badoer
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eu mando junto com meu shake de manha e de noite....
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200ml de agua 1/2 scoops de whey 1 colher pequena de levedo de cerveja
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vlw galera... agradeco a tds... espero ajudar no q for possivel....
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ae galera, gostaria de me apresentar a tds, meu nome eh luis ... sou de sp, voltei a treinar a 2 semanas depois de um tempo parado, abracao a tds...