Ah sim, entendi.

Se notar alguma melhora, pode relatar aqui?

aham , dei uma aumentada na citrulina ai saltou mais as veias mas a beta acho que nao deu muita diferença( abaixei a dose pois sai da saturação e to usando 4 g agora ) to qrendo tomar uns 3g no pre e mandar 1g de pois de 4 hora( tempo estipulado por de dose em dose )

depois falo como foi ....

Como assim proibida no brasil...

https://www.lojadosuplemento.com.br/beta-alanina-allmax-nutrition-p1784/

Já fiz uso e sinceramente não curti, quase zero de resultado só aquela mádida sensação de "choque" esperava um efeito melhor do que a arginina AKG, utilizava de 3g à 4g no pré-treino.

Beta alanina em doses altas e "únicas"?

Melhor tomar em doses fracionadas. Para mim (cerca de 3 anos de uso continuado) o melhor foi cerca de 1.5g, 3 vezes ao dia.

Beta alanina em doses altas e "únicas"?

Melhor tomar em doses fracionadas. Para mim (cerca de 3 anos de uso continuado) o melhor foi cerca de 1.5g, 3 vezes ao dia.

eu tava usando um doses de 2g tres vezes ao dia e não senti nada , não seria bom aumentar a dosagem ?? e agora sai da saturação (6g)

tu me indica então continuar com 2g ou 1,5g (que seja) ??

vc teve efeitos bons ??

eu tava usando um doses de 2g tres vezes ao dia e não senti nada , não seria bom aumentar a dosagem ?? e agora sai da saturação (6g)

tu me indica então continuar com 2g ou 1,5g (que seja) ??

vc teve efeitos bons ??

Não existe isso de saturação de Beta Alanina.

Quanto aos efeitos, o que você espera?

Nenhum dos efeitos esperados da Beta Alanina (retardar a fadiga, anti oxidante, etc) é "mensurável", pelo menos não no curto prazo.

perfumaria totalmente desnecessaria, voces realmente acham que vai fazer alguma diferença significativa??

perfumaria totalmente desnecessaria, voces realmente acham que vai fazer alguma diferença significativa??

Qualquer besteira no final das contas faz.

Eu já usei por 4 meses a beta alanina, com dose diaria de 4,5g. Parei 1 mes, agora vou retomar com dose diaria de 6g.

Comecei a sentir diferença a partir da quinta semana. Antes somente sentia o comichão na pele. Mas depois da quinta semana parece que comecei a sentir mais força de explosão e me sentia bem menos cansado entre as series. Comecei aumentando os numeros de repetições e consequentemente aumentando o peso.

Pra quem curte fazer um treino intenso, com técnicas avançadas como bisets, rest and pause, drop set, contando os segundos entre as series, vale a pena, agora pra quem gosta de fica trovando ou perde tempo mexendo no celular 1 ou 2 minutos, ai não faz diferença, porque seu corpo regula naturalmente os niveis de carnosina e vira perfumaria.

A beta alanina faz isso, te dá mais folego, se vc fosse um jogador de video game de futebol, ela te daria mais stamina!heheh

Hoje em dia eu uso nessa ordem 3 suplementos que considero os mais importantes, Creatina, Beta Alanina e Whey Protein.

A beta alanina é cara no Brasil, mas se vc importar, fica uma mixaria! Faça um teste de pelo menos 4 meses, um pote de 500g da Now Sports é suficiente e custa 18 dolares ( 43 reais, quase 10 reais por mes de uso)

Como assim proibida no brasil...

https://www.lojadosuplemento.com.br/beta-alanina-allmax-nutrition-p1784/

Já fiz uso e sinceramente não curti, quase zero de resultado só aquela mádida sensação de "choque" esperava um efeito melhor do que a arginina AKG, utilizava de 3g à 4g no pré-treino.

Ser vendida por qualquer site e ser liberada pela anvisa são coisas diferentes

Segundo o mesmo site sobre o suplemento que vc postou:

• maltodextrina, fosfato de cálcio, fosfato de magnésio, fosfato de sódio, fosfato de potássio, antiumectante dióxido de silício.

Não é dificil achar sites vendendo beta-alanina no brasil, o "dificil" é achar algum destes suplementos com aprovação da anvisa, pois até aonde sabemos ainda não há liberaçao da beta-

Eu já usei por 4 meses a beta alanina, com dose diaria de 4,5g. Parei 1 mes, agora vou retomar com dose diaria de 6g.

Comecei a sentir diferença a partir da quinta semana. Antes somente sentia o comichão na pele. Mas depois da quinta semana parece que comecei a sentir mais força de explosão e me sentia bem menos cansado entre as series. Comecei aumentando os numeros de repetições e consequentemente aumentando o peso.

Pra quem curte fazer um treino intenso, com técnicas avançadas como bisets, rest and pause, drop set, contando os segundos entre as series, vale a pena, agora pra quem gosta de fica trovando ou perde tempo mexendo no celular 1 ou 2 minutos, ai não faz diferença, porque seu corpo regula naturalmente os niveis de carnosina e vira perfumaria.

A beta alanina faz isso, te dá mais folego, se vc fosse um jogador de video game de futebol, ela te daria mais stamina!heheh

Hoje em dia eu uso nessa ordem 3 suplementos que considero os mais importantes, Creatina, Beta Alanina e Whey Protein.

A beta alanina é cara no Brasil, mas se vc importar, fica uma mixaria! Faça um teste de pelo menos 4 meses, um pote de 500g da Now Sports é suficiente e custa 18 dolares ( 43 reais, quase 10 reais por mes de uso)

...

Whey...

EAOiaeoiEAOIaeoiAOEI

só gringo mesmo, no Brasil procurei em várias lojas e sites não encontrei :/

...

Whey...

EAOiaeoiEAOIaeoiAOEI

não entendi seu comentário. Esses espamos no teclado significa que vc achou engraçado meu relato?

não entendi seu comentário. Esses espamos no teclado significa que vc achou engraçado meu relato?

Não entendi o porquê do whey.

Whey é apenas praticidade, por que classifica com um dos melhores suplementos?

Não entendi o porquê do whey.

Whey é apenas praticidade, por que classifica com um dos melhores suplementos?

whey é suplemento. Eu quis dizer que apenas uso esses 3 suplementos. Ele vira praticidade de vc subtitui varias refeições com ele. Mas não é esse meu caso. Mas foda-se isso, esse não é o assunto do tópico que vc abriu, não é? !

Então não enche meu saco com isso. Deixei meu relato com beta alanina pra contribuir no seu topico pra vc fica teclando como se fosse um mongolöide rindo, por favor....

whey é suplemento. Eu quis dizer que apenas uso esses 3 suplementos. Ele vira praticidade de vc subtitui varias refeições com ele. Mas não é esse meu caso. Mas foda-se isso, esse não é o assunto do tópico que vc abriu, não é? !

Então não enche meu saco com isso. Deixei meu relato com beta alanina pra contribuir no seu topico pra vc fica teclando como se fosse um mongolöide rindo, por favor....

Se quiser continuar aqui, mais educação, por favor.

E você disse sim que whey era um dos mais importantes, porém como você disse, não é o assunto do tópico.

A coceira chega à ser insuportável ou não?

A coceira chega à ser insuportável ou não?

Na primeira semana é complicado, mas diminui aos poucos, depois de 3 ou 4 semanas nem sentia mais.

Na primeira semana é complicado, mas diminui aos poucos, depois de 3 ou 4 semanas nem sentia mais.

não se ingerido em pouca quantidade, o "certo" são de 1,5 a 2 gramas por dose, 3x ao dia

passando disso é complicado , ja usei 3gramas e foi sinistro

Editado 22/01/2014 às 22:21 01/22, 2014 por mufa (veja o histórico de edições)

não se ingerido em pouca quantidade, o "certo" são de 1,5 a 2 gramas por dose, 3x ao dia

passando disso é complicado , ja usei 3gramas e foi sinistro

Utilizei 6g dividas em 3x. Acredito que os colaterais variam de acordo com o organismo.

Utilizei 6g dividas em 3x. Acredito que os colaterais variam de acordo com o organismo.

car$%@o ta maluko , é muito, 18 g quando o maximo é 6,4g, segundo os estudos

E quando parar de usar, o que vai acontecer?

É de assustar.

Aliás, como é essa coceira que tanto falam?

Baloonie.

Se for pra vc crescer vc vai crescer,e não vai ser por causa desses suplementos aleatorios e nen formulas de pré treino manipuladas...

vai ser pelo famoso Treino dieta e descanço,(e quem diga que oque vale mesmo é a quantidade de testo no sangue)

Se for pra vc ser frango vc vai ser frango mesmo tomando tudo que tem direito...

car$%@o ta maluko , é muito, 18 g quando o maximo é 6,4g, segundo os estudos

Acho que ele quis dizer 6g / 3 mesmo, mas pode ter ficado estranho o "3x"

E quando parar de usar, o que vai acontecer?

É de assustar.

Aliás, como é essa coceira que tanto falam?

Quando para talvez note uma diferença no desempenho do treino, pouca coisa que diminui no desempenho (incluindo recuperacao)

A coceira parece mais um formigamento. Sabe quando uma mão ficou dormente por um tempo (dormir em cima) e esta voltando ao normal, depois comeca a dar um leve formigamento enquanto esta voltando ao normal? Algo parecido com isso mesmo, mas nada absurdo