[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[hellgod 1595]

Segundo ele é porque se sente mais confortável assim, só por isso.

[BrunoPCruz 151]

isso eu sei.... mas queria saber mesmo o motivo

[danilorf 2051]

Provavelmente um pequeno desbalanço muscular que os que usam tesoura no segundo tempo possuem. Eu também tenho isso aí, e se você for reparar em outros atletas vai ver que muitos deles também tem em maior ou menor grau.

[Crespo1978 2923]

Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit: falo mais em relação aos cleans

Editado Julho 3, 2014 às 04:01 por Crespo1978

[Keeperr 350]

Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk...

EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos

[Crespo1978 2923]

 

olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk...

EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos

Os primeiros eu já treino, menos o jerk.

Pior que aqui em BH a única academia que tem estrutura e é especializada fica muito longe, pensei em contratar um treinador por alguns meses, para melhorar minha técnica nos lifts , mas também é difícil de encontrar.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[FabricioZanchetta 705]

[Leticia Lelis 595]

ahuahauhauha

bem meu conceito de power clean... eu usaria um bombril, pq capricho nos treinos!

Editado Julho 3, 2014 às 19:14 por Leticia Lelis

[nastynick 22]

po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana.

geralmente é assim:

-aquecimento

-alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros)

-técnica do dia (ex: como realizar power clean)

-treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições

-WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex:

3x power clean

6x kettlebell swing

9x box jumps

3 rounds

-alongamento

[Leticia Lelis 595]

po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana.

geralmente é assim:

-aquecimento

-alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros)

-técnica do dia (ex: como realizar power clean)

-treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições

-WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex:

3x power clean

6x kettlebell swing

9x box jumps

3 rounds

-alongamento

puxado heim... qto tempo dura esse treino?