Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[guieray]

Esperando a convocação pro Team hahaha

 

Bom dia parceiro! hoje tem mais uma batalha pra gente vencer.

2

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[gaguri]

essa "warrior diet" é fodastica hein pqp

mas está dando ótimos resultados... parabéns!

Fodastica em qual sentido? rsr Boa ou ruim de seguir?

Eu me dou muito bem com jejum...sem contar a praticidade de não ter de comer no trabalho

para nós que evitamos certos alimentos, calculamos macros, etc, é uma missão conseguir comer na rua sem sair da dieta. pede um frango grelhado e o maluco do restaurante """grelha""" o frango no óleo do ano passado

Editado Março 7, 2014 às 12:55 por gaguri

[.RussO]

isso mesmo.. "grelha" euaehauhea

[gaguri]

kkk, é sua namorada ? Por isso que ela ta sempre aqui huehue.

Hahah Nos conhecemos aqui no hipertrofia em janeiro

mas nem estamos namorando ainda rsssssssss

Esperando a convocação pro Team hahaha

Bom dia parceiro! hoje tem mais uma batalha pra gente vencer.

2

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Tenho que formalizar o convite? kkkk fala sério pô!

Podem chegar, que o ludus é nosso, irmãos gladiadores!

[Heidille]

kkk, é sua namorada ? Por isso que ela ta sempre aqui huehue.

Hahahah eita! Não, não somos namorados!

Minha experiencia em ficar sem comer: Aguentei até as 9h30min da manhã

[gaguri]

Comecei a fazer o HIIT como vc tinha falado, no lugar no AEJ...

MeRmão, que parada sinistra! (carioquês) kkkkkK

Agora é só manter ele, to fazendo um protocolo de 15x60... Semana que vem vou fazer 30 segundos x 60 de descanso.

Boa! É sinistro mesmo hahah dura nem 10 minutos, mas é o inferno na terra...tá certinho, vai aumentando o tempo

[gaguri]

Minha experiencia em ficar sem comer: Aguentei até as 9h30min da manhã

Hahahah tem que deixar o estomago roncar...uma hora ele cansa e para

[Rômulo Menezes]

Quanto ao jejum, água me ajuda quando faço!

[gaguri]

Quanto ao jejum, água me ajuda quando faço!

Tbm bebo bastante água...

Tô prolongando meu jejum até a hora que chego em casa

22 horas de jejum e 2h de alimentação

[gaguri]

isso mesmo.. "grelha" euaehauhea

É foda né. Demora mais de 20 minutos pra grelhar um frango na agua. Só nós malucos que nos damos a esse trabalho kkk

[gaguri]

Dormi simplesmente de 23:00h às 15:00h

Agora vou pro AeJ eliminar o restinho do carnaval

[guieray]

Dormi simplesmente de 23:00h às 15:00h

Agora vou pro AeJ eliminar o restinho do carnaval

Show moleque, eu ja fui pra academia, ja malhei, cortei a mão fazendo um Avanço , mas como somos guerreiros, mandei o foda-se e continuei! bora mlllk!

[.RussO]

Soneca spartana é assim mesmo! haha

EDIT: LUDUS TEAM FORMADO

Editado Março 8, 2014 às 19:59 por .RussO

[guieray]

Soneca spartana é assim mesmo! haha

 

EDIT: LUDUS TEAM FORMADO

Tmj parceiro.... Vcs tem zapzap? Chama aí. (021)97297-2129

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[.RussO]

edita o telefone aí parceiro, joga no nosso privado, podem querer passar trote euaheaea

[guieray]

Tenho medo disso não.... Rastreio e Mato todo mundo, kkkkkkkk

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[.RussO]

kkkkkkkkk, blz vou adicionar aqui

[guieray]

kkkkkkkkk, blz vou adicionar aqui

Támo junto

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[gaguri]

edita o telefone aí parceiro, joga no nosso privado, podem querer passar trote euaheaea

Meu diário é pop hein, vai que algum maluco doidão de efedrina vê o número e resolve te passar trote às 3 da manhã, vendendo GH e durateston kkkkkkkk

[guieray]

 

Meu diário é pop hein, vai que algum maluco doidão de efedrina vê o número e resolve te passar trote às 3 da manhã, vendendo GH e durateston kkkkkkkk

Relaxa, adiciona aí pra gente criar o grupo dos ludus

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[gaguri]

Demorô!

Fotos atualizadas...mesmo com os estragos do carnaval, percebi uma pequena melhora no desenho do abs

[.RussO]

Manolo, preciso de umas dicas suas, quero ajudar um amigo meu.

Ele tinha 130kg, agora ta com 90 e ta estagnado, indiquei AEJ pra ele, mais não sei como proceder. tenho muitas dúvidas hihih, acho que você é o cara certo pra me ajudar

[gaguri]

Manolo, preciso de umas dicas suas, quero ajudar um amigo meu.

Ele tinha 130kg, agora ta com 90 e ta estagnado, indiquei AEJ pra ele, mais não sei como proceder. tenho muitas dúvidas hihih, acho que você é o cara certo pra me ajudar

Foi o cara que me mandou uma Msg inbox ontem? É exatamente o que ele escreveu lá

[LuanaS]

Fodastica em qual sentido? rsr Boa ou ruim de seguir?

Eu me dou muito bem com jejum...sem contar a praticidade de não ter de comer no trabalho

para nós que evitamos certos alimentos, calculamos macros, etc, é uma missão conseguir comer na rua sem sair da dieta. pede um frango grelhado e o maluco do restaurante """grelha""" o frango no óleo do ano passado

fodastica de fodastica hehehehe....

eu já não conseguiria, até pq tenho problemas no estomago =x . nao poderia ficar muito tempo sem comer

[.RussO]

Foi o cara que me mandou uma Msg inbox ontem? É exatamente o que ele escreveu lá

ontem? pior que não, ele nem tem conta aki kkkkk acho que foi coincidencia

ontem? pior que não, ele nem tem conta aki kkkkk acho que foi coincidencia

só me passa umas manhas parceiro, é bom tomar um termogenico antes de fazer o aej? quanto é o tempo ideal vc acha? e a intensidade? só o básicao eu preciso msm, se tu puder me indicar algum video ai, seila

[gaguri]

ontem? pior que não, ele nem tem conta aki kkkkk acho que foi coincidencia

só me passa umas manhas parceiro, é bom tomar um termogenico antes de fazer o aej? quanto é o tempo ideal vc acha? e a intensidade? só o básicao eu preciso msm, se tu puder me indicar algum video ai, seila

Antes de AeJ é bom tomar um termogênico ou apenas café puro...intensidade seria caminhada rápida...tempo de duração: no máximo uma hora. aguarda mais meia hora após o exercício e já pode se alimentar

o básico é isso, mas dá pra montar algo bem mais eficiente tendo todos os dados dele em mãos. dieta, treinamento, qntd de calorias no déficit diário, etc, etc

meu java script é desativado no laptop da empresa, pois bloqueiam sites que não são relacionados com trabalho, daí só consigo responder msg inbox pelo celular, o que dá um trabalho do cão

[.RussO]

Antes de AeJ é bom tomar um termogênico ou apenas café puro...intensidade seria caminhada rápida...tempo de duração: no máximo uma hora. aguarda mais meia hora após o exercício e já pode se alimentar

o básico é isso, mas dá pra montar algo bem mais eficiente tendo todos os dados dele em mãos. dieta, treinamento, qntd de calorias no déficit diário, etc, etc

meu java script é desativado no laptop da empresa, pois bloqueiam sites que não são relacionados com trabalho, daí só consigo responder msg inbox pelo celular, o que dá um trabalho do cão

parceiro, valeu pelas dicas aí.. amanhã talvez eu te passe os dados dele pra vê se vc pode me ajudar mais a fundo.. mais eu acho que com essas dicas aí já consigo ajudar bastante ele, valeu msm irmão espartano

[gaguri]

parceiro, valeu pelas dicas aí.. amanhã talvez eu te passe os dados dele pra vê se vc pode me ajudar mais a fundo.. mais eu acho que com essas dicas aí já consigo ajudar bastante ele, valeu msm irmão espartano

Gratitude, bro!

O Ludus está aberto para todos aqueles focados em superar os próprios limites

[gaguri]

Saca só, russow! \/

[.RussO]

porra, show de bola, já coloquei aki tbm euahueaea