MrSHAMALK

concordo, mas tenso msm é qnd vc vai misturar a dextrose e fica uma gotinha de agua dentro kkk parece concreto vira uma pedra q nao desmancha kk

eu tenho algumas duvidas com as batatas. 1- seria bom eu comer batatas a tarde? ( treino a noite ) e como prepara-las (trabalho a tarde ) 2- qual batata seria a melhor? CUSTOxBENEFICIO 3- qual a quantidade de batata a ser consumida OBS: pretendo comer de 2 a 3 batatas a cada 2 hrs E AI AXAM BOM? PODE MELHORAR?

to pensando em fazer um shake assim. 4c de aveia em pó 4c de neston 2 bananas 400ml leite integral ( sou magrelo e nao ligo pra gordura kkk ) sera q fica bom?

Galera tenho uma duvida sobre a minha suplementação, gostaria que voces dessem dicas para melhora-la e se esta correta manhã 10hrs ( recreio da escola ) - MASS 3750 tarde 5hrs ( trabalho a tarde ) - MASS 3750 DUVIDA é melhor eu tomar a malto antes do treino? tipo eu treino as 8hrs da noite, devo tomar a malto umas 7hrs? ou durante o treino? noite 9hrs ( saida da academia ) - MASS 3750 + DEXTROSE antes que alguem venha com varias pedras na mão, eu me alimento bem ( eu axo ), no café da manha eu tento comer uns 4 paes de trigo ou doce com iorgute e café com leite, meio dia, feijão + arroz TODOS OS DIAS, com alternancia entre carne, peixe ou frango, com algumas folhas de alface, durante a tarde to tentando comer sempre que possivel e qnd chego em casa a noite eu devoro td o q tiver na mesa ou na cozinha, arroz, feijão, carne, batata, miojo, macarrao etc. Desde ja agradeço!

Galera tenho uma duvida sobre a minha suplementação, gostaria que voces dessem dicas para melhora-la e se esta correta manhã 10hrs ( recreio da escola ) - MASS 3750 tarde 5hrs ( trabalho a tarde ) - MASS 3750 DUVIDA é melhor eu tomar a malto antes do treino? tipo eu treino as 8hrs da noite, devo tomar a malto umas 7hrs? ou durante o treino? noite 9hrs ( saida da academia ) - MASS 3750 + DEXTROSE antes que alguem venha com varias pedras na mão, eu me alimento bem ( eu axo ), no café da manha eu tento comer uns 4 paes de trigo ou doce com iorgute e café com leite, meio dia, feijão + arroz TODOS OS DIAS, com alternancia entre carne, peixe ou frango, com algumas folhas de alface, durante a tarde to tentando comer sempre que possivel e qnd chego em casa a noite eu devoro td o q tiver na mesa ou na cozinha, arroz, feijão, carne, batata, miojo, macarrao etc. Desde ja agradeço!

amigo eu acredito que nao faça mal nenhum tomar na escola, mesmo levando o pó dentro da garrafa, eu faço isso também. o unico problema é quando as pessoas estranham vc tomando kk, mas fora isso nao faz mal EU ACHO.

olha nao sei se é verdade, mas se vc adicionar a albumina ficaria bom pq a albumina sera uma proteina de lenta absorbção e o resto da proteina seria mais rapida. posso estar errado mas axo q é isso

ae leandro, acompanho com frequencia seus videos e todos eles sao mt bons, gostaria de saber se eu posso substitui esse whey pelo SUPER WHEY da probiótica akele de saquinho de 500g, e se essa malto tem que ser sem sabor ou com qualquer sabor, pq o whey tem sabor e o sabor da malto nao pode enterferir? ou só trocar ela por dextrose, que ajudara na absorbção

gostei da receita, simples e facil, gostaria de saber se colocar albumina ajuda tbm, pq a proteina absorve rapido e a albumina devagar, ai eu poderia tomar 1 porção de manha e outra a noite logo apos o treino, e essa receita rende qnts kilos, e se eu tomar 6 doses por dia duraria qnts dias? e se eu colocar o dobro de td serve? ou ficaria ruim?desde ja agradeço. e outra coisa, seria bom adicionar granola nesta mistura? e se eu adicionar 1kg de neston? reumindo to pensando em fazer assim 4kg de farinha de aveia 2kg de achocolatado 1kg de whey 1kg de amenduim 1kg de albumina 1kg de granola que totalizam 10kg/140 = 71 porções/3xdia=23 porções /6xdia=11 porções