Fala grande, vlw por acompanhar. Cara isso varia tanto q nem sei te dizer ao certo, mas normalmente 3-4 p musculos grandes, 2-3 p músculos pequenos. Abraço

Pdc!

bommm diaa flor do diaaa eauheauheauea

RM, tem um conhecido meu aqui, o cara Usa Stan,Dura e Deca, não faz TPC e já ta a uns 3 meses usando isso. o Cara ta bem Roliço , tem 40 de braço, porém, o bíceps não tem forma (muita retenção)...

Qual tu acha que vai ser o final dessa história? eu já tentei alertar aquele viado. kkk

 

obs: o cara não sabe nada de anabolizantes, só gosta de usar, ñ sabe nem o que é uma porra de uma tpc...

 

edit: esse é o foda de ser frango, os caras não te dão credibilidade quando tu fala algo.

Eu simplesmente n discuto mais c pessoas desse naipe. Eu tento explicar da melhor maneira possível, se n quer entender, paciência. Gente assim merece passar uns dias de pau mole.

RM mandou avisar que vai ficar uns 2 dias sem entrar pq ta tirando fotos pra revista Capricho, beijos.

Aaaaaaah pnc kkkkkkkkk

Acompanhando personal , tava procurando aqui o tópico do ciclo que vc fez e n achei , tem ele ai  ? :'(

Fala grande, brigadao por acompanhar. Cara o link eu n tenho, mas comentei por la um dia desses, n deve estar mt longe la na area de relatos. Abraço.

bommm diaa flor do diaaa eauheauheauea

Isso é uma cilada bino! Aheuaheuaheu

Galere, não sei se to realmente cansado ou é coisa da minha cabeça p não treinar hoje, mas ta difícil de me convencer a ir pra academia e destruir os quads. Quarta-feira é um dia tenso pra mim, tenho q treinar pela manhã pq se não eu não tenho tempo. Ta osso aqui ;/

Galere, não sei se to realmente cansado ou é coisa da minha cabeça p não treinar hoje, mas ta difícil de me convencer a ir pra academia e destruir os quads. Quarta-feira é um dia tenso pra mim, tenho q treinar pela manhã pq se não eu não tenho tempo. Ta osso aqui ;/

Sem corpo mole mermão. Vai que vai, caraio! Abraço

Porra mano velho, tem dia que eu fico assim também, mais acho que os dias que o meu treino foi mais foda,mais intenso, foi exatamente nos dias que eu não tava animado pra ir pra academia.

vamo lá porra! tmj

"gente assim merece passar uns dias de pau mole"

kkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 26/02/2014 às 13:53 02/26, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

 

Sem corpo mole mermão. Vai que vai, caraio! Abraço

Porra mano velho, tem dia que eu fico assim também, mais acho que os dias que o meu treino foi mais foda,mais intenso, foi exatamente nos dias que eu não tava animado pra ir pra academia.

vamo lá porra! tmj

 

"gente assim merece passar uns dias de pau mole" 

 

kkkkkkkkkkkkkkkk

Eu nem sei definir se isso eh corpo mole msm. Tem dias q realmente to exausto. Ando trabalhando muito e descansando pouco, mas acho que vou sim, n vou deixar isso abater n.

eu sei mais que os instrutores da minha academia kk , o cara num sabia nem o que era desenvolvimento militar.

Ja me ligaram da minha p saber qq era isso na ficha de um aluno aheuaheu

Eu nem sei definir se isso eh corpo mole msm. Tem dias q realmente to exausto. Ando trabalhando muito e descansando pouco, mas acho que vou sim, n vou deixar isso abater n.

Vai treinar que você vai se sentir muito melhor. Sei como é o cansaço mas você SABE que vai valer a pena, assim que terminar o treino. Bora lá brow, BORA!

Eu nem sei definir se isso eh corpo mole msm. Tem dias q realmente to exausto. Ando trabalhando muito e descansando pouco, mas acho que vou sim, n vou deixar isso abater n.

Ja me ligaram da minha p saber qq era isso na ficha de um aluno aheuaheu

Acho que foi o Nuk3d que disse, "perca a dieta, perca o treino, mas nunca perca a aplicação" rsrsrsrsrsrsrs

Realmente tem dia que é foda pra sair pros treinos, o cara não acha estímulo, o corpo e a cabeça não ajudam, e pior que o próprio dia é propício a isso.

Acho que foi o Nuk3d que disse, "perca a dieta, perca o treino, mas nunca perca a aplicação" rsrsrsrsrsrsrs

Realmente tem dia que é foda pra sair pros treinos, o cara não acha estímulo, o corpo e a cabeça não ajudam, e pior que o próprio dia é propício a isso.

 

Falando em aplicação, esqueci de comentar, shot na coxa ontem de enan.

Poiseh cara, mas eu vou, nem q faça um treino meia boca. Se eu faltar hj, estrago a periodização de duas semanas.

 

Vai treinar que você vai se sentir muito melhor. Sei como é o cansaço mas você SABE que vai valer a pena, assim que terminar o treino. Bora lá brow, BORA!

N vou faltar n, vou dar uns tapas na cara ali p acordar.

Falando em aplicação, esqueci de comentar, shot na coxa ontem de enan.

Poiseh cara, mas eu vou, nem q faça um treino meia boca. Se eu faltar hj, estrago a periodização de duas semanas.

N vou faltar n, vou dar uns tapas na cara ali p acordar.

Às vezes faço isso antes dos big lifts e o povo me acha meio louco na academia. Mas que funciona, funciona!

Falando em aplicação, esqueci de comentar, shot na coxa ontem de enan.

Poiseh cara, mas eu vou, nem q faça um treino meia boca. Se eu faltar hj, estrago a periodização de duas semanas.

N vou faltar n, vou dar uns tapas na cara ali p acordar.

Pior que é foda, o cara tá la com um progresso legal nos treinos, quando de uma hora pra outra bate um desanimio

mas é isso ai, da uns tapas e simbora pros treinos.

Agora uma perguntinha rm.

Em cruise, é mais viável, priorizar um treino com menos cargas e enfatizar uma melhor intensidade, ou treino de força tbm cai bem nesse caso?

Pior que é foda, o cara tá la com um progresso legal nos treinos, quando de uma hora pra outra bate um desanimio

mas é isso ai, da uns tapas e simbora pros treinos.

Agora uma perguntinha rm.

Em cruise, é mais viável, priorizar um treino com menos cargas e enfatizar uma melhor intensidade, ou treino de força tbm cai bem nesse caso?

Quem está em cruise tem q se considerar um natural de genética abençoada. Então treinos menos volumosos e mais intensos NORMALMENTE fzm melhor efeito, até pq o objetivo em cruise é consolidação e n hipertrofia. Falei normalmente ali pq td mundo aqui sabe q defendo que pessoas tem diferentes respostas c os treinos, em mim pode dar certo, mas em vc n.

Acho q consegui um tempo a noite o/

então vai que vai destruir os quads carai!

Isso aí. No quads no glory! (putz que frase de efeito sem efeito)

Bf de olhometro ali deve ta em uns 13%. Sim, to muito retido.

se for só agua mesmo tá sussi.

quero ver o relato do treino!!

então vai que vai destruir os quads carai!

Isso aí. No quads no glory! (putz que frase de efeito sem efeito)

Vlw pelo incentivo galera, deu td certo.

quero ver o relato do treino!!

Só se for agora

Relato

treino de coxa:

Hj acordei mal p treino, mas graças a vcs tirei isso da cabeça e fui p guerra.

Agacho livre 1°-2°x10

15----15

3°-10°x10 (isso 10 series de 10)

40---40

Cadeira extensora

10x10

Cadeira flexora

10x10

Treino hj foi foda, dilatou tudo o que podia e o que não podia, to exausto p caralho. Hj recebi a noticia de que a smartfit n vai fechar no carnaval, já garanti meus treinos! Brigado a tds q me ajudaram a n faltar hj, tamo junto!

cade relato de treino? esperando kk

Vo puxar sua orelha mlk

Vlw pelo incentivo galera, deu td certo.

Só se for agora

Relato

treino de coxa:

Hj acordei mal p treino, mas graças a vcs tirei isso da cabeça e fui p guerra.

Agacho livre 1°-2°x10

15----15

3°-10°x10 (isso 10 series de 10)

40---40

Cadeira extensora

10x10

Cadeira flexora

10x10

Treino hj foi foda, dilatou tudo o que podia e o que não podia, to exausto p caralho. Hj recebi a noticia de que a smartfit n vai fechar no carnaval, já garanti meus treinos! Brigado a tds q me ajudaram a n faltar hj, tamo junto!

10x10? puta que pariu, que saco que tu tem pra repetir exercício viu, eu faço 5 e já acho o suficiente, sei se teria saco pra fazer 10 séries de um exercício não ehaiuhiuehaiuheiuahea

Go hard! Eu acho que não vou fazer nada no carnaval também, qlqr coisa a gente marca um treino em algm lugar ;@@

cade relato de treino? esperando kk

Em cima de vc aheuaheuaheu

Vo puxar sua orelha mlk

Seria uma honra chef!

Eu não manjo nada então só posso torcer pelo seu sucesso.

Mas, uma curiosidade: não existe problemas com tatuagens nas competições? Eu não acompanho mas de cara não lembro da imagem de nenhum atleta tatuado.

Eu não manjo nada então só posso torcer pelo seu sucesso.

Mas, uma curiosidade: não existe problemas com tatuagens nas competições? Eu não acompanho mas de cara não lembro da imagem de nenhum atleta tatuado.

https://www.diariodoculturismo.com.br/home/wp-content/gallery/general/1006182_384779138309772_946976446_n.jpg

A tinta esconde um bucado, mas não acho que atrapalhe tanto não... Esse aí é o Lee Priest, atual Mr. Universe =]

10x10? puta que pariu, que saco que tu tem pra repetir exercício viu, eu faço 5 e já acho o suficiente, sei se teria saco pra fazer 10 séries de um exercício não ehaiuhiuehaiuheiuahea

Go hard! Eu acho que não vou fazer nada no carnaval também, qlqr coisa a gente marca um treino em algm lugar ;@@

Porra vei foi foda msm. Saí do agacho pedindo arrego ja. Eu vou na smart msm, treino como acompanhante la arruma um amigo q tenha plano black, dai nois vai.

Eu não manjo nada então só posso torcer pelo seu sucesso.

Mas, uma curiosidade: não existe problemas com tatuagens nas competições? Eu não acompanho mas de cara não lembro da imagem de nenhum atleta tatuado.

Atrapalha na visão dos jurados, mas a protan esconde muito, mal da p ver.

Brigado por acompanhar! Abraço

Editado 27/02/2014 às 00:02 02/27, 2014 por rmpersonal (veja o histórico de edições)

tem um cara na minha academia que faz 12x10 no supino reto , o cara é giga tem 46 de braço , eu acho que so isso ja é o treino dele.

Editado 27/02/2014 às 00:57 02/27, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Quer dizer, no geral ainda existe preconceito contra tatuagem.

Eu acho até que algumas podem atrapalhar a visão dos músculos, sei lá, mas isso é assunto pra outro tópico.

Boa sorte com tudo e sucesso!

Quer dizer, no geral ainda existe preconceito contra tatuagem.

Eu acho até que algumas podem atrapalhar a visão dos músculos, sei lá, mas isso é assunto pra outro tópico.

Boa sorte com tudo e sucesso!

N diria preconceito, até pq atrapalha um pouco msm e isso não é motivo de descalcificação, mas deve rolar uns impedimentos por isso sim.

tem um cara na minha academia que faz 12x10 no supino reto , o cara é giga tem 46 de braço , eu acho que so isso ja é o treino dele.

Deve ser s. Ja vi treinos assim c braço.

Bom dia galera, hj vou ter um bom tempo p descansar, vai ser só alegria. To alejiado por conta do treino de ontem, levantei da cama, parecia q eu tava c paraplegia.