douglaslariu 0 Postado Agosto 31, 2009 às 15:52 Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 15:52 2 claras 2bananas 400ml de leite mel canela repito o mesmo no pos treino so que acressento uma clara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan-SP 0 Postado Agosto 31, 2009 às 17:34 Compartilhar Postado Agosto 31, 2009 às 17:34 300 ml de leite 2 bananas 30g de whey Vários comprimidos de levedura de cerveja 40g de aveia 20g de linhaça 20g de germen de trigo Muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blademaster 0 Postado Setembro 12, 2009 às 15:45 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 15:45 Em relação ao ovo, eu aconselho colocar 2 gotas de baunilha que tira o cheiro e o gosto. Sempre faço isso. O meu shake atualmente tá assim: LEite 250ml + farinha lacta + aveia + nescal 2.0 + 2 ovos + fuba de milho :lol: .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 12, 2009 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 16:26 O ruan manda proteina texturizada de soja...será que vale a pena ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
badoer 0 Postado Setembro 12, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 16:44 200ml de agua 1/2 scoops de whey 1 colher pequena de levedo de cerveja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 12, 2009 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 16:57 pra que vc mandam o levedo de cerveja ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Setembro 12, 2009 às 20:49 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 20:49 400ml de leite desnatado 100g de aveia 30g de albumina saltos 2 ou 3 bananas 1 maçã 1 mamão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Setembro 12, 2009 às 22:45 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 22:45 350ml de leite desnatado 2 bananas 10 morangos 2 colheres de sopa de aveia 2 colheres de chá de linhaça 2 colheres de chá de levedo de cerveja 1 colher de sopa de farelo de trigo e tava pensando em colocar uma albumina também xD LEVEDO DE CERVEJA A levedura utilizada na terapêutica é chamada levedura baixa, um subproduto do fabrico da cerveja que acumula no fundo dos recipientes usados na fermentação da cerveja. É composta por vitaminas do complexo B: 0,8 a 1,5 % de tiamina; 0,4 a 0,8 % de riboflavina; 4,5 a 9 % de nicotinamida; 0,7 a 2,5 % de ácido pantotênico; 0,4 a 1 % de piridoxina; 0,1 a 0,5 % de ácido fólico. Encontra-se ainda 0,8 % lipídios (lecitinas e esteróis, principalmente esgosterol, zimosterol, cerevisterol); 46 % de proteínas, 36 % de carboidratos. Para ser utilizada ela deve ser seca por exsicação à baixa temperatura, pulverizada e tamisada. Usada na prevenção e tratamento de deficiências de vitamina B. Eficaz no tratamento de formas crônicas de acne e furunculoses tem sido usada na prevenção e tratamento de deficiências de vitaminas do complexo B. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Setembro 13, 2009 às 20:31 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 20:31 Pessoal, 50g de Proteína Texturizada de Soja não irão transformá-los em mulheres. Nem hormônios fazem isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigarj 0 Postado Setembro 13, 2009 às 21:51 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 21:51 Penso assim também ruan...Estou mandando cerca de 20-30gr todo dia... É bom por que dá um up na quantidade de proteinas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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