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Melhor Remada Para Posterior De Ombro?

Por RodrigZ
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera qual a melhor remada para posterior de ombros? sei que tem muitas qual da um estimulo melhor ao posterior?

Postado
  • Autor

Remada Yates?

Ou Pendlay.

isso que quero saber, qual da um estimulo melhor ao posterior, yates, pendlay etc!

Postado
  • Autor

aquelas em que os cotovelos ficam mais abertos, um bom exemplo é o face pull

poderia me dar um exemplo de remada com cotovelos abertos com video manel?

Postado

além do face pull, tem esse:

Se for colocar uma dessas remadas, eu colocaria um face pull ou crucifixo inverso como finalizador

Postado
  • Autor

além do face pull, tem esse:

Se for colocar uma dessas remadas, eu colocaria um face pull ou crucifixo inverso como finalizador

pra quem treina com barra fixa pronada e uma remada como essas precisa colocar um finalizador pra posterior?

Postado

pra quem treina com barra fixa pronada e uma remada como essas precisa colocar um finalizador pra posterior?

Não é obrigatório, mas ajudaria... já que tendemos a usar bastante o delt anterior/ medio em comparação com o posterior, o que pode causar um desbalanço de força

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