Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...?

Sim. Eu, por exemplo, entrei sem nunca ter feito um arranco ou arremesso. É uma escola de LPO com estrutura especializada para a prática.

Funciona de 17:00 às 22:00, segunda à sexta. 100,00 por mês.

Vai lá conhecer o lugar e faz um treino experimental

O foda dessas academias de Crossfit é que tem pouco LPO e muita lenga lenga... to pagando 250 pau e tem dia que vo lá o treino é abdominal e pular corda... tomar no cu pagar 250 reais pra pular corda?

Tem um mês que to treinando lá, até agora só fiz UM treino de Snatch, DOIS de deadlift (que eu já treinava e o cara nem deixou eu meter 140kg pra minha RM com medinho) , UM treino de clean & jerk.... é FODA, to comprando minha barra agora e umas anilhas e foda-se vo treinar no parque ou sei lá onde

Por isso que eu fiz um mes e parei.. é mt corridinha, abdominal borboleta essas viadagem... só circuitão, mt aerobio..

treino de força era 1 a cada 2 semanas... e tbm ficavam de frescura com carga para proteger a coluna e tal..

fora 1 vez eu eu perdi a aula pratica ( na primeira semana tem q fazer 1 semana de aula para aprender snatch, deadlift etc..)

eu perdi 1 aula que tavam ensinando 1 exercicio lá, tive que pagar 90 conto (eu n sabia, o cara me falou dps de dar a aula particular) , se nao eu n podia treinar, é obrigado aprender o exericico primeiro..

primeiro..

qual a diferença entre Powerlifting, strongman e LPO?

powerlifting= agacho, supino e terra.

LPO = arranco e arremesso

Strongman= levantamento/tombamento/carregamento/ou arrastamento de tudo quanto é objeto q se possa imaginar :toras...pedras...dumbells...atlas stones...barris...sacos...vigas...bigornas...ancoras...postes...carroças...carcaças de carros...caminhões...carretas...tratores...e etc ,sendo as vezes em circuito, ou não hehe.

Sobre cross fit, aki no Brasil as academias TODAS q vejo são assim: super caras e cheias de frescuragem,ficam no pular corda e exercícios aeróbicos e o importante q é aprender os movimentos de LPO nada, e quando vão ensinar o cara não sabe nem pra ele, ví um vídeo de um instrutor de uma academia aki de CF de BH ensinando a fazer o clean q PQP horrível a execução do cara, parece q ele nem nunca assistiu a um campeonato de LPO na vida, assistindo vídeos russos como esse abaixo se aprende melhor a executar os movimentos do q seguindo o desinstrutor da academia de CF:

Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...?

Felipe, aguardo você no Clube Santa Luzia 17:00 / 20:30. Treino de Levantamento de Peso Olímpico. Mensalidade R$ 100,00. Jorge Califrer - Treinador. Atenção srs. Professores, Entendidos no Assunto, Masters of the Universe e aqueles que queiram treinar para aprender a ensinar, etc: PAGAM MAIS!!!

Editado 2/07/2014 às 01:29 07/2, 2014 por Califrer (veja o histórico de edições)

Por isso que eu fiz um mes e parei.. é mt corridinha, abdominal borboleta essas viadagem... só circuitão, mt aerobio..

treino de força era 1 a cada 2 semanas... e tbm ficavam de frescura com carga para proteger a coluna e tal..

fora 1 vez eu eu perdi a aula pratica ( na primeira semana tem q fazer 1 semana de aula para aprender snatch, deadlift etc..)

eu perdi 1 aula que tavam ensinando 1 exercicio lá, tive que pagar 90 conto (eu n sabia, o cara me falou dps de dar a aula particular) , se nao eu n podia treinar, é obrigado aprender o exericico primeiro..

primeiro..

Na real, eu até acho que seja válido uma certa introdução, até porque tem muita gordinha e muito gordinho entrando pra uma box de Crossfit pra poder emagrecer. Mas o grande problema é eles não conseguirem separar os níveis cara, porra eu já faço esporte desde criança eu não posso ficar na mesma turma e fazer os mesmos WOD´s que uma gordinha que quer emagrecer velho, eu fico puto com isso.

E outra, os LPO´s que são os mais interessantes, tinha que ter TODO dia cara, como q vai aprender Snatch treinando menos de 1 vez por semana??? Nem os caras profissionais acertam a técnica todas as vezes, imagina nós? Fico muito puto com isso brother, tem dias que vo lá pular corda fazer abdominal e pular caixote.. porra, 250 reais pra isso? toma no cu

Na real, eu até acho que seja válido uma certa introdução, até porque tem muita gordinha e muito gordinho entrando pra uma box de Crossfit pra poder emagrecer. Mas o grande problema é eles não conseguirem separar os níveis cara, porra eu já faço esporte desde criança eu não posso ficar na mesma turma e fazer os mesmos WOD´s que uma gordinha que quer emagrecer velho, eu fico puto com isso.

E outra, os LPO´s que são os mais interessantes, tinha que ter TODO dia cara, como q vai aprender Snatch treinando menos de 1 vez por semana??? Nem os caras profissionais acertam a técnica todas as vezes, imagina nós? Fico muito puto com isso brother, tem dias que vo lá pular corda fazer abdominal e pular caixote.. porra, 250 reais pra isso? toma no cu

po por esse preço compensa mais ir numa academia que tem plataforma pra LPO e aprender sozinho mesmo

Infelizmente não conheço nenhuma academia aqui na minha cidade que tenha plataforma pra LPO. O mês vai acabar essa semana la na box, estou comprando uma barra olímpica pra mim, de 2,20 e 20kg certinha, com rolamento e tudo. De início to comprando 4 x 10kg de anilhas olimpicas tambem, só pra fazer terra e agachamento que vai faltar, mas os LPO´s pra treinar técnica já vai satisfazer.

Aí vou comprar também aquelas peças de tatame desmontáveis, e vou treinar em baixo do meu prédio no salão de festas kkkkk

Daí todo mês vou comprando alguma coisa, já tenho corda, elástico, e um halter. Pretendo começar comprando um kettlebell de 20kg, depois uma med ball, e vai indo. Em 1 ano vou ter minha box em casa kkkk daí vou começar a cobrar também pra treinar comigo rs

Infelizmente não conheço nenhuma academia aqui na minha cidade que tenha plataforma pra LPO. O mês vai acabar essa semana la na box, estou comprando uma barra olímpica pra mim, de 2,20 e 20kg certinha, com rolamento e tudo. De início to comprando 4 x 10kg de anilhas olimpicas tambem, só pra fazer terra e agachamento que vai faltar, mas os LPO´s pra treinar técnica já vai satisfazer.

Aí vou comprar também aquelas peças de tatame desmontáveis, e vou treinar em baixo do meu prédio no salão de festas kkkkk

Daí todo mês vou comprando alguma coisa, já tenho corda, elástico, e um halter. Pretendo começar comprando um kettlebell de 20kg, depois uma med ball, e vai indo. Em 1 ano vou ter minha box em casa kkkk daí vou começar a cobrar também pra treinar comigo rs

Mto bem Bruno!

Quem sabe daqui uns 2 anos as gordinhas do crossfit já emagreceram (ou desistiram) e vc volta lá, como instrutor...

Tb to loka pra comprar um kettlebell

Olha q modelinho top o starrett tem *-*

kkkkkkk bacana o kettlebell, e o vídeo tambem, o kelly é meu salvador, devo muito à ele e essa série de mobilidade...

as gordinhas nao vão emagrecer pq elas acham que o crossfit é que vai fazer isso por elas, enquanto as pessoas não entenderam a lógica matemática envolvida na alimentação, o básico, vão continuar gordas rs

então, vendo uns videos do Klokov, percebi que em varios deadlift a pisada dele não é simétrica, o pé esquerdo fica mais a frente... pq isso? Será algum encurtamento da posterior em relação à outra perna?

Segundo ele é porque se sente mais confortável assim, só por isso.

isso eu sei.... mas queria saber mesmo o motivo

Provavelmente um pequeno desbalanço muscular que os que usam tesoura no segundo tempo possuem. Eu também tenho isso aí, e se você for reparar em outros atletas vai ver que muitos deles também tem em maior ou menor grau.

Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit: falo mais em relação aos cleans

Editado 3/07/2014 às 04:01 07/3, 2014 por Crespo1978 (veja o histórico de edições)

Em academias convencionais qual exercício de LPO vocês indicariam , para um primeiro contato com o esporte.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk...

EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos

 

olha se eu fosse você eu treinaria: mobilidade, atg squats, front squats, press, push press, talvez um jerk...

EU não arriscaria fazer snatches e cleans numa barra sem rolamentos

Os primeiros eu já treino, menos o jerk.

Pior que aqui em BH a única academia que tem estrutura e é especializada fica muito longe, pensei em contratar um treinador por alguns meses, para melhorar minha técnica nos lifts , mas também é difícil de encontrar.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

ahuahauhauha

bem meu conceito de power clean... eu usaria um bombril, pq capricho nos treinos!

Editado 3/07/2014 às 19:14 07/3, 2014 por Leticia Lelis (veja o histórico de edições)

po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana.

geralmente é assim:

-aquecimento

-alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros)

-técnica do dia (ex: como realizar power clean)

-treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições

-WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex:

3x power clean

6x kettlebell swing

9x box jumps

3 rounds

-alongamento

po onde eu faço crossfit eu gosto muito da metodologia, tem treino de força 3-4 vezes na semana.

geralmente é assim:

-aquecimento

-alongamento dinâmico (urso, escorpião, mobilidade, entre outros)

-técnica do dia (ex: como realizar power clean)

-treino de força para técnica aprendida (no exemplo power clean), geralmente cada série com 3 ou 5 repetições

-WOD, que geralmente inclui a técnica do dia, ex:

3x power clean

6x kettlebell swing

9x box jumps

3 rounds

-alongamento

puxado heim... qto tempo dura esse treino?

puxado heim... qto tempo dura esse treino?

a aula toda dura 1h, contando aquecimento, alongamento

a aula toda dura 1h, contando aquecimento, alongamento

q show... pessoal andou se decepcionando com aulas de crossfit

mas esse seu parece excelente.

qual o nome do lugar? é em que cidade?

já to cansada de bater a cabeça tentando aprender em casa...

fora q to abusando do pessoal do forum... rsrss

Na minha box também é assim, o problema é que como sempre varia o treino, você não dá frequência no treino da técnica. Exemplo, snatch é uma coisa tão complexa pra aprender, que precisaria de treinar todo dia, não pra botar carga, mas pra evoluir a técnica, e aí vc treina uma vez por semana como vai evoluir?

q show... pessoal andou se decepcionando com aulas de crossfit

mas esse seu parece excelente.

qual o nome do lugar? é em que cidade?

já to cansada de bater a cabeça tentando aprender em casa...

fora q to abusando do pessoal do forum... rsrss

em florianópolis, crossfitfloripa o nome

a pedidos do pessoal eles vão começar a fazer open gym nos sábados, e mais pra frente em alguns horários específicos na semana, aí não vai ser aula, pessoal vai poder ir lá e praticar a técnica que quiser, claro que sob o olhar atento dos coaches pra nao ter neguinho se matando né eheheh

a seletiva da região sul foi lá, fizeram um videozinho, ficou show:

https://www.youtube.com/watch?v=r_AwgcIJyxQ

em florianópolis, crossfitfloripa o nome

a pedidos do pessoal eles vão começar a fazer open gym nos sábados, e mais pra frente em alguns horários específicos na semana, aí não vai ser aula, pessoal vai poder ir lá e praticar a técnica que quiser, claro que sob o olhar atento dos coaches pra nao ter neguinho se matando né eheheh

a seletiva da região sul foi lá, fizeram um videozinho, ficou show:

Legal demais!

Vou procurar em Curitiba, ver como funcionam as coisas por aqui.

Mas... se eu conseguir um power clean sozinha em casa, perfeito, já fico super safisfeita... rss

Legal demais!

Vou procurar em Curitiba, ver como funcionam as coisas por aqui.

Mas... se eu conseguir um power clean sozinha em casa, perfeito, já fico super safisfeita... rss

Curitiba tem o Crossfit Barigui.

Curitiba tem o Crossfit Barigui.

crossfit barigui é muito bom pelo q eu ouvi falar

Curitiba tem o Crossfit Barigui.

Vi o site... lindo demais!

Deve ser uns 300tão a mensalidade, ne

--'

Editado 4/07/2014 às 13:00 07/4, 2014 por Leticia Lelis (veja o histórico de edições)

Por aí...

ahauhauahauhaa

tenso!!!!

vou continuar aqui com videos do power clean, e me esforçar pra progredir em casa

esse ano aprendi já tanta coisa... nunca tinha feito um terra, agora já to fazendo certo, e progredindo

comecei a fazer mobilidade, front squat...

devagar vou evoluindo

quando penso quantos kg de anilha consigo comprar com 300tão, acho q não vale a pena entrar em academia / box de crossfit

sou mto iniciante ainda (1 ano de treino, sem contar os anos perdidos em academia treinando errado e comendo mal)