before the start of the World championships.

Bulgaria was hoping to send team of young weightlifters leaded by Olympic youth champion Bojidar Andreev in order to compete for Olympic quotas.

 

Editado Novembro 9, 2015 às 14:46 por Covero

[pcbola]

Parece que alguém esqueceu a propina antes de realizar os testes kkkk

[Kinko_RO]

Acho que o Bahador vai ser um ótimo concorrente contra os russos. 

 

 

Vídeos de treino não são bons parâmetros, eu sei, mas ainda assim é surpreendente

[FabricioZanchetta]

4 horas atrás, Kinko_RO disse:

Acho que o Bahador vai ser um ótimo concorrente contra os russos. 

 

 

Vídeos de treino não são bons parâmetros, eu sei, mas ainda assim é surpreendente

 

 

O engraçado é que ele tem um hábito considerado ruim, o pé de trás encostar o calcanhar no chão, sem flexionar a perna. Eu faço isso também, mas geralmente caio o calcanhar pro lado, mas no meu caso é falha técnica porque consigo empurrar bem a barra pra cima não havendo necessidade de entrar embaixo. Mas quando aumentar a carga vai ser necessário e pode causar defasagem.