bertucci 12 Postado Abril 11, 2012 às 13:46 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 13:46 lol.. meu "shake" matinal é uns 400ml de café puro sem nada e até a hora do meu almoço mais uns 3L de água =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turbinando_ 2 Postado Abril 11, 2012 às 18:06 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 18:06 2 Bananas 30g Aveia ou Quinua 200ml Leite Integral 10g Fibra de Trigo 10g Linhaça 1col Mel 100ml Suco de Laranja As vzes tomo o suco de laranja com o mel. As vezes bato tudo junto, depende da pressa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Abril 11, 2012 às 18:29 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 18:29 100ml de agua 100ml de ades 1 yakult 10gr de farinha de linhaça 10 gr de amaranto 15gr de aveia 1 banana nanica 1/2 maça 10gr de whey iso 10gr de albumina 10gr de caseina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Tulha 0 Postado Abril 11, 2012 às 18:42 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 18:42 60g Aveia 400ml Leite Desnatado 2Bananas Prata Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrSHAMALK 0 Postado Abril 11, 2012 às 18:51 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 18:51 to pensando em fazer um shake assim. 4c de aveia em pó 4c de neston 2 bananas 400ml leite integral ( sou magrelo e nao ligo pra gordura kkk ) sera q fica bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielcks 0 Postado Abril 11, 2012 às 20:22 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 20:22 400ml de Leite Integral 1 scoop de Whey Optimum Gold 70g de farinha de aveia 1 banana Em torno de 600kcal e 42g de proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Abril 12, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 15:41 250Ml de Agua 30g De Whey 40g De Dextrose '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora