RodrigZ Postado Março 5, 2014 às 21:06 Postado Março 5, 2014 às 21:06 Galera qual a melhor remada para posterior de ombros? sei que tem muitas qual da um estimulo melhor ao posterior?
RodrigZ Postado Março 5, 2014 às 21:35 Autor Postado Março 5, 2014 às 21:35 Remada Yates? Ou Pendlay. isso que quero saber, qual da um estimulo melhor ao posterior, yates, pendlay etc!
planeta Postado Março 5, 2014 às 21:39 Postado Março 5, 2014 às 21:39 boa pergunta, estou de olho nas respostas kroc rows não funciona ?
manel007 Postado Março 5, 2014 às 21:45 Postado Março 5, 2014 às 21:45 aquelas em que os cotovelos ficam mais abertos, um bom exemplo é o face pull
RodrigZ Postado Março 5, 2014 às 22:16 Autor Postado Março 5, 2014 às 22:16 aquelas em que os cotovelos ficam mais abertos, um bom exemplo é o face pull poderia me dar um exemplo de remada com cotovelos abertos com video manel?
manel007 Postado Março 5, 2014 às 22:21 Postado Março 5, 2014 às 22:21 além do face pull, tem esse: Se for colocar uma dessas remadas, eu colocaria um face pull ou crucifixo inverso como finalizador
RodrigZ Postado Março 5, 2014 às 22:34 Autor Postado Março 5, 2014 às 22:34 além do face pull, tem esse: Se for colocar uma dessas remadas, eu colocaria um face pull ou crucifixo inverso como finalizador pra quem treina com barra fixa pronada e uma remada como essas precisa colocar um finalizador pra posterior?
manel007 Postado Março 5, 2014 às 22:36 Postado Março 5, 2014 às 22:36 pra quem treina com barra fixa pronada e uma remada como essas precisa colocar um finalizador pra posterior? Não é obrigatório, mas ajudaria... já que tendemos a usar bastante o delt anterior/ medio em comparação com o posterior, o que pode causar um desbalanço de força
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