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[Finalizado] 1º Ciclo - Enantato - Oxandrolona - Anastrozol - Hcg


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Postado

Não sei, Russo. Nunca mandei no vasto. SEMPRE mando no ventro glúteo. Se eu acertar mais uma vou me aposentar kkkkkk

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Relatando:

Treino expresso de hoje, fechando a penultima semana dessa periodização.

Power Clean 4x4-6 60kg

Hang Pull 4x6 60kg

Push Jerk 4x4-6 50kg

Pesos sem contar a barra.

Acessórios:

Supino reto barra 60kg 4x8

Crossover 3x12 5placas

Pumpzão pra variar... por hoje é só. Bati 84kg, sendo assim são 4kgs desde o inicio, porém acho que 500g foi só do refeed de ontem.

Boa noite srs. Abraços

Postado (editado)

Não sei, Russo. Nunca mandei no vasto. SEMPRE mando no ventro glúteo. Se eu acertar mais uma vou me aposentar kkkkkk

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Relatando:

Treino expresso de hoje, fechando a penultima semana dessa periodização.

Power Clean 4x4-6 60kg

Hang Pull 4x6 60kg

Push Jerk 4x4-6 50kg

Pesos sem contar a barra.

Acessórios:

Supino reto barra 60kg 4x8

Crossover 3x12 5placas

Pumpzão pra variar... por hoje é só. Bati 84kg, sendo assim são 4kgs desde o inicio, porém acho que 500g foi só do refeed de ontem.

Boa noite srs. Abraços

4kgs já são 4kgs hehe, vamos ver quando entrar a oxan hehe.

valeu mano, tmj, abraços.

Editado por .RussO
Postado

Não sei, Russo. Nunca mandei no vasto. SEMPRE mando no ventro glúteo. Se eu acertar mais uma vou me aposentar kkkkkk

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Relatando:

Treino expresso de hoje, fechando a penultima semana dessa periodização.

Power Clean 4x4-6 60kg

Hang Pull 4x6 60kg

Push Jerk 4x4-6 50kg

Pesos sem contar a barra.

Acessórios:

Supino reto barra 60kg 4x8

Crossover 3x12 5placas

Pumpzão pra variar... por hoje é só. Bati 84kg, sendo assim são 4kgs desde o inicio, porém acho que 500g foi só do refeed de ontem.

Boa noite srs. Abraços

Acho que nesses acessórios de hj tu deveria ter colocado o crucifixo pra esse miolo, como o Max, falou, comparado com os outros foi mais fraco, ou é impressão minha??

Postado

Cara a real è que eu nem preciso fazer eles. Até por isso chamo de acessórios. Tava cansado e fiz só esses, mas eu cruzo os cabos no crossover e faço 3 segundos ultra concentrado. Pega o miolo pra krlh. Mas eu faço crucifixo sempre que consigo hehehe ;)

Postado

Vejo esse treino e entendo assim "938213u12ji132nhu31b23y1byab i92h81329y1831h"

É isso rs

Para de ser cabeçudo, rapaz, aplica logo nesse vasto que é de boa. Eu revezo neles aplicando dsdn e nunca incha, nunca da 1 merda, só com testenat que foi foda porque aquela desgraça doi dms! Mas tb só no começo...

Vasto é impossibles acertar uma veia, se acertar uma joga na mega sena.

Postado

Pra não dizer vivido :whistle:

Pods ser tambem... rsrs

Não to entendendo esse papo de velho, experiente, vivido... Senti um preconceito aí... rs...

Capaz, jovem! É que os mininu do fórum não tem nem pêlo no suvaco ainda e já tão tudo boladão rsrsrsrs

Que nada, mestrão. Tamo zoando o loro José (MBD), ele é novão rsrs

As novinha curte os novão experiente riariariariaria

EUAHUEAEAueahuea

Velho é meu vô que tem 84 anos , nós somos crianças usando fraldas ainda ueahuea

Fala por ti russinho kkkkkkkk

bom dia p vcs

Postado

Fala mbd, mc andam os treinos?

Aplica no vasto, 200% mais simples, só cuidado c as terminações nervosas, na última q eu mandei no vasto dei um chute na cadeira c a agulha dentro da coxa ainda.

Postado

Po galera youtube ta ai pra isso né! Vamo que vamo porra. Amanhã corro a meia maratona de floirpa só pra variar o estímulo, mas vou fazer só 10km pra puxar um amigo. Abss

Postado (editado)

Po galera youtube ta ai pra isso né! Vamo que vamo porra. Amanhã corro a meia maratona de floirpa só pra variar o estímulo, mas vou fazer só 10km pra puxar um amigo. Abss

EHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUE

Tu num vai ficar livre nunca desses caras, eu pelo pouco que entendo ja fico louco, o negócio é oc ara ler o livro que ja esclarece tutô, ainda prefiro um treino desse do que o SL 5x5

Editado por Pedrosilva96
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10 Km ?!? Puta preparo !!!

Sucesso lá na corrida !!!

Fala mestre! Eu corro mais... 16, 18... Esse ano vou correr duas meias (21km). Fiz os 10 em 51' e alguma coisa, tempo muito acima do meu normal, senti uma fadiga na lombar e nas fascias dos pés.. agora dalhe gelo que amanhã tem treino.

Abraços

Postado

Fala mestre! Eu corro mais... 16, 18... Esse ano vou correr duas meias (21km). Fiz os 10 em 51' e alguma coisa, tempo muito acima do meu normal, senti uma fadiga na lombar e nas fascias dos pés.. agora dalhe gelo que amanhã tem treino.

Abraços

Preparação de campeão !!!

Postado

Preparação de campeão !!!

Pode saber !!!

Capaz gurizada... se vocês vissem o nível dos atletas que competiram hoje... não sou nada! E a verdade é que to bem parado na corrida. Esse percurso que fiz em 51' era pra ter feito em menos de 45', e ainda assim ficaria longe de um pódio. O pessoal aqui corre muito mesmo, o clima e a estrutura da cidade favorecem muito. Pessoal é forte na corrida mesmo... ainda vou melhorar meu tempo em asfalto, mas o que gosto mesmo é de trail run/mountain do!

@Topic

Amanhã inicio a sexta semana, e começo a administrar oxandrolona e hcg... agora é a hora da verdade hehehe. Vou dar uma limpada na dieta e vou aterrorizar nos pesos. Vqv rapaziada. Abraços!

Postado

Bom dia senhores. Passando pra dizer que hoje cedo tirei sangue pra dar aquela geral intra ciclo.

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Relatando:

Cedo antes de ir pro lab mandei 0,9ml de Enantato, ventro glúteo direito super tranquilo. Já mandei 30mg de oxan também.... Agora é partir pra guerra contra os pesos. Bom dia a todos.

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