Postado 4/03/2014 às 01:48 03/4, 2014 E aí pessoal.. preciso de um exercício pra substituir as paralelas pq to trocando de academia e nessa q vou não tem , to mandando um ab2x push/pull. supino fechado da conta? ou faço um crossover e algo pra tríceps? ps: nas paralelas faço 3x6 no limite.
Postado 4/03/2014 às 02:22 03/4, 2014 Autor e o inferior do peito dai? e se eu mandasse um supino fechado declinado?
Postado 4/03/2014 às 02:25 03/4, 2014 esse aí que o zé maria postou é perfeito pra substituir as paralelas.. Tríceps Banco ou Mergulho , acho que é esse o nome. Editado 4/03/2014 às 02:26 03/4, 2014 por .RussO
Postado 4/03/2014 às 02:36 03/4, 2014 Autor ai RussO.. mas aí só trabalho tríceps, tem que pegar peito tbm!
Postado 4/03/2014 às 03:11 03/4, 2014 Autor vo fazer um teste com diamond push up e supino fechado! meus Bs vão ficar assim então: B1 supino agacho militar diamond push up panturrilha B2 supino aganho militar supino fechado abd valeu
Postado 4/03/2014 às 14:08 03/4, 2014 vo fazer um teste com diamond push up e supino fechado! Ou seja flexão com nome besta, de nada!
Postado 4/03/2014 às 14:47 03/4, 2014 Paralela em barra única https://www.youtube.com/watch?v=Croz7r1Uw-A
Postado 4/03/2014 às 14:49 03/4, 2014 Paralela em barra única https://www.youtube.com/watch?v=Croz7r1Uw-A nunca havia pensado nisso , gostei.
Postado 4/03/2014 às 14:51 03/4, 2014 nunca havia pensado nisso , gostei. Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.
Postado 4/03/2014 às 14:54 03/4, 2014 Supino fechado pega peito também cara,so olhar as imagens apaga essa imagem pelo amor de deus... o cara vai ficar aleijado se fizer supino fechado desse jeito aí.
Postado 4/03/2014 às 14:55 03/4, 2014 Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei. É parte da dificuldade do exercício,a estabilização deixa bem mais complicado,com o tempo deve melhorar
Postado 4/03/2014 às 14:55 03/4, 2014 Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei. não tem como fazer de costas pra barra?
Postado 4/03/2014 às 14:55 03/4, 2014 apaga essa imagem pelo amor de deus... o cara vai ficar aleijado se fizer supino fechado desse jeito aí. bem observado acabei nem reparando ahuahauhauahauhauahau,coisa estranha da desgraça
Postado 4/03/2014 às 14:57 03/4, 2014 não tem como fazer de costas pra barra? Só se a barra tiver mais baixa, mas ai dá no mesmo que um tríceps banco.
Postado 4/03/2014 às 14:58 03/4, 2014 Só se a barra tiver mais baixa, mas ai dá no mesmo que um tríceps banco. só que o tríceps no banco tem o lance de você roubar com a perna/glúteo mesmo que involuntariamente. na barra não tem isso, mais o fator estabilização.
Postado 4/03/2014 às 15:41 03/4, 2014 Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei. Isso é técnica, a do cara do vídeo é uma bosta mesmo, mas eu ja fiz muito quando malhava em casa, fazia até o peito encostar na barra.
Postado 4/03/2014 às 15:57 03/4, 2014 O ruim desse straight bar ai é q c tu botar peso parece q tu cai pra tras né?
Postado 4/03/2014 às 16:00 03/4, 2014 Faz supino fechado irá atender suas necessidades, eu tbm n faço paralelas so uso supino fechado low reps. Editado 4/03/2014 às 16:01 03/4, 2014 por Poeta
Postado 4/03/2014 às 16:03 03/4, 2014 uma questão importante nessa barra aí, é que parece ficar difícil aumentar a amplitude conforme fecha a pegada. encostar a barra no peito com os cotovelos alinhados com o ombro pode não ser legal pro mesmo.
Postado 4/03/2014 às 16:09 03/4, 2014 Faz supino fechado irá atender suas necessidades, eu tbm n faço paralelas so uso supino fechado low reps. [2]
Postado 4/03/2014 às 16:16 03/4, 2014 O ruim desse straight bar ai é q c tu botar peso parece q tu cai pra tras né? não nunca fez muscle up com peso?
Postado 4/03/2014 às 16:24 03/4, 2014 O supino fechado vocês fazem com as mãos na largura dos ombros +- ?
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