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Dicas De Pós Treinos ?

Por Specs
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Queria dicas de pós treinos sem conter suplementos alimentares, de preferência sólidos mas não deixo de aceitar sugestões liquidas...

Postado

Se tem dieta montada.

Arroz e frango.

Batata e ovo.

Pão branco com frango (delícia).

Tem um monte de coisa aí cara .. não é difícil escolher.

Acho que vão fechar por falta de pesquisa.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

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Postado
  • Autor

Se tem dieta montada.

Arroz e frango.

Batata e ovo.

Pão branco com frango (delícia).

Tem um monte de coisa aí cara .. não é difícil escolher.

Acho que vão fechar por falta de pesquisa.

O pão com frango, seria frango grelhado ?

Postado

Vou dar MINHAS dicas:

Arroz + Frango + Brócolis/Couve

Omelete + Aveia

Batata Doce + Carne/Frango

Pure de Batata(inglesa ou Doce) + Frango Picado → Tudo misturado, fica muito muito bom, da pra jogar uma mostarda ainda '-'

Pão + Queijo Magro Derretido por cima + Frango/Carne

Tem muita opção haha

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado
  • Autor

Vou dar MINHAS dicas:

Arroz + Frango + Brócolis/Couve

Omelete + Aveia

Batata Doce + Carne/Frango

Pure de Batata(inglesa ou Doce) + Frango Picado → Tudo misturado, fica muito muito bom, da pra jogar uma mostarda ainda '-'

Pão + Queijo Magro Derretido por cima + Frango/Carne

Tem muita opção haha

Omelete você faria com água ?

Postado

5 ovos fritos (sem azeite) com a gema mole com arroz, daí derrete um queijo em cima. PQP TOP!

Editado por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

e comes a aveia com o ovo?

Não, cruzes! ahhua

A aveia vai separada, apenas coloco um pouco de água.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

hmmmm kkkkkkkkkkkkkkkkk faz tipo um mingau? bacana

Mingau não, é quase seco aquilo. huahuahuua

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

mesmo em cutting mandar ovo inteiro? tenho essa duvida cruel, como nao tenho certeza ABSOLUTA mando 5 claras+1 lata de sardinha + arroz integral ou pure de batata doce, mistura e poe uma mortadazinha, FICA TOP!

Eu mandaria, tem muita coisa boa (em termos de saúde) na gema do ovo. E se tu tiver déficit calórico mesmo comendo o ovo inteiro, seu emagrecimento não será prejudicado!

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

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- Arnold Schwarzenegger

Postado

Aveia na raça, com colher e água.

Frango grelhado ou cozido.

"Orgulhe-se se você for invejado e odiado. Pois ninguém inveja e odeia o fraco."

Foco na missão! Independente de qual seja. :hmmph:

Postado

eita porra , pos treino de campeão.Talvez precisa de mais carbo ai ,dependendo do objetivo da pessoa

30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia. :laughingsmiley:

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

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I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

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- Arnold Schwarzenegger

Postado

cara voce come a aveia no seco ?

Um pouquinho de água pra deixar "úmido", mas sim, praticamente seco.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

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- Arnold Schwarzenegger

Postado

Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho

huauhauha sim, mas fazer o que né.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk

Ás vezes eu troco esse pouco de água por um pouco de leite ... até que fica gostoso, fica tipo Neston.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

eu mando aveia de manhã (30g de aveia em flocos finos em cima de 2 bananas)

e no pré-treino (30g de farinha de aveia junto com 30g de whey)

60g de aveia por dia e mais alface americana, dá bastante fibra isso... umas 10g

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado

1- https://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/20/receita-anabolica-sanduiche-proteico/
2 - https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/21/receitas-anabolicas-1-mingau-ultra-proteico/
3 - https://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/
4 - https://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/02/receitas-anabolicas-omelete-proteico/

mais em: https://www.hipertrofia.org/blog/category/receitas-anabolicas/

só coisa boa :oneeyed02:

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