Diário Do Toti [Emagrecimento]

[marcelorc 132]

Aaaaaaah para né!!! U.U

Se eu tivesse assim tava ótimo! Kkkkkkk

Olha a minha de frente, olha dos lados, é horrível! Kkkk

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Em novembro estava assim http://imageshack.us/a/img9/313/honm.png

[guilhermetoti 1]

 

Em novembro estava assim http://imageshack.us/a/img9/313/honm.png

Mesmo assim, não tinha quase nada dos lados! :/

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[Anderson_michel 32]

Aeróbico, aeróbico, aeróbico! Continua na pegada que não tem erro. Eu emagreci 21kg só com academia e dieta. Como não gosto de esteira, fazia 4 vezes por semana spinning (bike) + musculação. Pesava 91 kg (gordo) e depois fui pra 73kg. Fiquei bem magro, mas de lá a diante comecei a focar na hipertrofia. Hoje estou com 85, mas insatisfeito pois tenho muita gordura localizada no abdômen e por isso quero começar a ciclar. Não tem jeito. Tem uma ajuda os resultados são mínimos, e isso desanima...mas parabéns pela sua iniciativa.

Falou bem, eu perdi tbm 22kg em 4 meses e FIZ dia do lixo normalmente, primeiro mês sem dia do lixo depois 1 mês fazendo 1 por semana nos últimos 2 meses fiz a cada 10 dias...

meu bf de 26,71% foi para 9,35% em 4 meses

nos 2 últimos meses comecei a não me matar no spinning e foquei no AEJ e continuei fazendo spirit to go(hit) foi o que mais ajudou perder a gordura localizada...

queria ter baixado mais pra começar o bulk mais eu já estava com 68kg com aspecto de doente ;/

[Toshi Fitness 6]

Po, valeu!!

Vamo que vamo!!

Kkkkkkk, Toti é meu sobrenome

Abs!!

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Pow, você teve bons resultados já ein!!!

Na minha familia me chama de Toti, mas acho que deveria ser Toshi, por ser abreviação de Toshi!!!

hehehhehe

mas vamo que vamo!

Falou bem, eu perdi tbm 22kg em 4 meses e FIZ dia do lixo normalmente, primeiro mês sem dia do lixo depois 1 mês fazendo 1 por semana nos últimos 2 meses fiz a cada 10 dias...

meu bf de 26,71% foi para 9,35% em 4 meses

nos 2 últimos meses comecei a não me matar no spinning e foquei no AEJ e continuei fazendo spirit to go(hit) foi o que mais ajudou perder a gordura localizada...

queria ter baixado mais pra começar o bulk mais eu já estava com 68kg com aspecto de doente ;/

Ai sim ein Anderson!!! E realmente as vezes olho seu diário e você mudou muito o shape!!!

[guilhermetoti 1]

Pow, você teve bons resultados já ein!!!

Na minha familia me chama de Toti, mas acho que deveria ser Toshi, por ser abreviação de Toshi!!!

hehehhehe

mas vamo que vamo!

Ai sim ein Anderson!!! E realmente as vezes olho seu diário e você mudou muito o shape!!!

hahahaha... Mas tá quase igual pow, Toti, Toshi, falando rápido nem da pra perceber diferença

To pensando em a cada duas semanas tirar uma foto, por que acho que fica mais fácil de ver algum resultado...

[Toshi Fitness 6]

Acho legal isso Toti!

[Neophytu 63]

Acompanhando ai pra dar um animo!

Estou na mesma praia os numeros bem parecidos de uma olhada depois la no meu diario ta aqui na assinatura \/

kkkkkkkkkkkk

Vamos la fazer 2014 um ano diferente

[guilhermetoti 1]

Acompanhando ai pra dar um animo!

Estou na mesma praia os numeros bem parecidos de uma olhada depois la no meu diario ta aqui na assinatura \/

kkkkkkkkkkkk

Vamos la fazer 2014 um ano diferente

Opa, demoro! Tamo junto então!

Vou dar uma olhada sim e acompanhar!

[guilhermetoti 1]

Falaí galera!

Só dando uma atualizada aqui, acabei de tirar fotos para comparação.

Estou a 10 dias na dieta.

Ainda não vejo resultados, mas, pode ser por que eu me olho todo dia! kkkkkkk

Segue fotos:

FRENTE

LADO

[Marlene Pires 19]

Uai, Toti vc sumiu... vc tá firme, né????/