Faabs 3771 Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:45 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:45 Vocês acham que eu exagerei muito? to com um peso na consciencia agora.. UDHAUDHAUDHAUHDAH 9:00 5 fatias de pao integral com atum,creme de ricota light e peito de peru + 1 banana + 200ml de leite desnatado 13:00 1 yakissoba médio + 1 esfiha de carne fechada + 4 bolas de sorvete de morango 18:00 1 X-tudo + 200ml de leite desnatado 21:00 4 fatias de pao integral com atum + creme de ricota light + 400ml de leite desnatado 23:00 1 pao frances + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo mussarela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUAY THAI (L) 3 Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:48 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:48 kkkk relaxa,foram boas refeições,pode até exagerar um pouco,mas tá sussa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 01:53 kkkk relaxa,foram boas refeições,pode até exagerar um pouco,mas tá sussa. duiahdiaudhauihdiauhduiahd é que eu nao pratico muito o dia do lixo,ja fazia uns 3 meses que eu nao comia assim ;/ to até pensando em fazer mais uns 2 lanches aqui antes de ir durmir UDHAUHAUDHADA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrieelhenrique 14 Postado Fevereiro 2, 2014 às 12:38 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 12:38 cara, tá de boa. Precisa se preocupar tanto não. Comparado com o meu dia do Lixo, o seu tá bem tranquilo IUREHTIEU. Mas lembre-se, sempre bata os seus macros diarios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pensamento Big 142 Postado Fevereiro 2, 2014 às 12:56 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 12:56 Cara, aumenta uns 50% da sua ingestão "normal" e mantenha o mesmo nível de proteína, segue o básico. Sem colocar as informações nutricionais do fim do dia do lixo e do seu dia normal fica difícil avaliar se você fez certo ou errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Fevereiro 2, 2014 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 14:02 cara, tá de boa. Precisa se preocupar tanto não. Comparado com o meu dia do Lixo, o seu tá bem tranquilo IUREHTIEU. Mas lembre-se, sempre bata os seus macros diarios... DUIAHDUIHAUIDHAIUH beleza ! Cara, aumenta uns 50% da sua ingestão "normal" e mantenha o mesmo nível de proteína, segue o básico. Sem colocar as informações nutricionais do fim do dia do lixo e do seu dia normal fica difícil avaliar se você fez certo ou errado. hmm é entao,é que ontem eu meio que nao contei muito o que eu comia Meu dia normal eu coloco umas 110g de prot,300 de carbo e 70 de gordura... Mas acredito eu que eu nao exagerei muito não,hoje eu acordei e não to me sentindo inchado.. u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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