2014 Novo Ano,novo Corpo!urgente

[luanferri 73]

oia a boca jovi, reportado

Mydra, perdeu a razão comentou no post do cara pra começar uma "zueira" que por sinal é muito sem graça e ainda falou que ia reportar, só acho que nem tudo é brincadeirinha e zuação a todo minuto mydra, acho que você pode amadurecer um pouco mais, le tudo que o nosso amigo escreveu no post e ver que não é uma coisa legal e sim uma superaçao, com algumas coisas muito ruins acontecendo a última coisa que seria preciso era vir uma pessoa fazer "gracinha".

"Quando não tem o que falar a melhor coisa a fazer é ficar quieto"

[mydra 476]

Mydra, perdeu a razão comentou no post do cara pra começar uma "zueira" que por sinal é muito sem graça e ainda falou que ia reportar, só acho que nem tudo é brincadeirinha e zuação a todo minuto mydra, acho que você pode amadurecer um pouco mais, le tudo que o nosso amigo escreveu no post e ver que não é uma coisa legal e sim uma superaçao, com algumas coisas muito ruins acontecendo a última coisa que seria preciso era vir uma pessoa fazer "gracinha".

"Quando não tem o que falar a melhor coisa a fazer é ficar quieto"

Justo! Mas olha seus argumentos e olha os dele

EDIT : enfim nada de desvirtuar o diario do cara, muda essa carcaça ai veio, boa sorte

Editado Dezembro 25, 2013 às 14:05 por mydra

[daniex1992 3]

tambem sou bem magro,todo começo é dificil,mas com força de vontade você chega lá,acompanhando...

[João Lucena 3]

Passada rapida usando um tablet aqui, possivelmente estarei sem net por uns 2 a 4 dias, mas ja atualizo voces. Dieta está montada, hoje eu fui ao médico para a reconsulta.... JA ERA, meu corpo fez a recuperação ( quase completa, mais umas 2 semanas ja era) do osso em 1 mês, e estava previsto pra 4 meses. mas começarei na gym de levissimo só daqui umas 2,3,4 semanas, pra dar um recuperada total. Não será preciso a ajuda de uma fisioterapia, a médica( gostosa por sinal) disse que eu só farei uns exercícios caseiros e ja era. a dieta está montada, mas começarei a regrar só daqui uma semana, pois é fim de ano e tals. Obrigado pelo apoio, #xomagreza

[Vivi Zolli 6]

Acompanhando também, tô de olho !

[Vitinhows 49]

acompanhando aqui. posta a dieta ai pra gente avaliar, e já que vai iniciar os treinos, começa com um sl 5x5 (minha opinião) ou como disseram, um abc2x, boa sorte ai

[João Lucena 3]

YAAAAAAAAAAAEWWWW, todo mundo bebeu pra car@i neste final de ano que eu to ligado em seus marombeiro meia boca! hahahahahahahaha,zueras aparte, um prospero 2014 para todos que estão ai dando um look no topico! Bom, como eu estou nas preparativas com a dieta, eu me encontrei com um tio que intende e pensei que tava tudo pronto, mas na verdade agora eu estou quase na estaca 0 novamente em relação aos alimentos, quem puder me ajudar a pensar sobre os alimentos que eu devo ingerir a cada 2/3 horas. POREM, comprei o necessário e uma das coisas que eu mais curto comer e que desce suave. ( sim, comigo nao tem essa frescura de que cheira ruim e enjoua) to pensando em bater ela no liquidificador,acredito que pra quem ja bebeu umas cachaça isso não é de nada, qual o beneficio de bater ela no liquidificador?eu aproveito mais os carbo dela ? uma duvida minha. segue a foto. to tentando comer 2 a cada 3 horas, não sei se é muito, nao sei se é pouco, mas ta descendo de boa. ja comprei,vou começar o ciclo de gh15 amanha. huehuehuehuehuehueuhuehuehue. Sucessos marombada, varios cm pra ganhar ou perder este ano a todos, e vamo que vamo que o tempo não espera ninguem. SIM, EU LEVEI AVISO POR CAUSA DO MYDRA,3 DIAS DE BLOCK...abrs

[João Lucena 3]

VOLTEI NESSA CACET@

Bom, me recuperei em 1,5 meses( rapidex, tomei uns calcio pra ve se ficava um pouco mais forte a recuperação) como ta um frio, quando eu coloco a blusa eu sinto o peso dos bangue no osso( acho que é porque colou torto), bom o importante é que eu to na ativa de volta! To treinando fazem 2,5 meses, to tendo mais foco no rugby agora que é epoca de uns campeonato ai,to tendo que da umas forçada nos leg day. To fazendo um treino meio esquisito sendo apenas AB e eu treino 5 dias por semana, nao sei se ta errado, mais o prof lá que montou pra mim, to usando a fichinha porque sinto que eu vou me bagunçar fazendo treino que vejo na net ainda.cara são 9 exercicios por treino, tendo apenas 1 peito () e 1 tríceps, sendo eles supino reto ( barra) e supino triceps ( barra) e sinto que o musculo nao ta descansando corretamente... me fodi mais uma vez ontem, fiz a academia no pique do jyraia pq ia dar um role com minha velha ( ultimamente minha veia me pegou queimando umas buddie de pós-treino, e ta meio chateada) e bem nesse dia eu fiz Stiff, e essa porra exige da lombar, todo mundo sabe. chegando no shops, com a bolsa da escola ( uns 15 kg) fiquei 50 min esperando a veia chega e ela chegou e disse " putz, errei o shopping, era o outro" e minhas costas estavam acabadas- literalmente- hoje to aqui, comprei até uma cadeira de rodas pq ta foda, não consigo nem esticar o corpo ,nem sentar, nem agachar... ta foda, mais to tomando uns intravenoso aqui e ta passando, me disseram que minha lombar n tava alongada/aquecida/preparada pro stiff, mais to a 1 mes fazendo stiff e dor na lombar só veio ontem, larguei os role ( alcool) e o refrigerante to bebendo só ultra-raramente pq todo mundo sabe que é embaçado, todo mundo bebendo um refri e voce na secura, todo mundo peca né. to com 56 kg ( sai da depressão, engordei um pouco) mais eu to precisando seriamente de um bulking nervozo, mais não tenho condições de montar uma dieta sozinho, não tenho amigo camarada pra montar e sou pobre e n consigo pagar nutricionista. ta foda, mais to comendo certo, pelo menos tentando, LARGUEI OS DOCES(menos o LSD- kk zoera) como 1 bis por dia ( sim,esse vicio é uma coisa foda de largar),pode parecer engrassado mais não. a questão da clavicula, to fazendo um supino com 6kg cada lado, ta leve, mais eu to voltando aos poucos, porque eu perdi toda força nessa bagaça. logo mais eu atualizo. AH, to pensando em comprar um hipercalorico e alguma coisa a mais, mas acho que ta muito cedo pra suplemento... ou não, opinem pff, Abraços e Bom treino!

[mydra 476]

E aí

Valeu pela dedicatória RAIRIARIAIIRARIA

deixa eu me desculpar com você te ajudando nessa dieta, sou aspirante a biomecânica, nutrição, fisiologia e biologia.

8º Colocado na olimpiada nacional de biologia, suficiente para uma dieta né ?

Me manda uma mensagem passando um contato se quiser ajuda, luck larga o crack

[João Lucena 3]

Salve!,hahahaha! sério mesmo ? caramba cara, parabens, relax, esqueceu de mencionar o troféu Zoera do forum! Enviei P.M, valeu pela ajuda com o crack, mas no copo de guaravita... eu fico suave... kkkkkkkkkk,abraços