Dicas De Pós Treinos ?

Specs · Janeiro 19, 2014 às 15:18

Queria dicas de pós treinos sem conter suplementos alimentares, de preferência sólidos mas não deixo de aceitar sugestões liquidas...

ritchien · Janeiro 19, 2014 às 15:19

Se tem dieta montada.

Arroz e frango.

Batata e ovo.

Pão branco com frango (delícia).

Tem um monte de coisa aí cara .. não é difícil escolher.

Acho que vão fechar por falta de pesquisa.

Specs · Janeiro 19, 2014 às 15:22

Se tem dieta montada.

Arroz e frango.

Batata e ovo.

Pão branco com frango (delícia).

Tem um monte de coisa aí cara .. não é difícil escolher.

Acho que vão fechar por falta de pesquisa.

O pão com frango, seria frango grelhado ?

ritchien · Janeiro 19, 2014 às 15:25

Sim.

Ou cozido.

Pão de forma.

Editado Janeiro 19, 2014 às 15:25 por ritchien

xSalada · Janeiro 19, 2014 às 15:45

Vou dar MINHAS dicas:

Arroz + Frango + Brócolis/Couve

Omelete + Aveia

Batata Doce + Carne/Frango

Pure de Batata(inglesa ou Doce) + Frango Picado → Tudo misturado, fica muito muito bom, da pra jogar uma mostarda ainda '-'

Pão + Queijo Magro Derretido por cima + Frango/Carne

Tem muita opção haha

Specs · Janeiro 19, 2014 às 20:17

Vou dar MINHAS dicas:

Arroz + Frango + Brócolis/Couve

Omelete + Aveia

Batata Doce + Carne/Frango

Pure de Batata(inglesa ou Doce) + Frango Picado → Tudo misturado, fica muito muito bom, da pra jogar uma mostarda ainda '-'

Pão + Queijo Magro Derretido por cima + Frango/Carne

Tem muita opção haha

Omelete você faria com água ?

Specs · Janeiro 20, 2014 às 15:37

up

TheHN · Janeiro 20, 2014 às 18:20

Frango grelhado acebolado com queijo branco derretido...Meu deus!!!

pedrinho91 · Janeiro 20, 2014 às 18:24

5 ovos fritos (sem azeite) com a gema mole com arroz, daí derrete um queijo em cima. PQP TOP!

Editado Janeiro 20, 2014 às 18:24 por Pedro Paulo F. Schmitt

Marcos Schroer · Janeiro 20, 2014 às 18:29

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

pedrinho91 · Janeiro 20, 2014 às 18:51

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

e comes a aveia com o ovo?

Marcos Schroer · Janeiro 20, 2014 às 19:10

e comes a aveia com o ovo?

Não, cruzes! ahhua

A aveia vai separada, apenas coloco um pouco de água.

pedrinho91 · Janeiro 20, 2014 às 19:24

Não, cruzes! ahhua

A aveia vai separada, apenas coloco um pouco de água.

hmmmm kkkkkkkkkkkkkkkkk faz tipo um mingau? bacana

fred.roots · Janeiro 20, 2014 às 19:25

use um carbo de alto ig com uma proteína de sua preferência

Marcos Schroer · Janeiro 20, 2014 às 19:28

hmmmm kkkkkkkkkkkkkkkkk faz tipo um mingau? bacana

Mingau não, é quase seco aquilo. huahuahuua

Sandro-Louzada · Janeiro 20, 2014 às 19:35

mesmo em cutting mandar ovo inteiro? tenho essa duvida cruel, como nao tenho certeza ABSOLUTA mando 5 claras+1 lata de sardinha + arroz integral ou pure de batata doce, mistura e poe uma mortadazinha, FICA TOP!

Marcos Schroer · Janeiro 20, 2014 às 19:37

mesmo em cutting mandar ovo inteiro? tenho essa duvida cruel, como nao tenho certeza ABSOLUTA mando 5 claras+1 lata de sardinha + arroz integral ou pure de batata doce, mistura e poe uma mortadazinha, FICA TOP!

Eu mandaria, tem muita coisa boa (em termos de saúde) na gema do ovo. E se tu tiver déficit calórico mesmo comendo o ovo inteiro, seu emagrecimento não será prejudicado!

Paulinho P19 · Janeiro 20, 2014 às 19:39

Aveia na raça, com colher e água.

Frango grelhado ou cozido.

MonsterFreak · Janeiro 20, 2014 às 20:06

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

eita porra , pos treino de campeão.Talvez precisa de mais carbo ai ,dependendo do objetivo da pessoa

Marcos Schroer · Janeiro 20, 2014 às 20:07

eita porra , pos treino de campeão.Talvez precisa de mais carbo ai ,dependendo do objetivo da pessoa

30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia. :laughingsmiley:

georgebarreto · Janeiro 20, 2014 às 21:40

salada low carb e carne de hamburguer

MonsterFreak · Janeiro 21, 2014 às 00:32

30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia.

cara voce come a aveia no seco ?

Marcos Schroer · Janeiro 21, 2014 às 00:37

cara voce come a aveia no seco ?

Um pouquinho de água pra deixar "úmido", mas sim, praticamente seco.

MonsterFreak · Janeiro 21, 2014 às 00:44

Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho

Marcos Schroer · Janeiro 21, 2014 às 00:56

Ja tentei e nao consegui , ruim pra caralho

huauhauha sim, mas fazer o que né.

georgebarreto · Janeiro 21, 2014 às 13:14

huauhauha sim, mas fazer o que né.

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk

Marcos Schroer · Janeiro 21, 2014 às 13:18

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk

Ás vezes eu troco esse pouco de água por um pouco de leite ... até que fica gostoso, fica tipo Neston.

GusMan · Janeiro 21, 2014 às 13:23

4 claras e 2 ovos inteiros (cozidos).

pedrinho91 · Janeiro 21, 2014 às 13:26

eu mando aveia de manhã (30g de aveia em flocos finos em cima de 2 bananas)

e no pré-treino (30g de farinha de aveia junto com 30g de whey)

60g de aveia por dia e mais alface americana, dá bastante fibra isso... umas 10g

L1nk · Janeiro 21, 2014 às 13:51

1- https://www.hipertrofia.org/blog/2013/09/20/receita-anabolica-sanduiche-proteico/
2 - https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/21/receitas-anabolicas-1-mingau-ultra-proteico/
3 - https://www.hipertrofia.org/blog/2008/06/13/receitas-anabolicas-refeicao-liquida-pratica-e-anabolica/
4 - https://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/02/receitas-anabolicas-omelete-proteico/

mais em: https://www.hipertrofia.org/blog/category/receitas-anabolicas/

só coisa boa :oneeyed02:

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