Energéticos ajudam a dar um gás em dias de "moleza"?

[Thorun 289]

10 horas atrás, matheuskr disse:

depende pra quem tu perguntar...se tu questionar um médico ou um bioquímico, eles vão cair em cima de ti que nem um furacão, são contra adoçantes, acidulantes, conservantes (tudo que é bom, tsc, tsc). não há problemas se for a versão low-calorie, tem uns que tem 10kcal por latas. como tu bem sabe, o ingrediente principal nos energéticos é a cafeina e em alguns casos, taurina. em relação a taurina, doses altas ainda são um tema enigmático, não saberia te dizer o potencial de toxidade dela e temo que poucos ou quase ninguém tenha uma resposta direta.

 

em relação a cafeina, deve ter por volta de 80mg de cafeina por lata dependendo de qual monster tu usar, não é perigoso tu tomar algumas latas ao longo do dia... se tu for sensível a cafeina, pega leve.

 

eu uso cerca de 600 a 800mg de cafeina de uma vez só (cafeina anidra, isolada nos suplementos), porém sofrendo de alguns efeitos colaterais em determinados dias em que eu tô mais sensível ao uso e não são legais. essa dose é alta pra ser consumida de uma vez só, pro caso de tu não consumir cafeina, eu te desaconselho a tentar fazer uso da mesma dosagem que eu. contudo se uma pessoa está acostumada, é relativamente segura. acima disso, quase sempre a pessoa é hospitalizada e vai pro soro, não é recomendável...não acredita em tudo que te falam, cafeina tem toxicidade aguda sim e é perigosa, já a taurina eu não posso argumentar a dosagem ideal.   

resumindo: eu mesmo gosto do sabor dos energéticos e se tu for um cara ponderado e responsável, não há dano algum...só não toma muitas latas uma atrás da outra num curto periodo de tempo.

Não imaginava q consumir cafeína anidra poderia levar a morte.. na minha cabeça essa super dosagem seria eliminada na urina depois q todos os receptores estivessem recrutados por ela.. 

[matheuskr 1716]

51 minutos atrás, Thorun disse:

Não imaginava q consumir cafeína anidra poderia levar a morte.. na minha cabeça essa super dosagem seria eliminada na urina depois q todos os receptores estivessem recrutados por ela.. 

seguidamente isso ocorre, as notícias vem de todo canto do mundo, principalmente no reino unido e estados unidos...cafeina é bem perigosa se usar muito de uma vez só. pior são os sintomas de overdose, eu já parei no hospital há vários e vários anos atrás. eu tinha tomado 800 mg de cafeina e não senti nada de ruim, dai decidi tomar 1200mg pra ver se sentia algum benefício extra. não deu 20 minutos, nem isso, eu tava vomitando e passando mal, fui pro soro no hospital e fiquei umas 12 horas assim. eu consigo tomar 1 grama e 200 por dia ou até um pouquinho mais, porém de maneira muito espaçada, manhã, tarde, noite...tomar isso de uma vez só é pedir pra vomitar e não tem antagonista pra cortar o efeito. pra evitar possíveis derrames, há quem administre uma pequena dose de clonazepam (rivotril), fora o que eles colocam no soro pra tentar te desintoxicar.

 

claro que a dose letal é mais alta (LD 50), porém quem em sã consciência vai arriscar isso?

[Vecchio 4504]

Só consegui pegar no sono às 5:10 da manhã, segundo o smartwatch. 

Café durante o dia e uma mísera cápsula de 200 mg antes de um treino demorado. 

Lá por meia noite, quando terminei umas coisas e postei o treino no diário, eu "achava" que estava cansado e que iria pegar no sono.

Fiquei me debatendo feito uma enguia.

 

Pelo menos pra mim:

• 200 mg pra treinos dos membros inferiores
  • Só para estes grupos musculares que a cafeína me faz falta
• preferivelmente a cada 48 ou 72 horas, não menos que isso
• em dias em que estou mesmo cansando e preciso treinar, tomo duas, totalizando 400 mg
• pra qualquer cenário, só posso tomar até às 15 horas, do contrário ocorre o que foi narrado acima
• Todas as vezes em que quebrei esse "contrato" comigo mesmo eu precisei aumentar as dosagens de cafeína
  • e coisas erradas aconteciam

[matheuskr 1716]

1 hora atrás, Vecchio disse:

Só consegui pegar no sono às 5:10 da manhã, segundo o smartwatch. 

Café durante o dia e uma mísera cápsula de 200 mg antes de um treino demorado. 

Lá por meia noite, quando terminei umas coisas e postei o treino no diário, eu "achava" que estava cansado e que iria pegar no sono.

Fiquei me debatendo feito uma enguia.

 

Pelo menos pra mim:

• 200 mg pra treinos dos membros inferiores
  • Só para estes grupos musculares que a cafeína me faz falta
• preferivelmente a cada 48 ou 72 horas, não menos que isso
• em dias em que estou mesmo cansando e preciso treinar, tomo duas, totalizando 400 mg
• pra qualquer cenário, só posso tomar até às 15 horas, do contrário ocorre o que foi narrado acima
• Todas as vezes em que quebrei esse "contrato" comigo mesmo eu precisei aumentar as dosagens de cafeína
  • e coisas erradas aconteciam

exatamente, é perigoso. tem dias que eu chego a usar 800mg de uma vez só sem efeitos colaterais, já em outros eu uso 600mg (tudo certinho, sem achismo) e da umas tremedeiras que parece que eu tô com parkinson. 

 

ou seja, cafeina é potente e pode ser aliada ou a maior inimiga se errar na dose...muitas pessoas subestimam o poder dela.

tem dias que estamos com o organismo debilitado, dai tu quer compensar a falta de sono/descanso e o SNC responde mal àquele excesso de estimulo. não é inteligente usar doses altas de estimulantes com extremo sono, aprendi na prática.

[Keanu Reeves 1]

Eu nem uso cafeina, em mim causa anciedade e diarreia.