Você É Medíocre?

[bellick 18]

"filosofia atual de treinamento"

"filosofia de vida , filosofia de treinamento"

pss

um sujeito que fala isso me diz o que é ser medíocre e o que não é, ok!

[Visitante usuario_deletado343434]

* Se você vai para a academia e acha que é um atleta, talvez você seja medíocre.

* Se você precisa de vídeos motivacionais para "ir para a academia" talvez você seja medíocre.

* Se você faz rosca direta com >50kg e acha que pode K.O um lutador, eu não tenho nada para te dizer.

* Se você acha que Bodybuilding é esporte, talvez você seja medíocre.

* Se você usa AE's e acha que está crescendo por causa do seu treinamento, dieta e suplementos, talvez você seja medíocre.

Postaram esse artigo em um tópico uns dias atrás, e eu achei bem bacana a informação.

Como ninguém abriu um tópico exclusivo sobre o assunto(não achei, se tiver mandem link) resolvi postar aqui.

Esse é o artigo
http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

E esse o estudo que motivou o artigo
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleResults


Bom, para resumir um pouco:

Dividiram em 4 grupos

1 - sem exercicio e sem AE´s
2 - sem exercicio e com AE´s
3 - com exercicio e sem AE´s
4 - com exercicio e com AE´s

em 10 semanas o resultado foi:
1 - não mudou nada
2 - ganhou 3kg de músculo
3 - ganhou 2kg de músculo
4 - ganhou 6kg de músculo

Nos grupos com AE´s foi utilizado Enantato de testosterona 600mg/sem.

Sim! Tomando AE´s e ficando parados conseguiram mais resultados do que quem treinou natural.








Viram porque não adianta copiar o treino do Coleman? Ah menos que esteja on fire também.

[Blancastroll 113]

Esse tópico aqui é uma briga de voadora e rasteira até umas hora....kkkkkkkkkkkkkkk

[Lucas suplt 87]

Queria saber a relação de treinar com luvas e ser mediocre. LOL

Exercicios de costas é MUITO melhor usar luva, pelo menos pra mim a pegada fica mais firme,

Por exemplo na barra fixa : posso me concentrar na dor das costas e não na mão que vai tar doendo pra caralho ( de graça), pq convenhamos, luva n atrapalha em nada pra treinar costas ..

[busarello 3354]

Queria saber a relação de treinar com luvas e ser mediocre. LOL

Exercicios de costas é MUITO melhor usar luva, pelo menos pra mim a pegada fica mais firme,

Por exemplo na barra fixa : posso me concentrar na dor das costas e não na mão que vai tar doendo pra caralho ( de graça), pq convenhamos, luva n atrapalha em nada pra treinar costas ..

Já usou magnésio?

Já parou para pensar que a sua mão está se convertendo em um ponto fraco?

Já parou para pensar que está mascarando problemas de pegada?

[PowerFury 28]

ultimamente só consigo treinar costas com luvas, acho que estou ficando com ler

[Stan Marsh 111]

ultimamente só consigo treinar costas com luvas, acho que estou ficando com ler

Você faz muitos movimentos repetitivos envolvendo os dedos ou punhos? Tem inflamações na área? Caso contrário creio que seja só a pegada fraca.

Tenho lesão por esforço repetitivo no punho direito e epicondilite no cotovelo direito, mesmo assim não abro mão da minha pegada por straps ou luvas. Não negligencie isso, a pegada é primordial.

[L.C.DaLux 152]

"* Se você acha que bandas tocam em bares e correntes pertencem as masmorras, você pode estar se especializando em minimalismo."

??

Traduzindo ficou estranho. O propósito era dizer que se você não conhece bands (elasticos) & chains (correntes) você deve ser medíocre (não minimalista). Tipo: corrente é coisa de masmorra, lugar de "bands" é nos bares.

Edit: foi mal se alguém já postou isso, achei que só tinha uma página.

Editado Maio 2, 2014 às 01:58 por L.C.DaLux

[Reinaldo.Gomes 275]

Não vejo sentido em associar uso de luva à pegada fraca. Ao contrário do strap, a luva não facilita a pegada no sentido de fazer força pra fechar a mão. A luva simplesmente ajuda a prevenir a formação de calos e machucar os dedos. Pode até ser que ela ajude um pouco no fortalecimento, já que aumenta a grossura da barra em alguns milímetros, e oferece uma certa resistência ao fechamento da mão, dependendo do material dela.

Quem tem mão grossa pode achar que é frescura, mas quem é (ou sempre foi) magrelo e tem a mão super fina e ossuda, sabe como machuca ter somente uma pele fina e tendões sendo esmagados entre a barra e os ossos da mão, naquela barra fixa ou levantamento terra pesado. Dá pra aguentar, mas é um incômodo totalmente desnecessário.

[Kaíque H. 8]

Não vejo sentido em associar uso de luva à pegada fraca. Ao contrário do strap, a luva não facilita a pegada no sentido de fazer força pra fechar a mão. A luva simplesmente ajuda a prevenir a formação de calos e machucar os dedos. Pode até ser que ela ajude um pouco no fortalecimento, já que aumenta a grossura da barra em alguns milímetros, e oferece uma certa resistência ao fechamento da mão, dependendo do material dela.

Quem tem mão grossa pode achar que é frescura, mas quem é (ou sempre foi) magrelo e tem a mão super fina e ossuda, sabe como machuca ter somente uma pele fina e tendões sendo esmagados entre a barra e os ossos da mão, naquela barra fixa ou levantamento terra pesado. Dá pra aguentar, mas é um incômodo totalmente desnecessário.

Fora as barras pequenas recartilhadas que fodem a palma da mao

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