Evolução De Um Ano .

[GaabrielM]

Completei um ano de treino e vim compartilhar minha evolução . Talvez o resultado poderia ter sido melhor mas estou satisfeito com o que tive.


ANTES / DEPOIS

Altura : 1.80m

BF : 8,86% > 12% a 14% OBS : Esta por volta disso , podem deixar suas opiniões
Peso : 60KG > 78 KG
Braço :
- DIREITO 29 cm > 37 cm
- ESQUERDO 28 cm > 36,5 cm
Ante braço :
- DIREITO 26 cm > 30,5 cm
- ESQUERDO 26 cm > 30,5 cm
Peito :
- 88cm > 103 cm
Perna :
- DIREITO 47 cm > 57,5 cm
- ESQUERDO 47 cm > 57,5 cm
Panturrilha :
- DIREITO 34 cm > 37 cm
- ESQUERDO 34 cm > 37 cm

Glúteo :

89 cm > 99 cm

IBAGENS :

COMEÇO :

Tenho apenas essa foto mas da para dar uma avaliada .

PS : Sou o de camisa branca .

4 MESES :

6 MESES :

ATUAL :

Então é isso

Editado Dezembro 16, 2013 às 22:44 por GaabrielM

[Peter8624]

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

[Rafael Duarte]

Isso aê mano tá no caminho certo !

[Abmoram]

Mudou pra caramba! Parabéns!

[GaabrielM]

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

To ligado irmão , vamos ver como vai ser 2014 !

Isso aê mano tá no caminho certo !

Obrigado pelo mano !

Mudou pra caramba! Parabéns!

Vlw brother !

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

[Peter8624]

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

[GaabrielM]

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

Podcc , também acho que ta por ai !

[Wilton Marciano]

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

Editado Dezembro 15, 2013 às 05:56 por Wilton Marciano

[GaabrielM]

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

vlw irmão , aos poucos tao crescendo UHSUHSAUHSUH

[HeatRanker]

Fera demais Gabriel!
Shape ficando fera.

Parabéns mesmo!

[GaabrielM]

Fera demais Gabriel!

Shape ficando fera.

Parabéns mesmo!

vlww irmão !

[spankeer]

Ai sim em, terror das cocotinhas já

[GaabrielM]

Ai sim em, terror das cocotinhas já

UHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUH , quando eu chegar no seu nivel ai sim vai tar bom

[tapioca]

frango demais lek

Editado Dezembro 16, 2013 às 22:17 por tapioca

[GaabrielM]

frango demais lek

AUHSAUHSAUHSAHUSAHUSAUHAS , prometo que em 2014 vou mudar !

[tapioca]

AUHSAUHSAUHSAHUSAHUSAUHAS , prometo que em 2014 vou mudar !

mentira

tá gostoso

terror das mulher

[GaabrielM]

mentira

tá gostoso

terror das mulher

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vou te dar um like por ter aumentado meu ego .

[theroaster]

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

[GaabrielM]

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , ali nem tem pentelho ta mais liso que bunda de nenem . Só que de tanto usar gilete deu uma escurecida KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vlw brother !

[spankeer]

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

[tapioca]

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

Mentira, só pega as tops.

[GaabrielM]

Mentira, só pega as tops.

isso ai tapioca , sqn

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

Pronto , até cortei a foto SHAUUSHAUHSAUHSUH

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

FUAAAAAAAAAAAARRK kkkkkkkkk

[Visitante usuario_deletado1723711]

shape tá ruim n meu velho

keep that good work.

[GaabrielM]

shape tá ruim n meu velho

keep that good work.

tenkiu , vocis is americano ?

Vou tentar bater uns 90 KG em 2014 , vamos ver o que da , em junho devo fazer um cutting tranquilo ...

[Visitante usuario_deletado1723711]

tenkiu , vocis is americano ?

Vou tentar bater uns 90 KG em 2014 , vamos ver o que da , em junho devo fazer um cutting tranquilo ...

yes eu sou

nem vi seus dados cara, vi só fotos. tu tá com qnts kg? tem que botar peso ai mesmo. e dá pra mutar legal com uma dieta bacana,

depois é só jogar umas duras e um stano e fechou, hue

[GaabrielM]

yes eu sou

nem vi seus dados cara, vi só fotos. tu tá com qnts kg? tem que botar peso ai mesmo. e dá pra mutar legal com uma dieta bacana,

depois é só jogar umas duras e um stano e fechou, hue

78,500 agora , por ai ...

Vou tentar chegar aos 90 KG , mas sem pressa . Estou prevendo isso na melhor das hipóteses , digo isso olhando a quantidade de MM . Se eu conseguir tirar de uns 6 KG a 8 KG de MM vai dar uma grande melhorada ...

[EduardoBruno]

Boa evolução, continue assim.

[GaabrielM]

Boa evolução, continue assim.

vlw irmao!

[Pablo79]

Bela evolução. Para aparentar ser maior precisa de mais volume nesses ombros.

[GaabrielM]

Bela evolução. Para aparentar ser maior precisa de mais volume nesses ombros.

To ligado irmão , ombro e trapézio é foda de crescer . Comecei dar uma atenção maior a eles agora , vou mudar isso , braço sem ombro fica igual uma linguiça :s