Exercício Substituir Paralelas?

[daffyduck]

E aí pessoal..

preciso de um exercício pra substituir as paralelas pq to trocando de academia e nessa q vou não tem , to mandando um ab2x push/pull.

supino fechado da conta? ou faço um crossover e algo pra tríceps?

ps: nas paralelas faço 3x6 no limite.

[Aragon]

flexão.

[lindodemais2014]

supino declinado

[Zé Maria]

[daffyduck]

e o inferior do peito dai?

e se eu mandasse um supino fechado declinado?

[.RussO]

esse aí que o zé maria postou é perfeito pra substituir as paralelas..

Tríceps Banco ou Mergulho , acho que é esse o nome.

Editado Março 4, 2014 às 02:26 por .RussO

[daffyduck]

ai RussO.. mas aí só trabalho tríceps, tem que pegar peito tbm!

[planeta]

diamond push ups

[Token]

Flexão!

[MonsterFreak]

cross over e mergulho entre bancos

[Gabriel138]

Supino fechado pega peito também cara,so olhar as imagens

[daffyduck]

vo fazer um teste com diamond push up e supino fechado!

meus Bs vão ficar assim então:

B1

supino

agacho

militar

diamond push up

panturrilha

B2

supino

aganho

militar

supino fechado

abd

valeu

[Token]

vo fazer um teste com diamond push up e supino fechado!

Ou seja flexão com nome besta, de nada!

[King of the Puteiro]

Paralela em barra única

http://www.youtube.com/watch?v=Croz7r1Uw-A

[MonsterFreak]

Paralela em barra única

http://www.youtube.com/watch?v=Croz7r1Uw-A

nunca havia pensado nisso , gostei.

[Token]

nunca havia pensado nisso , gostei.

Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.

[Reinaldo.Gomes]

Supino fechado pega peito também cara,so olhar as imagens

apaga essa imagem pelo amor de deus... o cara vai ficar aleijado se fizer supino fechado desse jeito aí.

[Gabriel138]

Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.

É parte da dificuldade do exercício,a estabilização deixa bem mais complicado,com o tempo deve melhorar

[Reinaldo.Gomes]

Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.

não tem como fazer de costas pra barra?

[Gabriel138]

apaga essa imagem pelo amor de deus... o cara vai ficar aleijado se fizer supino fechado desse jeito aí.

bem observado acabei nem reparando ahuahauhauahauhauahau,coisa estranha da desgraça

[Token]

não tem como fazer de costas pra barra?

Só se a barra tiver mais baixa, mas ai dá no mesmo que um tríceps banco.

[Reinaldo.Gomes]

Só se a barra tiver mais baixa, mas ai dá no mesmo que um tríceps banco.

só que o tríceps no banco tem o lance de você roubar com a perna/glúteo mesmo que involuntariamente. na barra não tem isso, mais o fator estabilização.

[King of the Puteiro]

Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.

Isso é técnica, a do cara do vídeo é uma bosta mesmo, mas eu ja fiz muito quando malhava em casa, fazia até o peito encostar na barra.

[escrubles1]

O ruim desse straight bar ai é q c tu botar peso parece q tu cai pra tras né?

[Poeta]

Faz supino fechado irá atender suas necessidades, eu tbm n faço paralelas so uso supino fechado low reps.

Editado Março 4, 2014 às 16:01 por Poeta

[Reinaldo.Gomes]

uma questão importante nessa barra aí, é que parece ficar difícil aumentar a amplitude conforme fecha a pegada. encostar a barra no peito com os cotovelos alinhados com o ombro pode não ser legal pro mesmo.

[Saintgraal]

Faz supino fechado irá atender suas necessidades, eu tbm n faço paralelas so uso supino fechado low reps.

[2]

[Joao Souza]

O ruim desse straight bar ai é q c tu botar peso parece q tu cai pra tras né?

não

nunca fez muscle up com peso?

[Squall_Lionheart]

O supino fechado vocês fazem com as mãos na largura dos ombros +- ?

[-scarpelly-]

tem graviton na academia tbm nao?